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2013-12-27

原來這才是心理學》錯誤的知識比不學更糟!

錯誤願望症候群:不切實際的樂觀或許能暫時令我們開心,卻會在稍後讓我們的心情更差。心理學家波利維和赫曼稱此為「錯誤願望症候群」,用這種方式企圖來改變自我~無效!因為它從來就不是改變的策略,而只是讓心情變好的策略,這兩者是不一樣的!以上摘自《輕鬆駕馭意志力》這也是為什麼使用《祕密》《零極限》《吸引力法則》等「靈修書」催眠 NLP ..等以「正向語言」自我暗示的作法~不但無效!到頭來還讓參與者損失大筆金錢、身心受傷的原因。曾任師院輔導教師,學習心理學 29 年的弟提醒您小心防範「非專業教練」提倡的「偽科學」

此外「脊椎神經科醫師」在台灣並不合法(在美國也爭議頗多)網路理財課程、營養保健食品...等傳直銷人士,常用此來塑造其專業形象(自稱醫師)。類似情況還有大陸的「心理諮詢師」(台灣只有國家考試通過的「心理師」才能執行心理治療)在此也提醒您小心防範!

資方請來的激勵講師口中所謂的「正向的人」就是要笑口常開、無怨無尤、不過份吹毛求疵、能逆來順受忍受所有老闆的不合理要求,即使被不預警裁員,還要反過來感謝老闆。心理學家杭爾妮指出生活在成功幻覺的精神官能症患者,不斷地被迫去保護自我的印象。但是,這種印象卻是建立在一個搖晃的基礎上

真正的正向思考,是具有面對現實的勇氣。而非唸咒語、不抱怨、用心觀想,好事就能成真。 管理學者詹姆斯‧錢辟 James Champy(同時也是暢銷書《改造企業》作者)指出:「許多激勵創作(書籍、演講...)都是『誆人的』,而且很多從事激勵工作的人(教練、顧問、講師...)都是『無恥的』」摘芭芭拉‧愛倫瑞克博士《失控的正向思考》P 136~137 書評請按此

本社群秉持科學精神,排除「偽科學、不理性」或已淪為非專業「教練、顧問、講師」斂財工具,如:激勵、催眠、念力、能量說、記憶術、潛能開發、血型星座、生命靈數、宗教靈修、命理風水、前世今生、芳香療法、九型人格、皮紋檢測、NLP、新時代色彩的《祕密》《魔法》《零極限》等害人不淺的「靈修類」偽科學書籍均排除。不認同者請勿瀏覽本站

反金融業的本社群排除「技術線型」、嚴禁各類行銷活動:請「抽佣行業」勿參與及瀏覽。如:保險房仲、理專投顧、傳直銷(致富系統、網路分紅、團購加盟、財富平台..)道不合不相為謀,弟乃無神論、左派社會系出身。請參考《150 法則》宗教 VS 社群「無神論」的許世穎
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正的報酬會帶給生命意義(閱讀、學習、領略新知的快樂);假的報酬只會使我們不斷分心而偏離長期的目標,並讓我們對事物成癮(吃大餐、購物、看電視、更新網頁或玩線上遊戲…)學習分辨兩者是培養意志力最好的方法。雖然我們現在身處的世界充滿引發渴望的刺激,但只要留意體會就可以識破資本主義和生物演化的伎倆。了解其中的奧妙並不會消除你所有的渴望,但至少給你抗拒的機會,去鍛鍊你克制誘惑、追求真實快樂和圓滿人生的力量

空虛、失落、乃至於被剝奪的經驗...這種種的心理感受,並不是「外在的」是在我們的心裡面。因此,藉由外在的感官刺激(消費、旅遊、吃大餐...)並無法消除這些感受,所需要的其實是認真的向內心探索(應藉由「有學理依據的」科學心理學)例如正向心理學研究顯示:

