內觀療法 MBSR 創始人卡巴金:正念不是靈修.靈修窄化人們思考
看靈修書的都是過的很糟、很不實際的人，而且這種書不僅沒有效果，還越看越糟！君不見，自 2007 年《祕密》一書出版至今 7 年來，看這類書的人狀況只有更糟，沒有更好的！閱讀時間都不夠了！還看錯書，不是更冤枉！請想一想，你不看爛書，對我也沒好處！只是道不合不相為謀！勞您刪友或封鎖，感恩。ps：靈修書，如《祕密》《魔法》《零極限》《吸引力法則》《向宇宙下訂單》昨天看到命相館附 NLP 催眠，真是物以類聚，人以群分
許世穎 Dewey 推薦《別掉入思考的陷阱》臉書社群。多年來心靈大師、教練與激勵演說家，力勸大家改變想法與行為以改善生活，但科學心理學研究發現，大師們提倡的技巧大多徒勞無功。那種自我暗示的「想像練習」反而常常容易產生適得其反的效果，想讓自己「覺得很快樂」反而讓人滿腦子都是負面的想法（如《祕密》《零極限》潛能開發課程、催眠 NLP)
培養真正自信心的「7種Q」：自信不是用喊的，更不是只要用念力，而是要培養真正的能力。科學
15 年前在社大任教的同事：包括曾昭旭、王邦
不僅如
相信技術分析（程式交易、技術線型）的小朋友，總以為學個一年半載就夠了…
許世穎「心理學書院」書評《財經記者的告白》股票，就是一場世紀大騙局
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如果我們認為自己想改變的行為是社會常態，這樣的認可就可能影響我們改變的決心。你是否想得出許多有同樣習慣的熟人？最好的方法就是找一群行為舉止已達到你預定目標的人，找新的『團體』加入，無論是班級、線上社群都行。只要你周圍的人都在努力達成相同的目標，你就會覺得這才是社會常態。請參考拙著《輕鬆駕馭意志力》史丹佛大學WQ心理素質課
因為演化的關係，人類其實是很容易受旁人所影響的動物(不論是原始人，或者是活在資本主義社會中的現代人)但人們往往高估了自我獨立性，以為自己不會輕易受影響。乃至於低估了『良師益友』的重要性，甚至任由『非善類』存在周遭。但「鏡像神經元」研究顯示並非如此
關係越親密深厚，心理與行為感染力越大。當我們想到自己所愛、尊敬、相像的人，大腦會將他們當成自己人而非外人。請成年人先想自己再想母親，掃描顯示大腦活躍區塊幾乎相同。表示我們所認定的自己，也包含著所關愛的人，我們的自我意識取決於自己與他人關係。他們的選擇也會影響我們的決定。請參考拙著《凝視太陽》深厚可靠的關係，才能帶來真正的改變
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錯誤願望症候群：不切實際的樂觀或許能暫時令我們開心，卻會在稍後讓我們的心情更差。心理學家波利維和赫曼稱此為「錯誤願望症候群」，用這種方式企圖來改變自我～無效！因為它從來就不是改變的策略，而只是讓心情變好的策略，這兩者是不一樣的！（以上摘自《輕鬆駕馭意志力》）這也是為什麼使用《祕密》《零極限》《吸引力法則》等「靈修書」、催眠 NLP ..等 以「正向語言」自我暗示的作法～不但無效！到頭來還讓參與者損失大筆金錢、身心受傷的原因。
曾任台北師院輔導教師，學習心理學 31 年的許世穎 Dewey 提醒您：小心防範「非專業教練」所提倡的「偽科學」筆者在本站所介紹的新書，絕大多數就只是純粹與讀者們分享個人心得。至於是否購買，請讀者自行判斷。最好是到書店翻閱後再行決定，因為「投資心理學」部落格在介紹時，往往融入了大量的個人補充與讀後心得，請自行決定購買否
但今天要向您介紹的這本新書《別掉入思考的陷阱！》不同，許世穎 Dewey 不僅只是要單純介紹，還要大力推薦您購買。除此之外，也會大量地引用書中內容。讀者如真的沒空閱讀，也可自以下內容中吸收該書之要點。故本文之篇幅會稍長，以服務優質的「投資心理學」部落格讀者，尚請您耐心瀏覽以下這篇麻州大學心理學教授湯瑪士．齊達的著作之摘要 。謝謝
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也許你不相信諸如鬼魂等牽強附會之事。不過，大多數人都會堅信某些無稽的信念，而這些信念非但欠缺證據支持，甚至還有相當數量的證據可予以駁斥。你相信像是順勢療法這種另類醫學能治癒疾病嗎？你認為超感官知覺（extrasensory perception, ESP）或瀕死經驗（near death experience）是來世確實存在的證據嗎？
