認知行為治療 REBT 人生在世，最重要的是心態

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遇見對的人會滋養你；

遇見錯的人會消耗你。

. 要學著用離開的方式善待自己，

成年人最好的自律是及時止損！

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人要學會看淡，看淡一切悲歡離合；

人要學會放下，放下一切無可奈何。 . 人這一輩子最重要的是學會快樂，

快樂的去過好這輩子，畢竟沒有下輩子。 ....

. 人生在世，最重要的是心態，

心態好了一切都將變得美好。

. 心態壞了一切都將變得糟糕。

改變心態，就能改變你的人生

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（轉貼.改寫）

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#認知行為治療 REBT

愛情心理學】打電話約美女同事228連假看電影

打電話約美女同事228連假看電影

但沒料到的是她居然並不想看電影

而是想直接來家裡看望我的父母親

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幸福來的太突然了！我掛斷電話時

心情久久不能平復，耳邊還不時回想起

美女同事剛剛在電話中說的那句話

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～看你媽啦！（改寫)

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#愛情心理學

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 #超派 的 #呂捷老師 ：讀書不是唯一，但請先告訴我，不讀書你要做什麼？

這幾年出現一種奇怪的論調叫讀書無用論。但你能不能告訴我：

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如果不讀書，你想幹什麼？

如果你也不知道要幹什麼，

那要不要先把書給讀好啊？

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不管你喜不喜歡、願不願意、相不相信，

我都認為讀書是件好事，

不管是體制內的（升學），

還是體制外的（閒書），都是如此。

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你覺得讀書沒有用，

是因為你把書給讀死了。

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#終身學習者

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#十二年國教

所有

遇上在關係裡受苦的人，精神科醫師鄧惠文不直接給答案

 遇上在關係裡受苦的人，精神科醫師鄧惠文不直接給答案，卻直指更深的自我糾葛。

這些話，不僅是她從醫學院教科書上學到的，更是用自己的生命經歷換來的。

#存在主義心理治療

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在單親家庭中長大，五歲就被迫面對父親離家的不安全感，

童年和青春期時都曾耗費龐大的力氣去安頓自己的情緒，

因此很早就察覺到自己對人的心智著迷。

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她說，即便在看個案時很理性，自己也有披頭散髮、

拿著菜鏟說：「你給我滾出去！」的時候啊。

只是也許自己比較快理解「我剛剛在幹麼」，不會真的就以為事情一定是怎麼樣。

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因為婚姻不是理想的配對；現實當中健康的婚姻，

是兩人可以接受並且處理合理的缺陷跟失望。

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她希望未來能繼續與個案一起思考人生，

也能持續用各種管道推廣心靈成長的好處，

「因為社會愈開放、愈有彈性，關係的型態就會有更多的可能。」

摘自 2025 天下雜誌

沒必要和一些沒必要的人，去說一些沒必要的話

沒必要和一些沒必要的人，去說一些沒必要的話，

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然後產生一些沒必要的情緒，因為我們每個人立場不同，

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所求不一，所以不必刻意的強求認同和理解。

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何況，每個人的個性不同。「合則來，不合則去。」

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#人格心理學

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剛去肯德基買晚餐，下一個就輪到我點餐了，忽然有一個阿姨插隊進來，

整個無視我的存在，和店員說：「快點給我兩個蛋塔，我車停在紅線上，很急」

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服務生非常公正的說：「不好意思，是這位先生先來的哦，請你排隊。」

阿姨不情不願的排在我後面，頓時我怒從心頭起，惡向膽邊生。

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於是我問了一句：「你們還有幾個蛋塔？」

服務生回頭問了一下，答覆我「117 個。」

「我全部都要了！給我包起來。」

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（轉貼，改寫）

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#應該不是肯德基的置入式行銷

#可以拿去教室發

張景然副校長僅罰 3 萬，順利退休

 張景然副校長僅罰 3 萬，順利退休【彰師大輔諮系4名教授性騷、性侵學生醜聞 揭開性平模範生的「零通報」假面後，系友與諮商圈「讓羞恥轉向」的行動】摘自報導者

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過去未曾有任何性平通報紀錄的彰化師範大學輔導與諮商學系，接連4名教授被爆對學生性騷、性侵，成為台灣有史以來單一系所最多教師涉及性平的事件——團體諮商專家、系主任張景然因邀畢業生線上看A片，挨罰3萬元後順利退休；曾任彰師大教育學院院長的教授黃宗堅性侵在校學生，查證屬實依法解聘；上述事件由媒體揭露後，曾任彰化縣教育處處長的王智弘與教授王郁琮也被投訴性騷擾學生，現正調查中。

