壓力管理【認知行為技巧】罹患精神官能症的人口有不斷增多的趨勢。壓力在精神官能症這個疾病上，扮演發病誘因和加重病情的角色。因此，如何做好壓力管理是治療精神官能症的重要工作。我在長期帶領﹁精神官能症認知行為團體心理治療﹂的經驗中，發現大部人對生命中必然要經歷的挑戰：生、老、病、死都沒有做好心理準備。 （台北市立聯合醫院 / 精神科主任醫師：詹佳真）
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而一般人對人生的意義設定在追求幸福美滿的生活，同時把個人的大部分精力指向此一目標。很少慮及人生中可能碰到的挫折失敗。以致於意外來臨時，張惶失措停留在否認拒絕的情緒狀態中而延緩正常的適應過程，甚至併發嚴重的焦慮症或憂鬱症。臨床經驗告訴我：認知行為技巧在幫助我們面對各種人生的壓力挑戰時，有令人驚奇的效果，同時它也是一種較不困難學習的自我心理治療技巧。