不再沉迷於那些興奮過後，只會帶來空洞與不滿足感受的事物。因此正向心理是幸福的基石。
一般人追求幸福的行為，事實上卻是不幸開端？常常都是用錯誤的「努力方法」在生活著
有系統學習「心理學」可以有效改善個人生活品質（參見拙著：正向心理學 8 項快樂法則）
「自主權」對女人很重要：當事人中心療法創始人羅吉斯提倡「無條件的愛」，愛一個人應該是要讓他作自己。強調同理心、真誠一致、無條件積極關注（在教育上則主張：學生中心教育）
應該是要去愛一個人的本質，而非職業美貌...等外在條件，如實接納對方，也如實接納自己
（用美色吸引男人，吸引到的通常是不值得愛的人）請參見拙著《美色只有一層皮膚那麼薄》
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神將快樂藏在人們最不會去尋找的地方～這個地方就是「人們自己的內心」。首先聲明：
本書並非「靈修書」如《祕密》《零極限》《吸引力法則》等毫無科學依據、與「科學心理學」背道而馳，而與「技術線型」同樣被本社群列為「禁書」之流。此外，本人亦無宗教信仰
快樂不是來自外在的物質財富，而是來自一個人自己的內心。
「科學心理學」就是幫助人們了解自己、活出快樂的科學。
（參見拙著《正向心理學 8 項快樂法則》）
心理學研究顯示「記憶」會扭曲人的真實情緒：
有時候你快樂做著你以為不能帶來快樂的是 (如：閱讀及上課)，
卻不開心地做著通常以為會讓自己開心的事 (如：出國或消費)。
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幸福究竟是甚麼？我們要如何追求才能獲得它？
當獲得幸福時，又要如何維持，不讓幸福感消失或消退？
特別是在動盪與困難的時刻，又該如何保有幸福感？……
(參考《不管怎樣，一定要幸福》書評，載於本站《不管怎樣，一定要幸福》科學的幸福心理學)
該書作者培恩博士，是美國的執業心理學家，同時教導正念療法幫助許多人度過心理困境。
發表過許多心理學領域的科學期刊與書章。許世穎 Dewey 聲明《佛陀的幸福課：教你療癒傷痛、轉化負面情緒，找到當下存在的幸福感！》並非「靈修書」(本人亦無宗教信仰)，而是心理學家湯瑪士‧培恩 Thomas Bien 結合東方智慧的研究成果。(本文部分內容摘自該書)：
內觀 mindfulness 原意是「如實的覺察」近年常譯正念，為顧及較不具佛教或禪修背景的讀者，除少數例外概以內觀一詞統稱。這是許世穎 Dewey 推薦《佛陀的幸福課：教你療癒傷痛、轉化負面情緒，找到當下存在的幸福感！》前要先說明之處，因本站向來堅持「科學心理學」立場
(摘自《是情緒糟，不是你很糟》，書評參見本站《是情緒糟，不是你很糟》終於快樂的內觀力)
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幸福究竟是甚麼？我們要如何追求才能獲得它？
當獲得幸福時，又要如何維持，不讓幸福感消失或消退？
特別是在動盪與困難的時刻，又該如何保有幸福感？……
幸福，就在當下！
那是一股深藏內心，溫暖又愉悅的滿足感，
這種能量不需外求就能自我獲得！
培恩博士透過心理治療的關懷、科學研究的知識，以及身體力行的洞察，讓我們學習佛陀的幸福修鍊：培養、練習與建立幸福感！完整體悟「擁有幸福的方法就是感受幸福」的圓滿智慧。
該如何變得幸福？其實，我們身邊有很多資源可供參考，例如：
心理學、心理諮商、書與工作坊等。同時，也別忽略了這世界上許多偉大的精神智慧。
作者以生動地口吻一一闡述了這些相互關聯又似充滿挑釁的話題。
以其人性的、非教條式的經驗之談，告訴我們如何學習這位覺醒的印度導師──佛陀──的洞察，幫助我們獲得幸福、療癒傷痛，並讓我們成為完全的人。其中包含了：
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◎了解自己。(當然是要透過有學理依據的「科學心理學」，而非算命、靈修等「非科學」
更非皮紋檢測、催眠、記憶術、能量說、血型星座、吸引力法則、NLP等「偽科學」)
