你比自己想的更完美》善待自己的7個步驟

更懂得善待自己的7個練習（臨床心理學博士：隆巴多）
1.檢驗你的過去：是什麼傷害了我們自己？
2.評估你的期望：我的期許合理嗎？
3.鞏固新的道路：更好的方式，同樣完美的結果
4.越挫越勇：每跌倒一次，就更堅強一次
5.擺脫極端思考：這不是非黑即白的世界
6.要比就跟自己比：找到屬於自我的美好
7.超越自我：為了真正的熱情行動
（摘自：《你比自己想的更完美：放下焦慮、擺脫困擾，懂得善待自己的7個步驟》臨床心理學博士：伊麗莎白．隆巴多 Elizabeth Lombardo）