不安的哲學【阿德勒式哲學諮商】忙而不亂，找到屬於自己的從容時光

再怎麼忙碌，也不能忘記自己是個女人。

女人就像花朵，需要細心的呵護和保養，

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就算成為母親的女人，都被當成女超人，

還是要忙而不亂，找到屬於自己的從容時光。

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#不安的哲學 岸見一郎教授 2022.10 初版

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阿德勒式哲學諮商《#被討厭的勇氣》要了解一個人內心的想法，需要很長時間的相處、真誠一致的穩定互動、專注的同理傾聽。問題是一個人的時間與情感資本有限，不可能對所有人都一視同仁。

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擁有良好人際關係的祕訣，在於初期的篩選與後期的維繫。針對社交場合的萍水相逢者，或人際關係圈最外圍的點頭之交，最方便的方法便是「只看一個人怎麼做，不聽一個人怎麼說！」

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一個剛認識的人，只要出現不守信用、不尊重人、或任何和你價值觀衝突之外顯行為，就大膽對他說出「You're fired」！一個小小動作就能讓你的幸福程度大大提升！～以上摘自《反人脈學》

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#社會心理學

你有正確回答問題嗎【提高 AQ 的 5 個實踐法】回答智力 / 逆境商數

逆境是最好的老師： 

不論是生活、職場、 

教甄上遇到的逆境⋯ 

都將使你更有智慧！

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＃AQ 逆境商數 

是評估一個人處理壓力或是挫折的能力，

因此也稱為是韌性的科學

 ＃恆毅力

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提高 ＃AQ 的 5 個實踐法（AQ 回答智力）

1. 提供六種答案：事先準備好關鍵的六種答案，面對任何問題都能有效回答。

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2. 回答兩次：同時運用觸動理性與感性的答案，吸引左右腦的注意力。

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3. 補充說明：善用不同答案的特色提供額外資訊，加強回答的可信度。

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4. 建立回答風格：掌握不同答案的風格來調整回答方式，增加影響力。

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5. 依據情境回答：根據人事時地物來選擇答案，精準達成溝通目的。

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＃你有正確回答問題嗎 格里布考斯基 2022.11 天下初版

人生沒有四季，只有兩季。努力就是旺季；不努力就是淡季。 努力拼上岸！一生都旺季

你全力地做到最好， 

還不如別人隨便搞搞。

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#準備教甄的心得

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逆境是最好的老師： 

不論是生活、職場、 

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教甄上遇到的逆境⋯ 

都將使你更有智慧！ 

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在學校遇到咄咄逼人的人 

你就睜眼說瞎話否認到底 

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讓對方滿頭霧水無法追問 

別掏心掏肺淪為霸凌主角

一旦考上正式，就沒有淘汰機制。所以你在學校【善良要有底線，讓步要有次數，好心要分人品】

星期天哪裡越南人最多？ 

不是我辦公室對面的北車

 . 

【越南】

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羅曼羅蘭：人必須賞識自己 

你必須把嫌棄、畏縮、自卑 

壓迫自己的負面想法全拋棄 

否則，我們就註定一輩子當一個平庸的人。

#自我實現

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一旦考上正式，就沒有淘汰機制。所以你在學校：

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【善良要有底線，讓步要有次數，好心要分人品。】

別交狼一樣的朋友，別幫蛇一樣的小人。我們都要知道：

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你的好，要給對你好的人；你的善，要給懂感恩的人。

《＃人類破壞性的剖析》佛洛姆 2022.10 初版

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#人格心理學

我一向禁止學生說「我考不上」，而是要說，我要怎樣才能上岸？

做一個簡單的老師， 

其實「很不簡單」； 

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好老師不作秀，而是 

低調無名、默默付出

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聽演講的確會改變你一生 

聽了翻轉人生的大型演講 

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勇敢捨棄穩定沉悶的工作 

換來窮忙、沉悶、不穩定

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#叔本華：對任何時代的 暢銷書，

要持謹慎的態度 

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他應會同意以下都應小心：

直播、網紅、流行趨勢 ..

