大腦原本的老化，加上日常壓力給的傷害，是緩慢而漸進的過程。讓負面的訊息與心情充滿自己，是慢慢把自己推向受害者的角色。好像自己被迫那樣生活，好像自己把選擇自己生活的權力與能力，都交了出去。如此，生活便變得貧乏，日復一日地上演著固定的劇碼，直到末日。其實，當事人如果願意把自我成長，也當成是抱著一起生活的小事之一，當事人就有機會慢慢擺脫這樣的生活。
我常會感覺，一些朋友讓自己身處在苦海當中，活得很累很辛苦。有時候，因為還在順境之中，或者沒遇到什麼大的負面事件，所以生活還是過得去。但是，心態如果不改，遭逢逆境，或者遇到一些影響比較大的負面事件，那可能生活就會產生困難。藉由學習心理學知識而自我成長，不只為了現在，更是為了將來。不只能讓心理平靜，也能多少讓生理更健康。（臨床心理師洪仲清）