2026-02-14

「無聲崩潰」比安靜離職更具破壞性

 「無聲崩潰」(Quiet Cracking)是指員工表面看似正常工作,

內心卻在承受巨大精神壓力、情緒耗盡、失去工作熱情的慢性倦怠狀態。

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這是一種隱形內耗,因經濟壓力或無法輕易離職,只能在心裡默默掙扎,
比安靜離職更具破壞性。 
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無聲崩潰的特徵與原因:
表面正常,內心疲憊: 依然完成工作,但毫無熱情,甚至在工作通勤中落淚。
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長期精神內耗: 因高漲的生活成本、職場人際或主管壓榨而感到被「困住」。
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失去職場動能: 工作效率下降、投入度降低,長期下來影響身心健康。 
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如何面對無聲崩潰:
認可情緒: 承認自己處於「崩潰中」,別急著強撐。
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專業支持: 尋求心理諮商協助,慢性工作倦怠若無法自行調適需專業介入。
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尋找出口: 嘗試在工作與生活間建立明確界線,平衡心理壓力。 
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若您長期處於此狀態,請嘗試尋求身邊親友支持,
或尋求專業心理健康諮詢,照顧好自己的心理健康。
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(轉貼)
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#習得的無助感 

2026-02-13

朋友的英文補習班老師要生產,拜託我去代打

 朋友的英文補習班老師要生產,拜託我去代打,我去了。然後我發現有一個高年級男生,非常桀驁不馴,都是用鼻孔在看我,不然就是冷眼瞪我,反正就是各種完全不配合的那種,我想說可能因為我是代課的吧!但是我還是很受不了。

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後來,我跟主任提到這件事,主任跟我說那個小孩一直都這樣,成績一直都很不好,不是我的問題。然後聊到他的家庭背景。
原來他只有阿嬤,阿嬤在工廠裡面凹紙箱,經濟情況不好,是常常遲交補習安親費的那種,但是這個孩子很孝順,假日也都會去工廠幫阿嬤凹紙箱。我聽了之後,我說我知道了。
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有一天,我把那個孩子私底下叫來談一談。
我說:「你為什麼要來上英文?」
他說:「我不知道阿!我也不想上!」
我說:「你知道你阿嬤要凹多少紙箱才能交這裡的補習費?」
他:「.......」
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我說:「你覺得你阿嬤把你送來,是因為希望你以後長大也去凹紙箱,還是希望你至少有一點英文底子,書不要讀的太差,不要像她那麼辛苦的生活?」
他:「.......」(不理我)
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我:「如果你在這裡很痛苦,你很不爽,老師也不爽,你可以跟阿嬤說,阿嬤,我不想去了,這樣還可以幫阿嬤省錢。我阿嬤在我小時候是去給人家洗衣服,我也會跟我阿嬤去給人家洗衣服(手洗),我早上4點就要起床,5點就要到人家家裡去洗衣服,你知道我們冬天手要泡在水裡有多冷嘛?你知道我在那邊要把別人的襪子搓乾淨有多難嘛?還有很多大便的尿布,我阿嬤也是要洗。
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我因為知道阿嬤很辛苦,我也都考第一名給我阿嬤看,讓她高興。我去學鋼琴一個小時,我阿嬤就要給人家洗兩天的衣服,我都很認真,因為我不想浪費我阿嬤的錢,那個錢都是很辛苦的錢,我阿嬤給我買了一個玩具小鋼琴,那個他要給人家洗4天的衣服。
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如果你要留下來,你很愛阿嬤,就請你好好珍惜運用阿嬤辛苦凹紙箱的錢,好好的給我學習,我各科都要看到你的進步,你不用做給我看,也不是做給主任或誰看,你要做給你阿嬤看,你是個聰明的小孩,不是那種做不到的人。
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你回去好好想一想。如果我還是看到你這種態度,我會直接找阿嬤,叫阿嬤不用再送你來了,你沒希望了,別浪費錢。我雖然只是個代課的,但別以為我不敢講,我最討厭那種浪費阿嬤的錢那種人。」(大概是這個樣子)
………..
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我講完,那個桀驁不馴男生的眼淚已經流下來了,雖然還是斜頭瞪我,但是這幾分鐘的對話,聽說對他產生了很大的影響,後來主任說,那個男生不知道發生什麼事,突然轉性了,超級用功,成績整個衝上去。然後阿嬤很高興。
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我看那個男生有了成就感,我也很替他高興,衝上去就會hold住了。我要離開時,我還是勉勵了他一下說,之後我不在了,你是個乖孩子,我希望你能夠保持住,以後長大也不要做會讓你阿嬤擔心的事情,你就盡你的努力就好,你知道你阿嬤只有你了,你也只有阿嬤,你阿嬤希望的就是你平安長大,以後可以好好的過日子。
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後話:「珍惜」或「感恩惜福」這種東西,我的經驗是從外人的嘴巴講,跟從家人的嘴巴講,效果差很多。接觸過貧窮,更會知道什麼是感恩惜福跟珍惜。
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(摘自Greek Ng)
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以上真是一篇令人感動的文章….
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隔天我在電梯,遇到樓下的改管P孩
我告訴他:你阿嬤要多辛苦,才能買這台機車給你.......
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P孩:我阿嬤打麻將贏來的......
我:........請問阿嬤還缺孫子嗎?
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......
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文:轉貼
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#親職教育