嘗試減輕或去除負面感覺,往往會引發其他問題,只要順其自然,它們會隨著生活的狀況自然起伏(一般人追求幸福的行為,事實上卻是不幸的開端?常常都是用錯誤的「努力方法」在生活著嗎?有系統地學習「科學心理學」的確可以有效改善個人生活品質)又如在愛情世界裡,帶來傷害的是別人,但造成痛苦的,卻是我們自己。只因為,我們老是用錯誤的方法處理失落的情緒。天涯何處無芳草、你會遇到更好的人、時間會治療一切、寄情於工作,你就能忘掉他(或她)、不要難過了、這是他的錯,不是你的問題,這些是我們從小被教導處理情傷的方法,但,這些想法都是短期紓解換來的虛假幸福,會導致你一輩子被傷心糾纏。推薦

1.閱讀治療師:陳祐霖《心理成長與潛能開發》書籍課程越學越糟糕
2.許世穎 YouTube 「非營利性質 の 投資心理學書院」
3.許世穎 YouTube 「幸福人生 の 秘訣:慎選人際關係」
4.許世穎 YouTube《正向心理學》人際關係決定你的幸福指數
5.現代人 EQ 迷思:接納你的情緒,唯偏執者倖存!反對「EQ 」流行浪潮壓迫的:
許世穎 YouTube 現代人的「EQ 迷思」接納你的情緒,唯偏執者倖存

再以所謂的「腦力激盪術」為例:團體腦力激盪為何扼殺創意? 人類天生就有追求新奇與挑戰、延伸並鍛鍊自己能力、主動探索與學習的內在傾向,如今我們所從事的那些非制式化、藝術創意,或是宏大遠景的工作,在在需要經由內在動機來達成目標。這種內在動機論已然超越外在動機論,成為現代生活最有希望的一種力量,不僅是個人轉型圖進最有力的一個工具,同時也是你我必須瞭解並活用的最新人才趨勢。許世穎演講:團體腦力激盪為什麼扼殺創意?

看到那些錯誤的描述,你就可以把這本書給丟了,因為錯誤的觀念其實傷害更大(但我敢保證,許多外面的學習課程與心理成長、潛能開發課程一定會跟你講授錯誤的觀念,為什麼呢 ? 很簡單,因為那些人或講師是不看書的,錯誤的觀念、想當然爾的知識或是人云亦云的講法,就一值不斷的傳遞下去)外面的坊間講師在胡扯,說一些沒有任何科學根據的研究和理論,大多的外面講師都是用寓言故事講述(因為不是相關背景出身,都是突然在一個偶然的機會之下,加入XX協會或教育訓練公司,久了就成為講師or騙子)因為這不用精確的思考,且一般大眾喜歡聽故事,投其所好,但能夠學到正確的觀念嘛?請點閱閱讀治療師:陳祐霖部落格
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許世穎 Dewey 推薦《原來這才是心理學》暢銷12萬本,排行榜上銷售最好、最快的心理學書籍。日本超人氣的臨床心理醫師‧最受好評的心理學入門指南。(以下部分內容摘自該書)

今天要介紹一本較為有趣,但卻也符合科學的原則,並且能廣泛運用在你的工作以及生活當中的新書。作者植木理惠 (Ueki Rie)1975年出生,是日本一位很年輕的心理學家、臨床心理治療師。東京大學研究所教育心理科畢業後,目前於東京都內綜合醫院心理治療內科擔任心理諮詢,並於慶應大學理工學部擔任師資培育課程講師。作者介紹完畢,以下進入本文:

千萬別以為心理測驗、人格分析就是心理學了,
它其實客觀、有系統,是合乎科學精神的實際學問!
對心理學總是一知半解?怎麼做才能了解人類的行為?