不要相信出現在你腦中的每個念頭。為什麼這麼說呢？因為我們經常是為了「想要」相信，而不是由於堅實的證據才相信某些事物。即便對於自己相信的事物並無成見，我們還是有可能錯把不真確的事物當成是對的。你相信矽膠乳房植入物會引發重大疾病嗎？你相信自卑是攻擊行為的成因之一嗎？你相信在美國，不法行為的數量正穩定增加嗎？許多人認定前述看法全都是真的，但研究指出這些敘述並不正確。正如我們將會看見，由於人類天生傾向於採用錯誤或帶有偏見的方式評斷證據，常因此形成許多錯誤的見解。
而我們所持見解與決策關連密切。事實上，我們相信的東西會左右我們的決定。我的好友克里斯相信他能打敗股票大盤。他堅信，只要他投入足夠時間將市場的門道摸個通透，他的選股獲利肯定能比平均市場報酬率高出一大截。有一次他告訴我，他的朋友買進幾支股票，隨後賣出賺了三萬多美元。克里斯推論，這他也能做得到。他甚至談到要用這些股票獲利償還房貸。當我問到他朋友買進的其他股票表現如何，克里斯的說法卻有些閃爍。等我進一步施壓，他才吞吞吐吐地說，有些股票賠了錢，不過他還是繼續大談那幾檔賺錢的股票。
我的朋友克里斯是非常聰明的人。偏偏許多聰明人都相信，只要他們投入時間與精神就能擊敗大盤。在若干由「專家」執筆的書推波助瀾下，這樣的信念益發熾烈；那些「專家」宣稱，只要採用他們的方法，你也能在股票市場賺大錢。網路上也充滿了這類主張。然而研究顯示，若要分析某家公司的財務狀況，並在一定風險程度下持續選出表現優於大盤的股票，這假設就算不是完全不可能，也會是件非常困難的事。
經驗老道的基金經理人號稱是選股專家，但就連他們也無法持續打敗大盤、只賺不賠。其實，隨便找隻猴子朝著《華爾街日報》上市公司一覽表擲飛鏢選股，其結果與專家選股的表現竟然通常不相上下！當然，你可能很幸運，選到一支一飛沖天的股票。同樣的，你也可以押兩萬元美金在拉斯維加斯輪盤賭局的紅色號碼上，結果贏了；但那是非常冒險的舉動，而且你也不可能永遠是贏家
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大量的研究證實，穩定投資一檔普通指數基金，像是標準普爾五百（Standard & Poor 500），會比在少數幾支股票上押寶來得好。不過，人們想要相信自己有可能打敗大盤。克里斯的信念讓他投資大筆現金在極少數的精選股票上，使他在整體市場走高、上揚幅度約二五％時，卻還慘賠超過兩萬美元。錯誤的信念可能有害你的財富！
人類是種奇妙的生物。我們有能力天馬行空，解決錯綜複雜的問題。我們追求科技進步，使生活變得更輕鬆也更愜意。我們打造出機器，探索太空邊緣與海洋深處。我們努力推動醫學進步，大幅延長人類壽命。我們建構了複雜精細的文明。儘管我們成就輝煌，卻仍舊深受有缺陷的思考之害。
本書是關於人類如何形成某種信念和如何做出決定。更重要的是，它探討我們的信念與決策可能以什麼樣的方式出錯。所謂信念，就是我們認為正確的觀點。我們可能透過不同方法得出那些信念。有時，它們來自快速的「本能」反應。在其他情況下，我們會在形成某種信念之前，花很多時間與精力思索某道題目。此外，諸如父母偏愛、手足影響、同儕壓力，以及教育、社會與文化影響等等變數，都可能影響信念的形成。撇開我們怎麼得到某種信念不談，假如我們接受某個觀點是對的，那麼這個信念就會大大影響決策。
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日常生活中，我們顯然會做出許多非常棒的決策。要不然，我們是不可能活這麼久的。但我們還是會犯下許多錯誤，而且往往不曾察覺自己犯了錯。那些錯誤的信念可能會嚴重影響我們的福祉，可能會害我們在行不通的事物上浪費大量的時間與金錢，更糟的是，讓我們做出對自己的健康，甚至是生命有害的決策。