2026-02-12

莊福泰校長:當一個社會,開始留不住「願意靠近人的人」導致 3 個後果

 當一個社會,開始留不住「願意靠近人的人」

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在台灣,護理師、教師、社工師、第一線醫療人員,這些工作有一個共同點——每天都要近距離地接觸人、承接情緒、甚至處理情緒和衝突。這不是坐在辦公室完成任務的工作,而是必須進入他人的生命現場,面對焦慮、憤怒、脆弱、失控,還要保持專業與克制。
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除了醫師還有相對穩定的薪資支撐,其他這些「照顧型專業」,正在快速流失人力,原因不難理解,高度而頻繁的人際互動,本來就伴隨摩擦、誤解與語言上的失準,而近年社會氛圍,又高度同情弱者——年紀較小的、特教生、老人、病人,這樣的價值本身沒有錯,但當它只剩下情緒立場,而缺乏對「互動現場」的理解,就會變成另一種結構性的傷害。
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在霸凌、性平、申訴制度日益嚴格的同時,社群媒體又放大了片段敘事與即時批判。許多案件,在還沒釐清前因後果、互動脈絡之前,就已經先完成了道德審判。結果往往是越認真投入、越願意多做一點、越靠近人的專業工作者,反而承受最大的風險。
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這在學理上並不陌生,公共服務與照顧工作,屬於典型的情緒勞動(emotional labor)與關係型工作(relational work),這種工作的品質,建立在信任、互動與長期關係,而不是單一行為或事件可以判斷。如果制度只看投訴時發生的事或是被截取的片段事件、社會只看誰看起來比較弱勢,專業判斷與互動脈絡就會被壓縮成「對或錯」的二分法。
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這是台灣目前的狀況,可能導致三個後果:
1.風險外包給第一線,制度的安全,建立在個人承擔風險之上。
2.專業行為開始保守化,為了自保,選擇少接觸、少介入、少承擔。
3.人才流失加速,不是因為不熱愛,而是因為付出的代價太高。
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一個成熟的社會,不能只要求這些人更有愛心、更有耐心,卻在他們受傷時,告訴他們這是你的工作,真正的支持,必須是制度性的,而不是只有呼籲。
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我們期待政府與社會,認真考量這類工作的特性,至少包含:
1.在調查與申訴制度中,納入「互動脈絡」與專業判斷,而非只看結果片段,未定案前都不該被公開批評甚至羞辱
2.建立對情緒勞動的制度性理解,而不是把所有衝突視為失職
3.提供穩定而有尊嚴的薪資結構,回應這些工作的不可替代性
4.在公共論述中,停止把第一線專業工作人員當成情緒宣洩的對象
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如果一個社會,無法讓願意靠近人的人感到安全,那最後留下的,只會是選擇保持距離的人。

