是你選擇了憂鬱》選擇理論/現實治療法葛拉瑟

長期的沮喪「內在的自我管理」vs「外在的感官刺激」
長期的沮喪會造成全面性的影響，包括：大腦、心理、情緒、行為...更重要的是「未來人生中機會」的喪失。為了逃避沮喪的難受，沒有學習「內在的自我管理」的人，往往會藉由「外在的感官刺激」來逃脫。殊不知，此種治標不治本的方式，不僅造成龐大的消費支出與無謂的身心負擔。長期而言，反而使個人的問題更加無解！許世穎心理學書院/院長の站前地王班

現實治療法《是你選擇了憂鬱》九大學派創始人最後一位逝世

九大學派中「最後一位在世的」創始人威廉·葛拉瑟 William Glasser，即選擇理論及「現實治療法」(Reality Therapy)創始人（亦為《是你選擇了憂鬱》一書作者）已歿於2013年8月­23日。享年88年3個月又12天(May 11, 1925 – August 23, 2013)。

猶記得民國74年就讀「台北市立師專（心理輔導組」時，當年除了心理社會發展論創始人艾瑞克森仍健在，九大學派中的創始人不少人也健在。如：意義治療法的法蘭克、當事人中心療法的羅傑士、合理情緒治療法的艾里斯。僅以本文紀念一代大師威廉·葛拉瑟
參見拙著《是你選擇了憂鬱》嚴拒九型人格.靈修NLP催眠