2022-01-27

今年 2022 南非變種起,桃園為本土重災區【創傷後成長 5 種不同形式】學校如何因應

今年 2022 南非變種病毒再起,桃園成為本土病例重災區(提前放寒假)更擴散到全國,民眾搶打第 3 劑 ...突顯生命中難以避免需要的「創傷後成長」的重要性【創傷後成長的 5 種不同形式】。學校如何因應,也是前年 2020 教甄、#校長主任甄試 (去年 2021 #教甄停辦)筆試、口試⋯熱門考題

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#正念教育、正向管教、#正向心理學、正向領導、#正念心理治療⋯是近幾年熱門考題 ,也可應用在 #武漢肺炎 的心靈面。先為全國老師們介紹「心理學教授:亞當.格蘭特」強調的【創傷後成長的 5 種不同形式】。再進一步剖析「創傷後成長(Posttraumatic Growth, PTG)」俾便全國教育先進們參考:
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1.找到個人力量。
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2.懂得感激。
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3.形成深厚情誼。
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4.找到更多人生的意義。#意義治療法
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5.看到新的可能性。#創造力
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做為一個人,你產生了【創傷後壓力症候群】並不表示你有什麼地方不正常;
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不正常的是,那些發生在你身上的事件~那些事件是如此超乎常規,任何人都會受不了的。
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威廉.沃爾頓《悲傷輔導與悲傷治療》2022 第五版(考古題:如何輔導創傷後症候群?#教甄複試
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* * 文長慎入:
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臨床心理師張壬申【創傷後成長】台灣過去面臨了許多大型的事件及災難,從高雄氣爆、台南大地震、 到小燈泡殺人事件等等,整體社會在事發後的期間,瀰漫著恐慌和不安,處在這個世代的我們,該如何讓自己經歷創傷後,溫柔而堅定的前行,是逐漸重要的課題。
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當我們直接目睹天災或人禍,或是從親友身上知道災難過程,包含住家發生地震、好友突然自殺、親人發生嚴重車禍受傷或死亡,自己罹患重大疾病等等,都可能在事後產生心理痛苦或是生理反應,衍生出負向的認知和情感。
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但是,並非每個人經歷創傷,或經由媒體、親友傳播真實創傷的經驗,都會陷入悲傷的情緒中、不斷反芻這些經驗、從此一蹶不振,我們發現有些人經過災難,會將之視為生命中的挑戰,轉化為正向的經驗,變成火鳳凰,我們稱此歷程為「創傷後成長(Posttraumatic Growth, PTG)」。
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【創傷後成長定義為】個體在經歷創傷性事件之後,自我知覺或體驗到的心理上的積極改變或有正向改變的經驗,在「創傷後成長」的歷程中,主要著重當事人在創傷後能否從轉變中重新認清自我,從而另定目標及重新投入生活。
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Ruini(2013)以乳癌患者作為研究對象,發現對創傷的情境抱持著感激的患者出現較高的創傷後成長,且正向情緒較高,不常出現悲傷的情感。此外,Danhauer(2013)觀察急性白血病的患者,發現如果他們的核心信念具有挑戰性,則他們會出現較高的創傷後成長的程度。
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從上述兩個研究可以知道,看待事件的方式和本身的核心信念是創傷後成長的重要元素,除了這些關聯性以外,Triplett(2012)告訴我們,創傷後成長以及對生命意義的詮釋皆可以預測生活滿意度。
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【用新的角度重新詮釋傷痛的經驗】許多研究證據告訴我們,即使在創傷之後,捲入悲傷情緒和負向思考的泫渦中,亟欲逃避與事件相關的人、事、地、物,但慢慢地,我們學習與自己的狀態好好共處,用新的角度重新詮釋傷痛的經驗,
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#認知行為治療(認知治療之父「亞倫.貝克」醫師,去年 2021.11.以 100 歲高齡逝世)
同時,鼓勵自己多多參與正向的活動,此時社群的連結和親友的支持也是幫助走出創傷的重要推手,所以當身旁的親友面臨創傷的經驗時,多給予陪伴與支持,是相當重要的。
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災難發生過後,除了身體的復原、居住環境等硬體的重建,也需要撫慰心中留下的傷痕,這需要時間去恢復,而我們要相信,心理韌性(resilience)會帶領我們在混亂的經驗後更堅強。
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創傷後成長(Posttraumatic Growth, PTG)不是單純回到基礎水平而已,它具有更深層的意義,它讓一個人獲得生命經驗的提升。
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傷害一顆心只要幾秒鐘,但治癒它卻需要很多年。(#教甄檢考古題「循環治療」參見《生命的禮物》歐文亞隆)
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只有不辜負現在的風景,抵達遠方才有意義。或許有一天你所感謝的,並不是最後的成功,而是自己有勇氣起身⋯就在 2022 奮力起身游上岸!
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別停留在過去的悔恨中,要勇敢地向前看。人生總是起起伏伏,不同的觀點,會有不同的心得。換個角度看世界,你的人生會更加美滿。學習轉換自己的心境,邁向生命的自我實現!
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2022-01-26