2026-02-11

不是爛老師變多,是這遊戲規則逼得好人沒法活

 【不是爛老師變多,是這遊戲規則逼得好人沒法活】

最近大家很愛在網路上公審「不適任教師」,搞得好像學校裡都是一堆薪水小偷或是虐待狂。但老實講,如果你把時間軸拉長來看,真正的問題根本不是「爛人變多」,而是我們現在的這套制度,正在瘋狂地懲罰那些「認真做事的好人」,加速把他們洗出去,剩下的當然就是大家口中的「劣幣」。
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現在的教育現場,基本上就是一個高壓鍋。老師要面對的不是只有學生,還有填不完的行政表格、開不完的會,最可怕的是還有一堆「恐龍家長」和在那邊喊著要做自己的「乾哥乾妹89猴」。
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這整個機制的設計出了大問題。最先被搞死的,絕對不是那些本來就打算混日子的老師,而是那些真的有熱忱、想要好好教書、願意花時間去管學生的「好老師」。
為什麼?因為在現在的環境下,「認真」就是一種高風險行為。
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你越努力教學,行政就會覺得你很耐操,把更多雜事丟給你;你越在乎學生的品格,想要管教一下,就越容易踩到家長那條敏感的神經。現在的老師權力已經被拔光了,你稍微大聲一點、稍微嚴厲一點,可能就要面對投訴、錄音、甚至被告。只要一封黑函或是一段去頭去尾的影片,就能讓一個熱血老師懷疑人生,最後心灰意冷選擇離開。(轉貼)

2026-02-10

成大事者 10 點處事精髓

 成大事者 10  點處事精髓

1、話少,自然禍就少。
2、成人的世界,沒有回應,就是拒絕。
3、學會低頭,謙虛低調是人脈的基礎。
4、不要在背後,說別人的壞話。
5、除了生死,都是皮外傷。
6、學會做配角,懂得誇人,捧人,讚美人。
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7、努力賺錢,才是硬道理。
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8、五人以上的酒局,儘量不要參加。
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9、自己不優秀,認識誰都沒用。
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10、別人的屋檐再大,都不如自己有把傘。
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11、不要與別人爭辯,學會沉默,知而不言,言者不知!
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文:轉貼改寫
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#社會心理學

2026-02-09

新竹三民國中擁有明星學校的光環,卻不只一位老師被學生惡整

 新竹三民國中擁有明星學校的光環,卻不只一位老師被學生惡整,

學校知道以後,還疑似包庇學生,讓老師成為教育下的犧牲品。

有學生恐嚇班上同學惡整老師,害老師遭校事會議調查導致老師被換掉。

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無獨有偶,另名老師則是人身安全受到威脅,學生不僅在班上亂砸資源回收桶,
更作勢要攻擊老師,甚至帶雕刻刀上課引起同學恐慌。
對此,老師向校方反應後,學校態度消極,
老師有如在名為教育的荒島上,不斷尋找生存的方式。
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小花(化名)向記者表示,另名也任職於三民國中的導師,
因為管教班上的學生,卻遭到對方記恨,開始在班級上大鬧,
不僅讓同學的上課品質備受影響,甚至連學生的家長都對該名老師提出申訴,
導致老師受到校事會議的調查,嚴重的話恐連飯碗都不保。2026.2.6 周刊王

2026-02-08

馬奎斯《百年孤寂》人,終其一生追求自由

比起有人左右情緒的日子,我更喜歡無人問津的時光。

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獨處讓自己的本心,更平靜而自在。
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不用周旋於別人的情緒,也不用刻意判斷他人的心思。
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人,終其一生追求的大概就是自由吧!

《百年孤寂》馬奎斯

#文藝心理學

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老鷹,不需鼓掌,也在飛翔;

小草,沒人心疼,也在成長;
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深山的野花,沒有人欣賞,也在芬芳。
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做事不需人人都理解,只需盡心盡力;
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做人不需人人都喜歡,只需坦坦蕩盪。
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堅持,注定有孤獨徬徨,質疑嘲笑,也都無妨。
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就算遍體鱗傷,也要撐起堅強,撐到最後上岸。
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其實一生並不長,既然來了,就要活得漂亮精彩!
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所有心情