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「在我們這個領域，師徒制是很嚴重的，指導教授是誰，對未來職涯發展影響很大，你根本就不知道講了之後，會發生什麼事情。⋯⋯整個體制都應該出來道歉啊，彰師大更應該要道歉。」性騷受害者之一的歐歐老師（化名）在黃宗堅被解聘後才敢公開被性騷的經歷，沉默背後是諸多現實考量，從畢業到執業，想成為一名諮商心理師，業界權威影響力甚大。

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20年前《性別平等教育法》立法後，台灣校園逐步建立出一套完整的校園性平事件通報機制，從全國統計來看，通報數量成長逾10倍。但彰師大輔諮系性平事件揭開殘酷現實是，仍有許多學生或因擔憂調查影響學業生活，或受到來自師長壓力而選擇隱忍⋯⋯

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彰師大事件爆發後，畢業系友們強大快速的行動力，成為被害當事人的重要支持。碩士論文曾受張景然指導、如今在高雄擔任諮商心理師的陳姵穎第一時間號召同學線上聚會，針對校方未解聘張景然的決議發起「讓羞恥轉向」聲明，一週內破千人連署；在台南執業的黃毓廷、楊育維響應退休教授的呼籲、參考系友論文架設「StandbyMe」網站平台，讓更多當事人講述#MeToo經驗、也讓支持者可以留言表態與具名連署，同時協助媒合資源，黃毓廷說自己閱讀來稿時一度哭得難以自抑，「我們嘗試在補足體制裡的某些問題。」

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「在心理諮商領域，建立信任是最基本的（前提）。」曾推動《心理師法》、《性騷法》修法的彰師大輔諮系退休教授陳金燕指出：「這次事件最傷人的地方，就是利用了學生的信任，猶如被家人背叛、被信任的人背叛、被專業背叛，這是很痛的。 」

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彰師大輔諮系是國內培育諮商心理師的重要搖籃之一，發現曾經景仰的師長成為犯罪者，即便對於不是當事人的校友、師長與學生來說，其實也備受打擊，他們如何運用專業知能展開行動、又怎麼展開反省與互相提醒？

年紀大才懂【封鎖、靜音、刪除、退追蹤】其實都是自我照顧

 已許久沒在社團貼文了，因為不能封鎖匿名的人

（脆、自己成立的可封鎖，所以才會每日更新）

歡迎封鎖我，以下為轉貼：

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年紀大才懂【封鎖、靜音、刪除、退追蹤】其實都是自我照顧

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年輕時，總覺得「不看」「不回」「不追蹤」很失禮， 

好像關掉一個對話，就是自己太小氣。 

但年紀大了才懂——

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「封鎖、靜音、刪除、退追蹤」， 

其實是最基本的自我照顧。

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▋「封鎖」不是輸了，而是不再消耗 

有些人帶來的只有情緒、比較與焦慮， 

每看到一次，就要內耗一次。 

封鎖，是你承認：這段關係對你已成負擔。

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▋「靜音」是保護注意力 

不是否定對方，而是優先順序的調整。 

當專注力有限，誰能進入你的視野，本來就該挑過。

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▋「刪除／退追蹤」是在整理情緒環境 

每天看什麼，會默默改變你的心情。 

不適合的內容，就像房間裡的雜物，清掉才舒服。

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年紀大才懂， 

自我照顧不是泡澡或旅行， 

而是能安靜對自己說： 

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「這些，我不需要再承受了。」 

那不是自私， 

而是尊重自己的時間與能量。

熱門考古題 7 大領域】也要留意最新教育議題。如 校事會議.AI 教學.量子電腦.機器學習

 夢想不會逃走；逃走的一直都是自己《蠟筆小新》野原廣志

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中小幼教甄 2026 初複試自介【熱門考古題 7 大領域】除了考古題以外，也要留意最新的教育議題。如 AI 教學、量子電腦、#機器學習、載具教學、#行動學習、#虛擬實境、me too（教師與學生）、幼兒園用藥 sop ＃校事會議