終於領悟到：想當一個單純的老師，是多麼困難的事

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我跟失敗者比跟聖人 

更有休戚與共的感覺 

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我關心經由個人搏鬥 

就能擺脫命運的折磨

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做人難做老師就更難了 

不管你做什麼或怎麼做 

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總會有人對你說三道四 

作秀比真心付出受歡迎

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沒有失敗，只是暫時沒有成功。 

命運在你自己的手裡， 

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而不是在別人的嘴裡。 

你越努力，你的運氣就越好

拿到教師證13年了，本來以為就這樣代課下去就好

拿到教師證13年了，本來以為就這樣代課下去就好。

感謝主任在「留下有希望考上的人」鼓勵下，讓我重拾信心，

很幸運能在今年上岸了，而且是貼到原來服務學校的鄰居⋯

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雖然校風不一樣，但是能就近和無緣帶到畢業的六年級孩子們聯繫，

至少能解我不捨之心，努力了十三年才上岸，並不是自己不夠好，

而是用心帶班之餘，沒能花很多時間準備筆試，

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尤其是前好幾年前的試題，根本是考記憶力、考「背工」、

第一關筆試的入門票，根本拿不到，因此我當了幾年的教甄逃兵，

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但是這幾年的試題，不再只是哪個學者？說了哪些話？他跟他有啥不同之處⋯⋯

增加許多教材教法及跟教學經驗相關的話題⋯⋯

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所以以自己的淺淺淺淺見，建議仍未放棄，為教育努力的老師們，

調整筆試準備方向，教育哲學、心理學固然重要，但是不是全部，

別為了筆試，弄瘋自己⋯

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只要有機會拿到入門票，之後所要面對的口試、自介和試教，才是真正的關鍵，

複試委員其實分辨得出什麼是真正的教學經驗跟能力，

什麼是「演很大」

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敬為教育不放棄的你，加油！（感謝 Joanna Huang 老師分享）

有一隻深海魚自在地游啊游.但一點也不開心.為什麼？因為壓力好大～學校水很深.外人都以為教職穩定沒壓力

與其等討厭的人自己消失，不如讓他們在你心中徹底消失。

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多數時候，人的心中一定有煩惱，因為煩惱是人類保護自己的機制。

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無論是面對麻煩的事，或遇到無端生事的人，每一天都可能出現困擾。

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然而，很多時候人會焦慮，是因為都把自己的順序放在別人後面。

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#人際斷捨離

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其實，面對壞事最好的方法，不是不讓事情發生，而是不怕事情發生；

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面對討厭的人，不是要擔心他們，而是要無視他們。

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記得，碰到過程不順的事，心智上不要勉強自己，而是要勉勵自己；

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遇到愛找麻煩的人，情緒上應該淡定走過，而不是花時間跟他們窮攪和。

（艾爾文）

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#理性情緒行為療法REBT

八年級生教甄考生們：不要覺得自己很年輕，已有九年級們來找我。歷年應屆一次就上岸！

看時間不是為了起床， 而是看還夠能睡多久； 

下班不是不喜歡教書， 而是要逃離學校惡人。

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如果你到中年以後。還沒有 

結婚、生小孩、買房子...等 

你會發現生活真的沒啥壓力 

如果都有，壓力怎麼可能小

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當你心情低落，覺得事情無法如你所願。

可以做的事，只能選擇～

選擇繼續難過； 

還是選擇放下，往前走。

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轉個念.就能找回自己，

要懂得停止，才能開始.

#選擇理論

誰說我不會樂器的？我退堂鼓打的可好了！一遇惡人.立刻走人【三進三出】全國唯一

在學校遇到咄咄逼人的人 

你就睜眼說瞎話否認到底 

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讓對方滿頭霧水無法追問 

別掏心掏肺淪為霸凌主角

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當初和你在一起，沒嫌你窮 

後來就不會因為窮而離開你

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真正讓一個女人死心的，

是因為.你已經窮到～

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連關心和理解都給不起

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未來的願望，是用隱形墨水寫的。

只有你有天做到了，別人才會相信你所寫不虛。 

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惟有實現，方能化解 ～

一切看輕與識而不見的現實。

（唐崇達）

在學校真心當個好老師.也會有人對你惡意中傷.你解釋別人覺得你掩飾.你沉默別人認為你默認

上課時跟學生們講BB.Call 

6 年級生們：看爸爸用過； 

7 年級生們：聽過這東西； 

8 年級生們：這是什麼啊！

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 轉貼：開始梳理你的臉書、

關掉（刪掉）一些你其實不太在意的人（或不大在意你的人）如此一來，

你的動態顯示好文章的頻率就會漸漸增加、廢文的頻率就會減少，

慢慢的你的認知層次就會跟著提升，我是打算這樣努力的。

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因為「物以類聚」的道理，千古不變。

「學如逆水行舟」。人，要嘛「向上提升」，要嘛「向下沈淪」

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沒有那種可以永久卡在中間、混水摸魚的事。

當然，下坡路比較輕鬆好走，所以人也最多。

所以得時時警惕自己。

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#人際斷捨離

親友們都說教甄很難考.流浪教師問題嚴重..要不要斜槓.改行賣炸雞？

男人雖愛美女，但不一定會娶她，

到最後….娶的都是適合做老婆的。 

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女人雖然愛錢，但不一定會嫁富人，

到最後….嫁的都是待她好的。 

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問：親友們都說教甄很難考、流浪教師問題嚴重，

再加上 #年金改革 高學歷青貧族...聽多了煩死人了！

要不要斜槓、改行賣炸雞？

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OS 反正，「博士滿街走、碩士多如狗、學士去遛狗。」論文還要被懷疑是不是抄來的⋯

