失控的正向思考》簡均羽評《卓越生命體驗營

摘自：簡均羽：絕大多數的自助書籍或課程都在強化「你應該能控制自己的想法與感覺」例如，很多方法是教人找出負面的想法與感覺，以較正向的取代。無數次讓自己的思考更正向，但負面的思想還是一再回來。憤怒、恐懼、悲傷、不安全、愧疚等「負面」感覺，正向思考或自我肯定只能暫時讓你心情好一點，但長期下來終究無法消除負面的思想。有太多心理學方法教人「去除」這些感覺；心理學家韋格納著名的「白熊實驗」要求受試者努力不要想起白熊，結果愈是努力想擺脫白熊這個念頭的受試者，愈是會想到白熊～請點閱：簡均羽部落格