#教甄口試 要評鑑的主要是學習能力、工作態度、人際關係的營造…等。＃評審大老們 會從言談間去觀察了解你的態度、人格特質。自傳的撰寫要從接受者的角度去思考，簡單清楚的表達自己，讓評審能在短時間內從書面資料中對你有初步的了解。

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面試時，服裝儀容要端莊，言談中可穿插成語或引用名言（永遠不要認為我們可以逃避，我們的每一步都決定著最後的結局，我們的腳正在走向我們自己選定的終點。～#存在主義 文學大師：米蘭•昆德拉 94 歲逝世）有加分的作用，注意回答的內容要有起承轉合，要注意條理。口試參考題：

1.一般：(1) #自我介紹

(2) 你(妳)有哪些教學經驗？

(3) 你(妳)為什麼選擇教師這個職業

(4) 談談你(妳)五年或十年內的生涯目標？

(5) 你(妳)的 #教育理念 是什麼？

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2.＃班級經營 問題

(1) 若你(妳)是一位導師，如何帶領一個班級？

(2) 如果學生缺席好幾天，你(妳)會怎樣處理？

(3) 你(妳)反對體罰嗎？

(4) 你(妳)如何引起學生的學習動機？

(5) 若你(妳)新接一個班級，如何與家長、學生建立關係？

(6) 若你(妳)新接一個班級，如何建立這個班的常規？

(7) 你(妳)如何面對班上意見領袖及刻意挑戰權威的學生？

( 班上同學有以下情形時，你(妳)會如何處理？

EX：吸煙、翹課、服裝不整、行為偏差、特別調皮搗蛋、遲到、性騷擾、不交作業、秩序失控、偷竊、上課睡覺、打架、師生衝突、班級小團體對立、單親家庭學生、學習障礙、愛唱反調

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3.教學理念問題

(1) 你(妳)對於中輟生輔導有何對策？

(2) 你(妳)對於掃蕩校園黑幫或霸凌的看法？

(3) 你(妳)贊成「協同教學」嗎？

(4) 你(妳)贊成「十二年國教」嗎？

(5) 你(妳)認為「常態編班」之下的「學科能力分組」容易執行嗎？

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4.行政支授教學，教學配合行政問題

(1) 除了上課之外，你(妳)對於搭配上其他課程、支授行政工作或當導師的意願如何？為什麼？

(2) 學生參加校外活動或學校舉辦活動，你(妳)會支持嗎？

(3) 如果你(妳)當了導師或專任教師，你(妳)要如何向學校爭取經費來充實教學設備？

(4) 學校每年都要辦理「教學觀摩」，如果找你(妳)當示範教學的教師，你(妳)要如何把工作做好？

(5) 學校要導師做「家庭訪視」，你(妳)會認真去做嗎？

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5.初嘗教學滋味與教學新手問題

(1) 當你(妳)初次擔任新班「導師」時，你(妳)如何去做好班級管理與經營？

(2) 如何有效地利用「導師時間」，以發揮教學功能。

(3) 實施成績評量的目的是什麼？如何落實多元評量？

(4) 當你(妳)新接班級時，請問如何塑造班級特色，以凝聚學生的共識與向心力？

(5) 有人說「現在的教師難為」你認同嗎？請問你(妳)如何「管」、「教」，以培養學生良好習慣。

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6.教育理念與專業知能問題

(1)你(妳)覺得時下國中階段的青少年有那些特質？

(2)你(妳)對於現行國中教育的看法如何？

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7.工作配合問題：

(1)若你(妳)進入本校,是否願意配合校內的各種規定？

(2)若你(妳)進入本校，將對本校提供什麼貢獻？

(3) 你(妳)會主動在幕後協助維持學校同仁的和諧嗎？

(4) 你(妳)會在校內製造困擾或問題嗎？（以上摘自李芳穎老師）