哈佛大學教授.沃丁格醫師《美好人生》天下2023.7我們最不擅長的.就是經營自己的人生

朱晉杰校長：生活中有許多的事情都是重要的，包括我們的能力、外表、賺錢和名聲等等。但這些都不應該成為我們生活的全部。最終，我們追求的應該是真正的快樂和內心的平靜。

如果我們不開心，那麼無論我們有多大的能力、多好的外表、多少的錢或者多大的名聲，都會變得無足輕重。所以，讓我們先學會讓自己快樂，再去追求其他的事情吧。 

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我們最不擅長的，就是經營自己的人生。（哈佛大學教授：沃丁格醫師《美好人生》天下 2023.7.初版）#存在主義心理治療

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　　每個人都充滿矛盾又極為複雜，在追求滿足的路上，經常誤入歧途，僅靠自己的閱歷，摸索不出人生的全貌。

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　　哈佛成人發展研究是最著名的跨世代幸福研究，從1938年開始，橫跨三個世代、持續近百年，

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研究躋身贏者圈的哈佛菁英，也追蹤波士頓貧民區的弱勢人生，連美國前總統甘迺迪也是研究個案，是史上歷時最久的龐大人類境況研究。

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　　研究記錄參與者從兒時煩惱、初戀、一路上做的選擇，直到生命最終的時光，翻閱每個研究檔案，就像快轉人生，窺見未經剪輯、也不受回憶扭曲的真實人生經歷。

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　　人生充滿轉折，上千個真實的人生境遇，揭露影響一生的重要關鍵。

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　　本書作者沃丁格博士與修茲博士，是哈佛研究第四任主持人。兩人從這涵蓋過千人、持續近百年的研究中，得出意想不到的結論：

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贏在起跑點不是成功人生的保證，童年經驗、個性、出身，都不能決定幸福，最能確保一生品質的，只有最重要的一件事，就是培養正向的人際關係，這是風雨人生的溫暖保護。

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　　沒有人的命運被刻在石頭上。人生是沙地上的畫，現在改變，就畫出美好。

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　　我們一生中最重要的身份、行為、與經驗，都與人際關係緊密相關。但人際關係既麻煩、捉摸不定、更難以掌控，我們很容易選擇與人保持距離、靠自己就好，或者認為自己的人際關係已經沒救了、一切都太遲了。

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　　兩位作者在書中深入挖掘不同的關係類型，包括哪些事對於長期親密關係很重要、早期家庭經驗對身心的影響以及我們可以如何應對、職場上常被忽略的人際交流機會，以及各式各樣的友誼可以帶來哪些驚人的好處。

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書中也分享許多研究洞見與方法，面對人生中的各種關係，我們都有能力促成正向改變。

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　　親密關係——最懂我們的人，也是能傷我們最重的人。伴侶是我們人際宇宙的核心角色，與另一半的關係也會連帶影響生活的其他領域。如何面對親密關係中的挑戰，體會愛人與被愛的喜悅？

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　　家人之間——家對有些人來說是溫暖，有些人是疏離，對多數人而言，是一言難盡。家人是我們認識最久、關係最複雜、往往也是最難和解的人。如何在人生的旅程上不斷調適與家人的關係？

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　　工作夥伴——職場上的關係很重要、卻也充滿風險，我們為了自保，時常選擇寂寞。現實是，人生大半都在工作，職場上的關係比我們想像的更直接影響生活品質。跟同事真的可以交心嗎？

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　　美好人生，不在功成名就、財富自由之後的遙遠未來；

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　　美好人生就在當下，從此刻到往後的每一天，珍惜與守護人生路上每一段重要的際遇。

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