假如我們相信靈媒、算命仙或占星師，我們很可能會奉上全部辛苦賺來的錢，為的只是弄明白已經作古的哈利叔叔是不是還生我們的氣，或是該不該和昨晚剛認識的那個人結為連理。當年雷根總統在任時，由於南西．雷根（Nancy Reagan）深信占星術，她在安排雷根總統的行程前總得先諮詢占星師一番。倘若相信另類醫學確有功效，即便罕有可靠證據支持它的成效，我們很可能還是會在這類治療上砸下重金。事實上，西醫能輕易治癒的許多病患卻擁護另類治療技術，其中許多人因而失去性命。
錯誤信念與決策影響的不只是個人日常生活，也會進而影響社會決策、對我們造成衝擊。公職人員制定政策、通過法令、花我們的錢，而許多決策的依據卻是錯誤的信念，導致大量的人民血汗錢分配來解決無助於全民福祉的問題，忽略甚至導致了更嚴重的問題。舉例來說，一九九○年代，美國各大城市陸續投入約一百億美元清除公共建築物裡的石棉。然而，雖然吸入石棉可能有害健康，但是在絕大多數的建築物中，石棉纖維並不嚴重危害人體的健康。事實上，移除工程帶來的危險性時常遠高於保持原狀。
那麼，為什麼我們會淪為錯誤思想的俘虜呢？難道是我們太笨嗎？顯然不是這樣！本書探討思考與決策時易犯的各種錯誤，是我們每個人都會犯的毛病，即使是訓練有素的專業人士，如醫生、律師和大型企業的執行長也難倖免。所以原因究竟是什麼呢？有兩項根本的理由。
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首先，我們全都有種自然而然的傾向，會選擇用錯誤的方式尋找、評估證據。這種傾向的成因從演化上的理由到單純想要簡化思考歷程，都有可能。其次，雖然批判思考與決策技巧能夠反制我們犯錯的天性，但它們通常不列入學校教育中。在我們的教育體制，必修課是英語、歷史、數學與科學，而不是批判思考與決策。然而，批判思考與決策課程才有助於我們面對日常生活所需的判斷技巧。
本書探討的大部分主題來自兩個迷人的領域。一個與判斷及決策心理學有關，
它揭露我們如何思考、思緒可能如何出差錯。另一個則與科學及偽科學的差異有關。
電視和其他傳播媒體報導的大多數內容其實是偽科學或垃圾科學，但它們總是打著正牌科學的名號招搖撞騙。你可以在晚間的電視頻道上，找到所謂的科學記者報導超感官知覺、遇見外星人、大腳怪，還有尋找亞特蘭提斯。假設傳播媒體充斥大量的偽科學思考，那麼我們的思考方式很可能會愈來愈像偽科學家，那對於形成謬誤信念與決策錯誤頗有建樹。
本書中，許多想法背後的精髓與時時抱持懷疑的態度有關。「懷疑論者」skeptic在我們的社會裡臭名遠播。人們經常認為，懷疑論者就是那些憤世嫉俗、老是在雞蛋裡挑骨頭的麻煩人物。但實際上，懷疑論者指的是那些要先看見證據、檢驗證據，才肯相信任何人事物的人。究其真義，懷疑論者是保持開放心胸，但選擇要相信什麼之前，都先經過嚴謹審視的那種人
我們選擇相信的理由其品質高低，決定我們是不是慎思明辨之人；在我們相信某種見解之前，愈是重要或非比尋常的信念，愈需要有說服力的證據。假如這是你形成見解的方法，那麼你就是個道地的懷疑論者。就本質而言，懷疑論者遵循密蘇里州的座右銘「證明給我看！」（show me）；假如你提出某個主張，先讓我看看證據在哪兒。
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以上除筆者就閱讀治療之觀點，說明個人如何認識及改進自己的決策品質之外(在「科學心理學」上決策的討論是歸屬於認知心理學的範疇，精神科醫師理察‧彼得森將投資人的決策心理做了詳盡的分析，參見其著作《投資人的大腦革命》)並摘自或改自麻州大學心理學教授湯瑪士．齊達所著《別掉入思考的陷阱！ 》商周(許世穎 Dewey 強烈推薦有智慧的「工商心理學」部落格讀者閱讀，惟此書有些校訂上的小瑕疵，但瑕不掩玉)最後推薦拙著：
1.《快樂幸福心理學》6 策略
2.《黑心成長課程職員的告白》
3.《耕讀狂想曲》線型無用論
4.證照制度危害之烈，尤甚於升學主義！許世穎
本文作者為「閱讀治療教師群」創辦人。所開任何課程，排除「非科學」或「不理性」內容
如股票技術線型、程式交易；致富系統；乃至於：宗教、催眠、靈修、記憶術、能量說、血型星座、算命風水、皮紋檢測、前世今生、吸引力法則(如《秘密》《零極限》等靈修書)NLP，個人情緒宣洩、私人事務抱怨，乃至於對其他同學無助益之不當發言…皆在排除之列
感謝眾多有智慧的優質同學，多年來的熱烈支持！弟深深感佩…