為何我的臉友們上榜率極高?這是因為都是帥哥美女嗎?

我不一定會贏,但我一定會很真誠。
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我不一定會成功,但我一定會照自己的想法來過日子。

(林肯總統)

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幫人的忙,要看對方的人品 對人好,

看值不值得你付出 人品不好的人,

沒必要幫他 不懂感恩的人,不需對他好 

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為何我的臉友們上榜率極高?這是因為都是帥哥美女嗎?其實是一開始的篩選就很嚴格!(比補習班嚴格太多了!)而且難相處的筆者,從年頭到年尾,一直在刪友。
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換言之,如果你虎年🐯過年的現在還在,那我敢說你上榜的機率很高!(當然也歡迎您刪我「合則來,不合則去」請自便)也因此~
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常有很多以前北、中、南補習班的學生(不論現場或視訊)來加被拒絕,我只能說抱歉。因為這是我的私人臉書,篩選比補習班嚴格 100 倍!不是繳錢就能加怪咖我
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虎年【最後一次】開大缺!祝福你!#中小幼教甄

2022-01-25

成功的原則【成功的第一步:是確定你的目標】當老師最重要的能力是什麼?

如果問我:當老師最重要的能力是什麼? 

在我看來,教學專業不見得最重要;而是要會看人。

別被表相給騙了!請你小心選擇朋友(如果有的選的話)

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瑞.達利歐《成功的原則》成功的第一步,是確定你的目標,並朝目標前進。
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雖然你想要的東西大都可以擁有,但你不能每樣都要,所以你需要理出優先順序。
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什麼是最好的選擇,取決於自己的熱情、優勢和弱點,因此你需要真正了解自己,知道如何兼顧目標與個人欲望,好決定未來的人生道路。
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前方總有適合你的康莊大道。你只需要好好省思,透過不斷的嘗試,從錯誤中學習,有決心達成目標,就能找到你的人生道路。
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擁抱現實,沈著應對,而不是ㄧ味希望情況有所不同,抱怨現況不如人意。
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(以上摘自:瑞.達利歐《成功的原則》2021 初版)
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與其有空靠北,不如思考要如何突破現狀。避開沉沒成本、禀賦效應、確認偏誤⋯到達成功的彼岸!
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2022-01-24

奮力拼上岸【剩下幾個月;挺過去就是你的】虎年快樂回想牛年完成的事;終於買下租了 31 的地王教室

值得驕傲的事, 都是難做的事。

 (#叔本華) 上岸值得你驕傲

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好像每次都是這樣,沒有一次有例外。

在我們最需要有一個人去依靠的時候,

往往到最後,都是自己一個人挺過去

【奮力拼上岸!剩下幾個月,挺過去就是你的】

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虎年快樂回想牛年完成的事 . 

終於買下租了 31 的地王教室; . 

也買地下樓「北車站前」車位; . 

買陽明山別墅,沒課就泡溫泉; . 

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存了100張台積電 #存股領月退 . 

換了幾輛賓利、大牛、法拉利; . 

報名了「維珍銀河」太空旅行。

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我不是靠父母的; . 也不是靠朋友們的; . 

更不是靠「全國最高」鐘點費 .

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我是靠《想像》的!

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#創造力

2022-01-23

本土疫情2022再次升溫【停課不停學】家長哀鴻遍野;這種教育型態(共 9 點)不是一直爭取嗎?

