自信沒人能給《7種Q》AQ.CQ.EQ.FQ.IQ.SQ.WQ

不超越自己，天堂有什麼意義？（王爾德）

但凡知足的人，都是失敗者。～ 卡內基（鋼鐵大王）

夜越黑暗，星辰越燦爛；心裡的悲傷越深刻，就越接近上帝。～ 杜司妥也夫斯基
很少人一年思考過兩、三次，我則靠一週思考個一、兩次而享譽國際。～ 蕭伯納/英國思想家

失敗並不一定就是錯誤；它也許只是人們在某個條件狀況下，
所能做出的一種最好的嘗試。停止試驗才是真正的錯誤。

～ 摘自《超越自由與尊嚴》心理學大師：斯金納 Skinner

麥肯錫出身的大前研一認為「M型社會」下的大多數人永遠不會知道終身學習的重要性，他如此評論「知道的就是知道，不知道的永遠不知道！」

有自知之明，才能作選擇，才有結果。學習菁英的作法，你會發展出新的自覺。自知之明增長後，你會作出明智的選擇。有了更明智的選擇，你必然會得到更好的成果（有系統的學習科學心理學，如「工商心理學」可幫助您：瞭解自我，運用自己的潛能，進而開展個人天賦)

最重要的事情，不見得總是叫得最大聲 -- 鮑勃.霍克

不分輕重處理好一百項任務，不能用來替代只做一件有意義的事

「工商心理學」研究顯示：「高成就者」用不同的方式運作：
他們著眼於真正「重要的事」；而非成天忙著應付「緊急的事」

美國著名心理治療師巴登．高史密斯博士指出：「自信沒人能給，但沒人幫也得不到」
如果父母沒讓你有自信，你得自己找心靈導師；接納別人的想法，不會讓你沒面子。

做一點好事，你會賺到很多朋友，當你讓朋友得到啟發時，記住那一刻。
其實，你應該加入一個支持團體，最好乾脆組一群人來支持你。

推薦許世穎 YouTube 及《自信，沒人能給，更別自己摧毀！建立自信的七個好習慣》臉書
1.閱讀治療師許世穎演講心理學家談意志力》心理能源說vs 疏離感 ...
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自信不是用喊的，更不是只要用念力，而是要培養真正的能力。較具心理學根據(有心理測驗)的 7 種Q：AQ 逆境商數、CQ 創造力(大 C、小 c)、EQ 情緒、FQ 財務(康納曼)、IQ 智商、SQ社會、WQ意志力商數。提醒您：科學的心理測驗要具備許多條件(信度與效度是最起碼的，但也常達不到)不是自稱科學就是科學。網路上的測驗絕大部分都沒有科學根據。做了反而會被誤導！了解自己沒有捷徑，要靠長期的學習請加入：1.許世穎「心理學」書院（新光三越站前店：五鐵秋葉原）臉書專頁。2.「反《祕密》《零極限》《吸引力法則》靈修書」臉書專頁

從挫折中爬起來，並將不安轉化為自信。
這是個不易生存的時代。當覺得工作不順、未來茫然時，
「投資心理學」能讓你找到生存的力量！「閱讀治療師教學群」與您共勉之！
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社會學家紀登斯：政府官僚、資方貪婪，解決世代危機只能靠非營利社群。本社群即為「非營利性質」學費總收入遠低於房租即為明證(新光三越站前店地王地段～房租可上網查)社會系出身的我向來尊敬像本站讀者一樣，對社會有貢獻的勞工(不論勞心或勞力)請加入反資方臉書

感謝眾多先進錯愛，將弟加為臉書朋友。但因個性激動、觀點偏頗...常令不少人側目，故請誤加者退出 (因弟都鼓勵人離職、並跟大型組織、金融界及資方對抗)這是許世穎 Dewey 在介紹《自信，沒人能給，更別自己摧毀！建立自信的七個好習慣》要先說明的。同步推薦：
拙著《自信沒人能給》心靈導師。

《自信沒人能給》作者高史密斯博士說：當你察覺到問題的存在，就已經成功了一半；當人們對你做出不恰當的言行時，以智慧來處理這些狀況，可讓你的自信晉升到一個全新的階段
本書作者美國的著名心理治療師巴登．高史密斯(Barton Goldsmith)博士指出：

生活中很親近的人，反而可能是打擊自信的人，他們的理由都是「為你好」你本來就有自信，你從小到大其實已經做成功了很多事。很多人是在學校裡、入社會工作之後，
反而流失了自信。而建立自信，你不能指望別人，必須來自你自身生活中的一點好習慣：
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首先，自信和生活習慣大有關係：

整理衣櫥，丟掉舊衣服，你才有空間放新衣服；一直保持書桌乾淨的壓力好大，
隔一段時間才整理一次書桌；換一雙乾爽的鞋子；自己動手做點東西；
減掉體重，你就增加自信；常說「我行」，當成口頭禪。

