要常常真心地問自己：
有多相信自己會上岸。
如果你都不相信自己，
請問還有誰會相信你？
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【自律】是解決人生問題的首要工具，也是消除生命痛苦的重要手段。
我開始明白，不自律會慢慢摧毀一個人的心智、外貌、甚至是整個人生。
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【坦然】就像北極星一樣，只要有它，就會有建立「有意義的人際關係」最重要的兩大核心～【安全感】與【連結感】。
坦然包含核心的道德價值與行為。因此，「行為與價值觀一致」就是坦然。真實的面對【對自己的承諾】是最重要的坦然。
【遠離不夠坦然、遮遮掩掩的人】可以幫助你避開很多人生災難（心理學家：梅樂妮.喬伊《關係免疫力》2021.2 初版）#社會心理學