……

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答：容世穎與您分享陪榜 17 年的 #村上春樹（諾貝爾文學獎 2022.10 又落榜）曾講過的一段話：

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「不管全世界所有人怎麼說，我都認為自己的感受才是正確的。

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無論別人怎麼看，我絕不打亂自己的節奏。

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喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎麼也長久不了。」～村上春樹

看時間不是為了起床.而是看還夠能睡多久；下班不是不喜歡教書.而是要逃離學校惡人

與你無緣的人，你與他說話再多也是廢話； 

與你有緣的人，你的存在就能驚醒他所有的感覺 

生命有限，不要浪費在無緣人的身上.切記！

#存在主義

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 #教育史 孔子《有教無類》但「學費」怎麼算？

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標準如下：「三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。」

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三十而立：繳三十兩的學生，只能站著上課！

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四十而不惑：繳四十兩的學生，就可以問問題問到爽！

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五十而知天命：繳五十兩的，能知道明天考試的題目！

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六十而耳順：繳六十兩的學生，聽不聽課都沒關係！

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七十而從心所欲：繳七十兩的，有沒有來上課都無所謂了！

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不逾矩：不來學校，所以就不會犯校規。#3天 也不會通報為中輟生（#中小幼教甄 常考）

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#教育法規

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#教育經濟學

如果你想上岸就需要改變.一個人若沒有這樣的認知.只會一直在同樣地方失敗.勇於嘗試能改變人生命運

唯有愛， 可以療癒悲傷。 . 

托爾斯泰 

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期中考快到了 .不露個一兩手 

老師還以為.自己教得好

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經常鼓勵你，又肯來幫你 

這是真正的貴人、好老師 

幫他百次不記恩，半次沒幫就記恨⋯ 

這是真正的小人、豬隊友

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在學校，如果有前輩跟你講 

「你聽我講，我不會害你」 

此時，你內心會有一股暖流 

請注意，這就是正要害你的起手式。

不服從的藝術【為了明年拼上岸.什麼都可以放下】除了～筷子

 一直擔心別人的眼光，只會讓自己失去更多的時光。

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你的生活，有時候過於忙碌，因此無力再去探索自己內心，

不知不覺開始擔心別人的眼光，特別在意別人口中的自己。

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然而，一個人討厭另一個人，經常是沒有理由的，人是感性而非理性的。

所以，並不是你抱著善意跟別人來往，對方就會用同樣的心態來回應。

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我們都要學習喜歡自己，練習把不喜歡的東西從身上捨去。

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因為唯有當你先喜歡自己，才會有動力喜歡這個世界；喜歡人事物；

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唯有先停止在意別人如何想自己，也才會有力氣去在乎自己的聲音。

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#課題分離

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#阿德勒心理學

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（轉貼）另可參見：

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1.《#不服從的藝術》凱希丹教授 2022.10 初版

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2.《#被討厭的勇氣》教育哲學家：岸見一郎教授

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3.《無，生命的最佳狀態》用「科學方法」消除痛苦與不安 2022 初版

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#社會心理學

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#正念心理治療

是否要繼續走教甄這條路？ 並不必然是考量錄取率

是否要繼續走教甄這條路？

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並不必然是考量錄取率，甚至不是只考慮能否上岸。

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而是在於你是個什麼樣的人；或是你想當什麼樣的人

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#存在的方向比目的重要

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你覺得你忍他忍很久了。

但你忍的是他嗎？

大概不是。

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你忍的不是他，

你忍的，是你對他的怒。

你忍的是你自己。

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自己怒，然後自己忍，

然後他完全不知道發生了什麼事。

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結果就是徒勞無功的累，

因為是自己在為難自己。

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#存在心理治療 

有句名言「空桶發出的噪音最大」教育界尤其是

世界上真正對你好的人 

這一輩子不會遇到幾個 

有人撥開你心裡面的塵 

有人為你點亮人生的燈

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有句名言：「空桶發出的噪音最大。」#教育界 尤其是，

認真的老師大多低調做好份內的工作，不喜四處曝光

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#網紅名師聚眾造神

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工作時遇過，當多數人忙著做分內的事，有些人則暗中破壞其他人的事。