◎控制你的慾望
◎照料你所擁有的。
◎記住死亡與死亡的必然性。
你可以很容易地運用本書中所提的方法，因為佛學強調的是修行，並不需要相信任何事，
也不用為任何事辯駁。只要你想要獲得自由快樂，你便可以憑藉自己的經驗試著練習，
並且自己親身見證。作者也將要告訴你如何透過佛陀的智慧來讓你感受快樂。
佛陀的智慧可以幫助你學習面對困難的情緒、失落、病痛與其他煩擾，
它甚至可以幫助你學習以智慧與優雅面對死亡，引領大家體悟--幸福的無限大！
【好評推薦】
◎「將人生目標、寓言故事與實踐方法完美融合佛教洞察的傑作！
幸福感與滿足感比想像離我們更近」──《是情緒糟──不是你很糟》合著者辛德‧西格爾
◎「西方的精神與心理學，追求幸福的方法通常都包含要去執行、控制、努力或是獲得些什麼。在這本佛陀式的幸福中，培恩邀請我們用一種緩慢的步調來、一種古遠東方的方式來尋找我們內心的平靜與滿足感。無論你的宗教信仰為何，你都能透過閱讀、思索與練習來感受本書韻涵的深刻智慧。」──新墨西哥大學心理學與精神病學榮譽教授 William R. Miller 博士
◎「［幸福比我們想像得要來得近］或［幸福並不在我們尋找的地方］的說法的確語出驚人，培恩卻在這本書中透過佛陀的教導、日常生活的例子、以及各種不同的信仰與精神傳統，引導我們去思索這樣的可能性。培恩以古代智慧為主軸，用更寬廣的角度去探索人類所謂的幸福，卻又同時與我們所生活的年代緊緊相扣。無論你是否為佛教徒，這本書都有很高閱讀的價值。我建議你親自去了解嘗試，你或許會因此變得更幸福！」《美好五分鐘》作者傑佛瑞‧布蘭特力
◎「透過這本充滿智慧又易讀的書，培恩為現代讀者揭開了古遠時代佛陀心理學的本質──幸福心理學。他更提供了實際的策略來讓我們發覺自身已有的幸福感。誠智推薦給每位想要深度地尋求自在自得的人。」──哈佛醫學院臨床講師 Christopher K. Germer 博士
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幸福就是：愛對的人，做對的事，有所期盼，時常歡笑。
煩惱消失並不等於快樂，病痛消失也不表示健康。
真正讓我們幸福快樂的是我們做的事，以及我們是怎樣的人。
(《不管怎樣，一定要幸福》書評，載於本站《不管怎樣，一定要幸福》科學的幸福心理學)
有系統的學習「心理學課程」幫助您藉由「科學方法」有意識的追求終極貨幣－－快樂
在此邀請您加入這場有意識的快樂革命－－參與「許世穎心理學書院 WHF 站前地王班」
本課程的教學目的與成立宗旨，且為本文認同的《美好價值》
不要試圖去做一個成功的人，要努力成為一個有價值的人（愛因斯坦）
「投資心理學」幫您成功致富，
「正向心理學」助您幸福快樂 ，
「閱讀治療教師群」幫助您 ～ 學習快樂‧快樂學習 …
最後推薦《第七感》。此外關於大腦與神經心理學研究可參考本站《大腦演化人》神經心理學，至於與東方智慧之結合則可參考《象與騎象人》書評(站前地王班用書)。相關文章還有：
1.《是情緒糟，不是你很糟》終於快樂的內觀力
2.《像佛陀一樣快樂》的大腦：人際神經心理學
3.《快樂幸福心理學》6 策略
4.《正向心理學 8 項快樂法則》 (以上均為許世穎 Dewey 親撰)
本文作者的生命價值是：幫助有心學習者，成為擁有「(心)新富餘」的智富幸福人
五年級生的本人，年少時為「學運世代」目前正推動兼顧心理面與財富面的「快樂革命」
(年少時的偶像為米高福克斯，請參考本站《青春就是要跌跤》米高福克斯：五年級生偶像)
特別是在動盪與困難的時刻，又該如何保有幸福感？……
幸福，就在當下！
那是一股深藏內心，溫暖又愉悅的滿足感，
這種能量不需外求就能自我獲得！
培恩博士透過心理治療的關懷、科學研究的知識，以及身體力行的洞察，讓我們學習佛陀的幸福修鍊：培養、練習與建立幸福感！完整體悟「擁有幸福的方法就是感受幸福」的圓滿智慧。
該如何變得幸福？其實，我們身邊有很多資源可供參考，例如：
心理學、心理諮商、書與工作坊等。同時，也別忽略了這世界上許多偉大的精神智慧。