其次，沒人能給你自信，但沒人幫也得不到：

如果父母沒讓你有自信，你得自己找心靈導師；接納別人的想法，不會讓你沒面子。
做一點好事，你會賺到很多朋友，當你讓朋友得到啟發時，記住那一刻。
其實，你應該加入一個支持團體，最好乾脆組一群人來支持你。

知道嗎？自信是態度而不是個性，怎麼改全由你：

充分自信從練習做小決定開始，要知道「天生我才必有用」，你總有一項比人強的本事，
可以讓人覺得你可靠。時間要用在想機會，不是想失敗，參與一些良性競爭，重點不是錢、
而是快樂，你知道自己還不夠好，但你得喜歡自己，如果一開始就要完美，你會寸步難行。
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自信的人勇於表達情緒，但不情緒化：

情緒管理─哭完笑完更有自信。急躁和只會等待的人，不會有自信，你得有耐性。
在結果未知時，你會害怕？這絕對是好事，但你的焦慮得恰到好處，不能太過。
你要學會說「難以啟齒」的話，學會以正面方式處理失望。

自信需要練習，你得做些事前動作：

懂得問問題的人，會有自信；問人家「你怎麼辦到的？」，然後回家每天寫「信心日記」，
每天練習「停住」負面想法，上場前一定要在心裡頭預演，邊練習邊想像。
如果斬獲了小小的勝利時一定要自己慶祝一番。還有，要準備Ｂ計畫。
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自信是一種心態，但可以由外而內養成：

你得偶爾提提當年勇，找出自己的能力，稱讚一下下，而看見別人成功時，
不要「見不得別人好」。聽到別人的敦促時別心煩，要自己找到動力，
然後「用自己的方式」完成一件工作，你就會有自信。就算萬一不走運，
學會坦然處理失敗也能讓你建立自信，更要記得：放棄了才算失敗，否則都算經驗。

維護自信─自信就像身材，要一直保持。

倒楣的時候還是做點好事、或者決定好好過下去、在守規矩的情況下找點樂子，
可以保持自信；反擊壞心眼的人、讓自己的善意擴散，也都能保持自信。
別說自己年齡到了、別用性別當藉口，生存方式出問題了，別死不承認。

喔，還有，養寵物。狗狗給你的自信，可能比老闆多。
高史密斯博士最後還要提醒你，建立自信的習慣，別一次全部使用，一次一樣就好。
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令人費解的是：一般人在決策時，經常不會考慮心理學領域的立論及專業。閱讀時亦然(如：把藝人的生活心得奉為準則)「投資心理學」便是最好的例子！對此的一種解釋是，關於經濟生活、投資理財、商業活動，乃至於個人工作上所需要實際用到的專業知識與相關技能，人們認為自己需要透過學習才能達到最低程度的能力。但是，人們相信透過與他人的互動及自己對生活的瞭解，就足以對心理學有直覺式的體認。因此，在做決策時也就比較不會學習或參考心理學的研究

這種過度自信使得人們錯失了影響他人的機會(過度自信正是「投資心理學」的重要概念之一)
更糟的是，如果誤用了心理學，反而會對自己或他人造成傷害。沒有有系統的學習，只是走馬看花式的聽演講，甚或誤學缺乏科學依據的「靈修類迷信」(如《祕密》《零極限》《吸引力法則》之類書籍所載內容)真的比不學還糟糕！因此閱讀治療師扮演著重要的過濾角色

一些勵志書與潛能開發課程所提出的建議，大多和科學心理學研究的結果相左。
以正面思考為例，想要快樂，真的只要摒除腦中的負面思考就行了嗎？
其實研究顯示，壓抑想法反而更有可能讓人覺得悲慘，而不是減少哀傷。
也就是說，愈是不想去想，就愈會去想，而更無法忘記。
「想要壓抑思考，反而會讓思考更加活絡」的現象。
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社會系出身的筆者向來尊敬對社會有貢獻的勞工(不論勞心或勞力)
相對於無益於社會整體之金融肥貓，更顯可貴！(參見本站《髒錢》金融肥貓賺的佣金》)

本文部分摘自許世穎 Dewey 推薦《自信，沒人能給，更別自己摧毀！建立自信的七個好習慣》《白熊心理學》此外，關於心理學在生活上之應用另可參考本站發表的幾篇文章：

1.《象與騎象人》改變好容易
2. 《心理學家教你 59 秒變 A 咖》讀後心得
3.《自信沒人能給》心靈導師


本文作者為心理輔導出身之閱讀治療教師群（創辦人），曾任台北師院輔導教師多年，教學經驗 31 年，專任26年（自「台北市立師專 / 心理輔導組」畢業，分發台北市立社子國小任教算起），任教心理學課程 22 年(含：升研究所、教師甄試、觀護人、社工師、心理師.)