「先愛自己，才有能力去愛別人」！為你的所作所為「聚焦與設限」，使自己能夠過一種「有效能的生活」，會給你自己帶來 6 大優勢 ( 連帶地也會給別人帶來好處)：
- 生命變得簡單：你不僅更能掌握自己的人生，也會減少壓力。
- 讓你專注：將心力集中在少數幾件事情上，不再分身乏術。
- 聚焦在真正重要的事物：與其所有事情蛇吞象般地一把抓，卻無法將時間留給生活中重要的事物，不如只做對你而言重要的事情。這對大多數人來說，是很不可思議的轉變。
- 有助於達成目標：很多時候，我們因為大小事情太多而分散力量，重要的企畫或目標往往進展有如牛步。但是如果我們只專注在少數重要的目標上，我們就能確實達成。懂得去蕪存菁，你能完成的事情反而更多。
- 讓他人知道你的時間寶貴：如果不管別人託付什麼都全盤接受，他人只會覺得他們的時間比我們更重要，不管他們有什麼要求，我們一律會答應。然而，要是我們能夠堅持所設下的限度，清楚表達我們對自己時間與事務優先順序的重視，他人也會因此尊重你的時間。
- 讓你更有效率：瑣事做得少，要事做得多，表示你空轉的時間變少，有限的時間與心力都用在具長期效益的事物上。也就是說，設限能幫助你妥善運用時間，幫你刪去枝微末節的次要事物。
以上摘自李奧˙巴伯塔(Leo Babauta)《少做一點不會死！》野人文化 2009.4 初版，並加入許世穎 Dewey 的個人補充。
此外，「效能不等同於效率」！正如同許世穎 Dewey 常提醒同學要多從事「重要的事」(如：學習)；而非沈溺於「緊急的事」(如：加班)。工作狂是最懶惰的，懶於面對人生真正重要的事。幫助個人有效能的方法並不是「6個標準差」，而是「投資心理學」。筆者之所以在社大開「投資心理學與理財智富」就是希望能幫助同學過「有效能的生活」，實現「有熱情、更有意義的人生」！
本文作者為專注於「個人心理面」的「全面品質管理」教練