作者以生動地口吻一一闡述了這些相互關聯又似充滿挑釁的話題。
以其人性的、非教條式的經驗之談，告訴我們如何學習這位覺醒的印度導師──佛陀──的洞察，幫助我們獲得幸福、療癒傷痛，並讓我們成為完全的人。其中包含了：
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◎了解自己。(當然是要透過有學理依據的「科學心理學」，而非算命、靈修等「非科學」
更非皮紋檢測、催眠、記憶術、能量說、血型星座、吸引力法則、NLP等「偽科學」)
◎控制你的慾望
◎照料你所擁有的。
◎記住死亡與死亡的必然性。
你可以很容易地運用本書中所提的方法，因為佛學強調的是修行，並不需要相信任何事，
也不用為任何事辯駁。只要你想要獲得自由快樂，你便可以憑藉自己的經驗試著練習，
並且自己親身見證。作者也將要告訴你如何透過佛陀的智慧來讓你感受快樂。
佛陀的智慧可以幫助你學習面對困難的情緒、失落、病痛與其他煩擾，
它甚至可以幫助你學習以智慧與優雅面對死亡，引領大家體悟--幸福的無限大！
【好評推薦】
◎「將人生目標、寓言故事與實踐方法完美融合佛教洞察的傑作！
幸福感與滿足感比想像離我們更近」──《是情緒糟──不是你很糟》合著者辛德‧西格爾
◎「西方的精神與心理學，追求幸福的方法通常都包含要去執行、控制、努力或是獲得些什麼。在這本佛陀式的幸福中，培恩邀請我們用一種緩慢的步調來、一種古遠東方的方式來尋找我們內心的平靜與滿足感。無論你的宗教信仰為何，你都能透過閱讀、思索與練習來感受本書韻涵的深刻智慧。」──新墨西哥大學心理學與精神病學榮譽教授 William R. Miller 博士
◎「［幸福比我們想像得要來得近］或［幸福並不在我們尋找的地方］的說法的確語出驚人，培恩卻在這本書中透過佛陀的教導、日常生活的例子、以及各種不同的信仰與精神傳統，引導我們去思索這樣的可能性。培恩以古代智慧為主軸，用更寬廣的角度去探索人類所謂的幸福，卻又同時與我們所生活的年代緊緊相扣。無論你是否為佛教徒，這本書都有很高閱讀的價值。我建議你親自去了解嘗試，你或許會因此變得更幸福！」《美好五分鐘》作者傑佛瑞‧布蘭特力
◎「透過這本充滿智慧又易讀的書，培恩為現代讀者揭開了古遠時代佛陀心理學的本質──幸福心理學。他更提供了實際的策略來讓我們發覺自身已有的幸福感。誠智推薦給每位想要深度地尋求自在自得的人。」──哈佛醫學院臨床講師 Christopher K. Germer 博士
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幸福就是：愛對的人，做對的事，有所期盼，時常歡笑。
煩惱消失並不等於快樂，病痛消失也不表示健康。
真正讓我們幸福快樂的是我們做的事，以及我們是怎樣的人。
(《不管怎樣，一定要幸福》書評，載於本站《不管怎樣，一定要幸福》科學的幸福心理學)
有系統的學習「心理學課程」幫助您藉由「科學方法」有意識的追求終極貨幣－－快樂
在此邀請您加入這場有意識的快樂革命－－參與「許世穎心理學書院 WHF 站前地王班」
本課程的教學目的與成立宗旨，且為本文認同的《美好價值》
不要試圖去做一個成功的人，要努力成為一個有價值的人（愛因斯坦）
「投資心理學」幫您成功致富，
「正向心理學」助您幸福快樂 ，
「閱讀治療教師群」幫助您 ～ 學習快樂‧快樂學習 …
最後推薦《第七感》。此外關於大腦與神經心理學研究可參考本站《大腦演化人》神經心理學，至於與東方智慧之結合則可參考《象與騎象人》書評(站前地王班用書)。相關文章還有：
1.《是情緒糟，不是你很糟》終於快樂的內觀力
2.《像佛陀一樣快樂》的大腦：人際神經心理學
3.《快樂幸福心理學》6 策略
4.《正向心理學 8 項快樂法則》 (以上均為許世穎 Dewey 親撰)
本文作者的生命價值是：幫助有心學習者，成為擁有「(心)新富餘」的智富幸福人
五年級生的本人，年少時為「學運世代」目前正推動兼顧心理面與財富面的「快樂革命」
(年少時的偶像為米高福克斯，請參考本站《青春就是要跌跤》米高福克斯：五年級生偶像)