閱讀教育《剛剛好的優雅 33 點心得》林志玲

 #閱讀教育 雖然 7 月以來，天氣炎熱

午後又常下雷陣雨還是要回到優雅的日常。

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拜讀第一名模：林志玲《剛剛好的優雅 33 點心得》新書 2024 改版

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成功不是偶然，除了漂亮美貌 ，還要有 #高EQ 及 #同理心。讀後心得與優雅的您分享：

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1.微笑是世界最美好的語言

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2.懂得傾聽 比能言善道 更有魅力

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3.請 謝謝 對不起 實在是太基本了呀 是修養的地基

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4.願意溝通的心 是以善待人的第一步

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5.凡事提前十分鐘 是我們該表現的 自律與從容

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6.禮貌回應是 優雅的表現

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7.最近有誰在追妳 時間在追我

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8.溫柔中帶著堅定 面對強者 不卑不亢

面對弱者 如輕風細雨

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9.如果有一天 我走了 妳千萬不要把我放在靈骨塔 請妳把我放在 心裡 隨風隨土

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10.心懷感謝 發現每天的小確幸 一定有好事 發生在每一天⋯

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11.回到單純的自己 有點童心 有點孩子氣 是一種 非常可愛的魅力

12.別人對妳的好 沒有理所當然 請好好表達 內心所有的感謝

13.不可能讓所有人 都喜歡自己 那就讓自己 以平常心 待人接物

14.不讓自己成為 背後議論他人的一員

選擇不在背後 評論人 保護他人 也保護自己

15.想著怎樣讓自己更好 而不是去計較他人的眼光 要比較的人 永遠是自己

16.肯定她人 讚揚別人的優點 試著放大她人的優點 而不是缺點

17.出口不成傷 可以轉身 也可以轉念 用溫和的言語溝通 不要用憤怒的言語遺憾

18.不要把他人的過錯 或傷害放在心 才能騰出心的空間 裝進其它快樂的事

19.換位思考 同理心 体諒是一種 對他人的尊重 設身處地 為人著想的修養

20.我始終相信 將心力放在那裡 我們將會成為 怎樣的自己

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21.誠信待人 是最好的名片 真實 真誠 真心 真情

22.心有多大 世界就有多大 放大豐富自己的格局 找到妳與這世界 相處最舒服的位置

23.懂得把光環給別人 成就他人的同時

溫暖的光 也會照耀自己

24.分享 能讓心靈變得 溫暖與快樂 讓別人進來 也讓自己走進別人的心

25.把時間花費在 改變自己 而不是花費 在抱怨別人

26.當妳有能力時 不要吝惜伸出妳的手 給予幫助 妳同時 也會感到快樂

27.一輩子總該做好一件事 那就是 做好自己

28.一個人的時侯 也請好好的享受獨處 而不是等待未來⋯

29.從容面對 時間與青春 認真的活在每一個現在 不要做一個被年齡支配的女人 與時俱進 做個有故事的人

30.多愛自己一點 沒有人有責任 一定要疼妳 只有妳 可以把自己 放在手掌心裡 疼愛

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31.一個錯身 可能是永遠 所以請好好珍惜 每一段關係 把握每一個瞬間

32.不要被失敗的情緒打倒 不放棄 向陽的心

33.不忘初心 方得始終（摘自蔡輝煌）

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#朱晉杰校長：非常謝謝你分享林志玲女士《剛剛好的優雅 33 點心得》的摘錄。這33點心得非常具有啟發性，讓我們瞭解到成功的背後，

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並非僅僅是美貌或才華，還包括了如何用高EQ、同理心和優雅的態度待人接物。這本書的內容讓我們思考如何在生活中做到更好的自我。

尤其值得一提的是，這本書強調了善待他人、自我提升、誠實待人、感恩與分享、保持同理心等生活態度，這些都是我們每個人都應該學習和實踐的。

感謝你的分享，這些心得對我們的生活有很大的啟發和教育意義。希望大家都能從中學習到些什麼，也期望我們都能做出更好的自己。

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#文學心理學

所有心

勸世文【想以親身經歷..提醒您小心傳直銷】文:白白

 #勸世文 文長（文白白）如果是要來嘴砲的可以滑走了，主要是想以親身經歷，提醒各位小心直銷。

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2024.7.12 我到林口長庚回診，回診完後去對面的能*小姐買健康餐回家當晚餐吃；走到夾娃娃機店與眼鏡行（如圖）那邊，有一位年輕的女性拉著我，問我年齡、是不是學生、有沒有打工、是否成年⋯⋯等問題，最後再請我上去「愛妮雅化妝品」幫我看一下皮膚狀況。我本人比較軟，不太會拒絕別人，所以也跟著他上二樓（夾娃娃機旁的出租屋告示有樓梯）。

