正向心理學的相關研究顯示：專注和紀律都是一種習慣。許世穎 Dewey 提醒您：
如果你想、並想穩坐成功的寶座，你必須學會如何專注。
喜劇演員提姆˙艾倫(Tim Allen)表示，他用三份名單維持自己的專注力。第一份名單列出他這輩子想達成的最重大目標，第二份名單列出為了達成這些人生目標，他今年必須做到的事，第三份名單列出為了達成人生目標，他今天必須專心做好的事。這項作法很簡單，讓這個做法奏效的關鍵就是「紀律」。持續每天這樣做而不偷懶的人，就是最後的贏家。
以上內容摘自《大膽想出狠招》
無法專注向來是兒童及青少年心理學研究的課題(如 ADHD過動兒)，但近來發現成人有ADHD 的注意力不足症候群的現象也極為普遍(參見哈洛威爾 Hallowell 醫師所著《瞎忙》高寶 2008)。許世穎 Dewey 建議您來社大上有趣的課，便是培養專注力的最好方法。
本文作者教學時常呈現專心一致的心流狀態(flow)