做熟女,不做歐巴桑! 熟女、歐巴桑的差別便是「有沒有在持續學習」
非科學或迷信的解釋,具有安撫及鎮靜的功能,能安慰不願深入或無法更深入的人,但卻無法達到真正的理解。~摘自《不大可能法則》大衛.漢德(統計學家、英國國家學術院/院士)
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南臺灣大地震教甄考情分析:921大地震當年,世穎剛好任教於災區「博士的家社區」新莊民安國小學區,將第一線教甄考情獨家在補習班揭露。當年很多縣市考出相關考情(如:重大創傷症候群、悲傷輔導、安全教育、地震帶教育優先區、自然科學教育...)當年度也很多學生因此而上榜。只可惜樹大招風,被人家告到教育局。世穎也因此離職(後來又以榜首之姿考回)事後據在教育局服務的師專同學回饋,是其他補習班同業,因招生受影響而告發。以下摘自台南市諮商心理師公會《安心文宣》
非科學或迷信的解釋,具有安撫及鎮靜的功能,能安慰不願深入或無法更深入的人,但卻無法達到真正的理解。~摘自《不大可能法則》大衛.漢德(統計學家、英國國家學術院/院士)
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南臺灣大地震教甄考情分析:921大地震當年,世穎剛好任教於災區「博士的家社區」新莊民安國小學區,將第一線教甄考情獨家在補習班揭露。當年很多縣市考出相關考情(如:重大創傷症候群、悲傷輔導、安全教育、地震帶教育優先區、自然科學教育...)當年度也很多學生因此而上榜。只可惜樹大招風,被人家告到教育局。世穎也因此離職(後來又以榜首之姿考回)事後據在教育局服務的師專同學回饋,是其他補習班同業,因招生受影響而告發。以下摘自台南市諮商心理師公會《安心文宣》
2016年2月6日南台灣的大地震,造成令人心痛的災情,對台灣所有的人們都將造成心理衝擊與創傷,也喚起對於921地震的恐懼陰影。無法預期的災害事件則打破了我們對生活環境的安全假設,我們會產生許多對該事件的情緒感受與對自身安全的擔憂。在這不幸的事件後,請讓我們彼此安慰、照顧,共同承擔並度過這危難的時刻,我們可以試著從下列幾件事情開始。
一、冷靜地觀看電視新聞媒體並保持覺醒:在遇到難以預期、難以理解的事件時,人們會傾向努力蒐集各種資訊,以確保自身安全,但過多的資訊未必能夠化解我們內心的不安,可能還會激化我們的憤怒、無力,請大家觀看電視新聞媒體與相關節目時,能夠保持冷靜、覺醒的態度,不要過度蒐集及觀看相關訊息,以免產生替代性的創傷(驚嚇)反應。
二、關心身邊的親朋好友:
雖然大家對事件的感受與想法不盡相同,但某些情緒是彼此相通的,我們可以透過彼此傾訴、傾聽與陪伴,相互扶持、互相照顧,增加彼此的安全感與情緒支持,重建對這個世界的信心,所以,請讓我們彼此安慰、照顧,共同承擔並度過這危難的時刻。
三、經歷意外受傷的驚嚇,或遭到人身安全的威脅,或親眼目睹悲劇性的畫面,或突然接獲親友的噩耗,都可能造成「心理創傷」。請您留意一下受驚的親友或同事、同學,事後是否有出現以下這些特別的反應?(黃龍杰心理師)
1、「驚」驗重現:
心驚的畫面歷歷在目,不斷浮現,聲音或氣味揮之不去。
被惡夢糾纏。
被人、事、物、時、地勾起回憶,觸景傷情,睹物思人,身心痛苦。
2、逃避或麻木:
對於和那件悲劇相關的人、事、時、地、物敬而遠之,退避三舍。
往事不堪回首,故意避而不談,甚至想搬家轉行,遠離傷心地。
創痛太深的部份,選擇遺忘,甚至失去記憶。
對外界活動漠不關心,失去興趣,不願參與。
自我封閉,疏離他人,社交退縮。
壓抑情感,甚至變得麻木不仁,無喜無愛。
對未來悲觀絕望,感覺「物是人非事事休」。
3、神經過敏:
輾轉反側,難以入眠或熟睡。
暴躁易怒,大發雷霆,甚至發生衝突或暴力事件。
無法專注,心不在焉,神不守舍。
如臨深淵,如履薄冰;風聲鶴唳,草木皆兵;心神不寧,坐立不安。
有如驚弓之鳥,膽戰心驚,容易嚇一大跳。
人心惶惶,議論紛紛,生怕動輒得咎。