因為 2022 本土疫情再次升溫,部分縣市、學校提早放寒假

這兩年來,為防止校園疫情擴大,#台灣線上實體同步教學

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轉貼:其實🧐我不懂 #停課不停學、家長為什麼哀鴻遍野,
這樣的教育型態(共 9 點)不是一直在爭取的嗎?
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1⃣️沒有早自習,孩子可以睡到飽,現在就是啊!
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2⃣️老師上課家長可以旁聽,現在就是啊!
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3⃣️午餐可以不用吃學校難吃的營養午餐,
可以享用家長準備的愛心營養午餐,現在就是啊!
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4⃣️不用穿制服,每天可以穿自己喜歡穿的服裝,現在就是啊!
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5⃣️可以使用資訊設備融入學習,也可以使用手機,現在就是啊!
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6⃣️不用打掃偌大的校園環境,現在就是啊!
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7⃣️線上評量,沒有紙筆測驗,沒有一堆罰寫,現在就是啊!
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8⃣️有更多與家人相處的時間。現在就是啊!
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9⃣️以前希望孩子有多一點自己學習的空間時間,
學習自主,現在就是啊!
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家長到底是在崩潰什麼🤔🤔🤔???
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終於了解「現實與理想」間的距離 ???………
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吃飯時看到這篇,差點噴飯~(轉貼)
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2022-01-21

教師是一種「情緒成本」很高的職業 3 題申論(含口試)熱門考題

在遭遇失落之後,唯一要面臨的挑戰, 來自於今後要怎樣「活下去」的問題, .
而唯一能夠讓我們繼續活下去的方法, 就是一個人面臨失落之後的「學習」。 .
(美國州立大學 #教育系 教授:迪基里歐博士)#悲傷輔導、#存在心理治
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達文西《學習從來不會掏空你的心》
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1. 會讓你覺得疲憊的學習,不是真正的學習。
2. 學不下去了,是因為你的心已經累了,為了其他的事疲憊了。
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3. 「正面的、有價值的東西」,不會掏空你的心;「負面的、反價值的」才會掏空你的心。
4. 學習有時是一種「轉化」,有時是一種「覺醒」,兩種都沒有掏空的問題(林從一教授)
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本土疫情 2022 再起的壓力,暫且不談。教師是一種「情緒成本」很高的職業,只是沒當過老師的外人,不了解真相,還以為學校是養老的天堂。

其實,情緒成本是一種最昂貴而無形的隱藏成本,是用教師本人的青春及一點一滴的生命換來的。
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更不用說 #代理教師 年年落榜的血淚了!沒有考上教甄,連明年還會不會在同一間學校都不知道了!
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#老師你會不會回來》 其實連老師本人也不知道?要怎麼回答學生?
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★ 相關 3 題教甄申論(含口試)歷屆熱門考題:
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1.你如何因應自己的「#教師專業 耗竭」
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2.如何提升「教師工作滿意度」?
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3.如何降低教師流動率?(#校長主任甄試 熱門考題)
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2022-01-20

別惋惜以前的努力需要重來;有些人生的路注定不能省略;既然你改變不了過去的失落;我們就努力改變未來拼上岸

大家都想改變世界, 就是沒人想要改變自己
(文學家:托爾斯泰) 想上岸,就要改變自己
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兩男爭一女 愛得淺的會退出;
兩女爭一男 愛得深的會退出。
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人經歷得越多越不愛到處講
書讀越多越明白自己的無知
人生走越遠越知道自己渺小
越接近上岸越體認個人不足
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經濟獨立心靈才能獨立《經濟是女人的最後一道防線》個人經濟能力是自信的來源。當個 #終身學習者 內在與外在都提升。巴菲特:「這ㄧ生最好的投資是投資自己」
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一個女人可以生得不漂亮,但是一定要活得漂亮。長久下來,更可以內外兼具。法國有句諺語「美色只有一層薄皮」#投資心理學
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無論什麼時候,淵博的知識、智慧的增長、良好的修養、優雅的談吐以及一顆充滿愛的心靈⋯生命隨著歲月而提升。#自我實現
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如此,便可以讓一個人活得足夠漂亮,活得漂亮,就是活出一種精神、一種品味、一份至真至性的精彩人生。#存在心理治療