本書回歸心理學的基礎,透過「實驗」與「觀察」等科學方法分析人類行為,包含心理研究者實證後所得出的實用心理學理論,以及臨床心理師、諮商師如何解開人們內心世界的技法。書中全新的歸納和整理方式,一解你對心理學的疑惑與誤解,幫助你理解心理學問的真正原貌
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一般人追求幸福的行為,事實上卻是不幸的開端?常常都是用錯誤的「努力方法」在生活著嗎…』許世穎 Dewey 很贊同《原來這才是心理學》《白熊心理學》作者的臨床觀察。
因此有系統地學習「科學心理學」的確可以有效的改善個人生活品質

白熊實驗便是一個很好的例子:1980 年代中期,哈佛心理學家丹尼爾‧維格納
偶然看到一句含糊卻發人深省的話,那是杜斯妥也夫斯基《冬記夏日印象》中的句子:
「試著讓自己不去想北極熊,你會發現那該死的東西每分每秒都在你的腦中,揮之不去」
維格納決定做一個簡單的實驗,證明是不是真的如此。

心理學家丹尼爾‧維格納找來一群自願受試者,讓他們獨自一人坐在房間裡,叫他們想任何東西,就是不要去想杜斯妥也夫斯基的北極熊,每次一想到不該想的熊時,就按一次鈴。

沒多久答案即顯而易見,實驗室鈴聲此起彼落,這顯示杜斯妥也夫斯基說的沒錯:試圖壓抑某種想法,反而讓人惦記著想迴避的主題。部分內容摘自《一個人的愛情療癒》《心理學家教你 59 秒變 A 咖》《白熊心理學》《原來這才是心理學》許世穎 Dewey 個人補充
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令人費解的是:一般人在決策時,經常不會考慮心理學領域的立論及專業。閱讀時亦然。
對此的一種解釋是,關於經濟生活、投資理財、商業活動,乃至於個人工作上所需要實際用到的專業知識與相關技能,人們認為自己需要透過學習才能達到最低程度的能力。但是,

人們相信透過與他人的互動及自己對生活的瞭解,就足以對心理學有直覺式的體認。
因此,在做決策時也就比較不會學習或參考心理學的研究。這種過度自信使得人們錯失了影響他人的機會(過度自信正是「投資心理學」的重要概念之一),

更糟的是,如果誤用了心理學,反而會對自己或他人造成傷害。沒有有系統的學習,只是走馬看花式的聽演講,甚或誤學缺乏科學依據的「靈修類迷信」(如:《祕密》《吸引力法則》...之類書籍所載內容)真的比不學還糟糕!因此閱讀治療師扮演著重要的過濾角色

從心理學的角度來看,假如你「努力想要遺忘、拚命壓抑、不願意想起」反而會得到反效果!如果你能藉由心理學上的白熊實驗,學會「擁抱」遺忘的方法。便不會落得「努力想遺忘,記憶卻越發鮮明」的後果。這是許世穎 Dewey 藉由《原來這才是心理學》想提醒讀者的
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一些勵志書與潛能開發課程所提出的建議,大多和科學心理學研究的結果相左
正面思考為例,想要快樂,真的只要摒除腦中的負面思考就行了嗎?其實研究顯示,壓抑想法反而更有可能讓人覺得悲慘,而不是減少哀傷。也就是說,愈是不想去想,就愈會去想,而更無法忘記。這個實驗就是凸顯了「想要壓抑思考,反而會讓思考更加活絡」的現象

關於「心理學在生活上」之應用,另可參考本站先前發表文章:
1.《象與騎象人》改變好容易
2《心理學家教你 59 秒變 A 咖
3.《閱讀治療並非心理治療或醫療

至於「在投資上之應用」則可參考拙著:
1.《心理學為何與投資搭上關係?》
2.《學習「投資心理學」會帶給您 13 個好處

正向心理學之父馬汀‧塞利格曼Seligman 指出我們現在擁有的財富約為 40 年前的 2 倍以上,但人們憂慮的程度卻是高出 9 倍有餘。富有,並非用銀行帳戶餘額來衡量。富有的真正意義是能做選擇,選擇你的認同,走上對你而言重要的那條路!當我們展現奇特、讓他人也表現出奇特,我們便處在最佳狀態~請參考《失控的正向思考》快樂是一種陷阱6%成幸人


本文作者為正統心理學科班出身之閱讀治療師。曾接受過嚴謹專業訓練,不論是學術背景或實務工作。有系統地學習科學心理學 29 年,任教心理學相關課程 20 年以上(勞社大 13 年)

許世穎YouTube短期昂貴課程破財又戕害身心