認知行為療法：壓力源其實來自我們內心的信念跟認知，我們可以將事件重新框架與審視

生活每一天都充滿壓力，不可能與壓力絕緣，我們可以利用好的壓力創造出緩衝期，讓自己在高壓與無壓狀態間尋求平衡，讓壓力成為推動我們至高峰的助力。
壓力源其實來自我們內心的信念跟認知，當我們將事件重新框架，重新審視我們的思考方式，壓力就不會荼毒我們的身心。（相關理論：認知行為療法）