別人努力求表現，他們是一直在抱怨。

老愛說別人準時下班過太爽，卻不說自己上班愛摸魚。

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其實，有能力的人，都會擔心自己沒把工作做好，沒太多時間理會其他人。

他們會跟人用心合作，但不會跟人勾心鬥角；

他們會花時間追求更好的成果，而不是花時間破壞別人的成果。

……

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說來，那些只會透過吵鬧引起注意的人，往往正是害怕自己被看穿的人。

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記得，手段只是一時的，能力才是一輩子的；

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人要努力打造自己的生活，而不是到處破壞別人的生活。（艾爾文）

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#存在心理治療

謝謝自己夠勇敢.減肥之路走到現在；謝謝自己的毅力.上岸之路走到現在

你講我壞話，我裝不知道 這是真正的「聰明人」； 

你常鼓勵我，我也鼓勵你 這是真正的「好朋友」。 

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有句名言：「空桶發出的噪音最大。」#教育界 尤其是，

認真的老師大多低調做好份內的工作，不喜四處曝光

#網紅名師聚眾造神

工作時遇過，當多數人忙著做分內的事，有些人則暗中破壞其他人的事。

別人努力求表現，他們是一直在抱怨。老愛說別人準時下班過太爽，卻不說自己上班愛摸魚。

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其實，有能力的人，都會擔心自己沒把工作做好，沒太多時間理會其他人。

他們會跟人用心合作，但不會跟人勾心鬥角；

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他們會花時間追求更好的成果，而不是花時間破壞別人的成果。

……

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說來，那些只會透過吵鬧引起注意的人，往往正是害怕自己被看穿的人。

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記得，手段只是一時的，能力才是一輩子的；

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人要努力打造自己的生活，而不是到處破壞別人的生活。（艾爾文）

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#存在心理治療

給111落榜的苦難代課代理教師們【此時與此地.絕非你的一切】貧窮會世襲嗎？教育社會學

給 111 落榜的苦難 #代課 #代理教師們【此時與此地，絕非你的一切】 

而是你人生的轉捩點」 國慶後繼續努力（當過 #代課代理 的世穎為你加油！）

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貧窮會世襲嗎？#教育社會學

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這個問題，有人做過專門研究

美國麻省理工學院的兩位經濟學者

花了15年時間認真的研究這個問題

得出的結論，是很有代表性的

這兩位學者跑遍了亞洲、非洲的18個國家

研究了總計每天生活費不到1美元的

「9億貧困人口」

研究的主題是：

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「為什麼人們無法擺脫貧困？」

我知道你很想知道答案

所以我們不詳敘研究過程

直接說答案：

「窮人思維！」

兩位學者的論文指出：

「大多數窮人的智商、體力」

「甚至社會閱歷，都和其他人無異」

也就是說，窮人並不愚笨、也不懶惰…

甚至，絕大多數窮人也沒有不良習慣

什麼抽菸喝酒賭博之類的…

這些都跟貧窮沒有直接相關

唯一跟貧窮直接相關的是：

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「他們有著容易陷入貧窮的思維」

當然，各國窮人的思維不一樣

但是，結果卻是一樣的…

根據多年的追蹤研究

不管政府給他們多少具體幫助

效果都很差…

這些窮人不是沒有機會

而是沒有能力理解：

「什麼是致富的機會」

講得更白話一點：

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「他們不知道受教育有什麼用！」

過去，我們總說：

「窮人沒機會讀書，所以無法翻身」

但是，21世紀以來

全球大部分國家都有義務教育

甚至包括那些最窮困的國家…

但是，貧窮問題依然沒有獲得改善

為什麼呢？

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因為來自貧困家庭的父母和孩子

無法體會教育的用途

這就是他們和富裕家庭的關鍵區別

通常，窮困家庭的父母

也會模模糊糊的知道

該督促孩子多念書

但是，他們自己並沒有享受到

讀書有甚麼好處….

所以，這種督促就淪於形式…

結果就是：

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「同樣念完義務教育」

「貧窮家庭的孩子啥都沒學會」

最終，只得到「讀書無用」的結論

然後，等這些孩子也結婚生子

再看到周圍人因為有讀書混得比自己好

就再逼著自己的孩子讀書…

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如此往復循環

那當然無法改變命運，只能世代承襲貧窮…

其實，這些人只是把自己該完成的任務

推給孩子去承擔

這樣是沒有止境的…

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唯一破除這種惡性循環的方法

就是父母本身就努力提高認知框架

把自己對世界的認知

作為子女事業的起點

唯有父母帶著孩子一起成長

才有機會完成階層的躍升

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（轉貼）

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#教育經濟學