4、台灣人在遭逢親友意外死亡時,偶而還會出現以下特有的本土化反應。
靈異事件:
怕黑,怕鬼,害怕或感覺死者回來,或者夢見死者(託夢)。
把外物(照相機、麥克風、燈光、車門等)故障,解釋成靈異事件。
彷彿聽到怪聲、看到白影、聞到氣息、認為東西被動過。
把身體不適或諸事不順歸因於死者作祟,要求作法超度或燒金紙。
以上的創傷心理,可以說是人之常情,短期之內絕非病態。十之八九,應該會在幾天到幾週內自然改善,不至於長久影響到生活。所以您可以趁機幫親友「正常化」:「難怪你會覺得(這樣)或(那樣)……但這是很自然,很常見的。」「我也一樣,他也一樣,大家都多少和你一樣。」
四、安心四法(黃龍杰心理師)
您可以把「信、運、同、轉」這句口訣送給受驚的人,當作吉祥話。
1、「信」=信仰:參加法會或禪修,上寺廟燒香、拜拜、收驚、念經、求護身符、或集體禱告、望彌撒等,往往「如有神助」,能重拾對上天的信賴和人生的意義,逢凶化吉。
2、「運」=運動:從事有氧運動,讓自己喘喘氣和流流汗,或練氣功、打拳、瑜珈,或幫老人家做穴道推拿、刮痧、腳底按摩、芳香療法等體能保健,把壓力賀爾蒙排出體外。
3、「同」=同伴 :和同鄉里的家人、親友、鄰居、寵物團聚,作伴,同樂或通電。不要離群索居,封閉自己。最好能把擔憂和慶幸都說出來,哭訴如同心靈洩洪,有紓解和整理的效果。
4、「轉」=轉移:要有事做,不管是勞力或勞心。最好能開始動手改善環境,幫助別人。或寄情於平日的工作、興趣或娛樂。這樣才能暫時把煩惱放下,避免鑽牛角尖,越陷越深。如果,上述狀況持續超過數週,請主動尋求協助。相關的精神科、身心科、心理諮商所、心理治療所、張老師、生命線等等,都可以協助您。最後,願天佑台灣台南市諮商心理師公會
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心理師學生:剛離婚的我,心情很不好,要如何輔導災民?
許世穎:一致性的服務,是助人專業的基本要求,只考慮案主,不考慮專業人員自身。
心理師學生:那為何你自己每天封鎖 5 個人?
許世穎:我並不是心情不好才封鎖人,心情好不好都封鎖!
何況他們不是我的案主(根本沒收一毛錢)還沒接案。
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要了解一個人內心的想法,需要很長時間的相處、真誠一致的穩定互動、專注的同理傾聽。問題是一個人的時間與情感資本有限,不可能對所有人都一視同仁。
擁有良好人際關係的秘訣,在於初期的篩選與後期的維繫。針對社交場合的萍水相逢者,或人際關係圈最外圍的點頭之交,最方便的方法便是「只看一個人怎麼做,不聽一個人怎麼說!」
一個剛認識的人,只要出現不守信用、不尊重人、或任何和你價值觀衝突之外顯行為,就大膽對他說出「You're fired」!一個小小動作就能讓你的幸福程度大大提升!~以上摘自《反人脈學》「世界已經夠混亂了!哪裡再容的下混亂的個人。」
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如果從馬斯洛的理論來說,自我實現是最佳的境界;而各種行業當中,我覺得小學老師是最容易達到...。.~ 師範體系心理學第一把交椅:吾師張春興教授
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防震教育是曾任訓導主任的世穎的主管業務之一。2016.1.6.凌晨6.4強震重創台南,當地多棟建築倒塌與傾斜。提醒您 921 地震發生後,當年教甄考題(不論:筆試、口試、試教)都出現了不少考古題未曾出現過的相關試題(所以世穎常說只注意考古題,忽略最新議題的死腦筋考生,終身與上榜絕緣),例如:重大創傷症候群、悲傷輔導、安全教育、地震帶教育優先區、自然科學教育...此次台南地震,相信今年相關考題少不了!請考生務必留意!以前曾在中南部教甄、國考補習班任教近 20 年(志光、必成、康德、大東海..),希望在那裡曾教過的近萬名學生都平安!