他帶我去找店長，他們告訴我，我的膚況有點差，很多粉刺，不太像18歲女生的肌膚。於是推銷我買了1250元的絲瓜露；我本身一直都有在保養，膚況不會差到哪裡去，但當下其實早就知道是推銷化妝品的，想說買完就走，沒想到更可怕的還在後面。

「買保養品送你一次免費做臉體驗。」是他們慣用話術。因為我購買了絲瓜露，他們提供我一次免費做臉；本來說好沒有使用期限可以以後預約再來做臉，沒想到後面他們說：「你又沒有要見男友也沒有要去哪裡，我幫你卸妝現在做臉體驗好了。」一樣不好意思拒絕的我答應了，也進去他們「美容室」。

其中，他拿著所謂的顧客資料，和我說他們的做臉方案都是為每個人訂製的，有很多老顧客⋯⋯等話術；其中我有想過是不是應該先搜尋一下這間保養品店的評價，可惜我的手機在包裡，包包讓他們幫忙保管了。

美容師第一件事情就是「請你『自己』拆封剛剛所購買的產品，因為做臉要用到。」我也不疑有他拆封交給他了。途中美容師會跟我聊天、聊日常。直到店長進來跟我說，現在做臉半年只要28000，那因為我的肌膚比較敏感適合44000的方案，也很多人選擇這個，並且拿出很多其他客人的隱私資料給我看。詢問我要用信用卡轉帳還是自動扣款，我心想怎麼會這麼多錢，不是說好免費做一次的嗎？

所以我跟對方說，我沒帶信用卡，沒有要購買課程。沒想到店長回我：「你用網路銀行啊，還是你要回家拿，我可以等你。」此時我已經想好要跟他說我搭公車回家拿然後直接跑掉了。店長卻跟我說：「搭計程車沒關係，車錢我付，我請美容師陪你一起去拿。」

因為涉世未深，第一次遇到這種事情，我跟他說那我先上個廁所後，上網爬了一下文，發現這間「愛妮雅」已經是公認的大黑店。當下怕對方跟著我回家或是脅迫我拿錢，於是我趕快打給朋友請他關麥克風然後錄音。

最後我挑在遠雄未來市社區下車，請對方在車上等（因為四邊都有出入口，我方便從別的地方出去）當下真的緊張害怕到不行，本來就想這樣回家的，但想到我的病情證明單以及藥袋都有我的個人住址與資料，我也不敢一個人回去拿。

我必須要從另一邊的社區大門出去，途中因為我不是社區住戶，沒有感應門鎖，很謝謝今天願意幫忙我開門讓我從家樂福方向出去的住戶，使我有機會叫車至警局請警員陪同我一起回去拿我的東西。

最後連同警方的陪同下，拿回了其他屬於我的東西，但1250的絲瓜露就不能退了，因為他一開始叫我「自己」開封

錢就算了，但這次經歷對我來說真的心有餘悸，尤其是我沒想過會這麼執著於要跟我一起回家拿錢⋯⋯希望以後各位一個人經過長庚商圈要小心，不要被牽著鼻子走。

喜歡你的人，經常連你的缺點也喜歡；討厭你的人，通常連你的優點也討厭

 喜歡你的人，經常連你的缺點也喜歡；討厭你的人，通常連你的優點也討厭。

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曾經，我會反覆思考如何跟人相處，會擔心無法融入一個環境。

後來才知道，自己怎麼做雖然重要，別人是怎麼想更是關鍵。

如何相處從來就不是單方面的問題，這世界就是有各式各樣的人。

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#社會心理學

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其實，不管你把事情做得多好，看在嫉妒你的人眼裡就是威脅；把話說得再怎麼漂亮，聽在討厭你的人耳中就是攻擊。

很多時候，你的努力並非找不到認同，而是找錯對象求同。

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學會肯定自己，然後不要忘了真正在乎你的人，因為他們看穿你的缺點，卻更喜歡你的優點。

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至於怎麼做都討厭你的人，也許對方討厭的不是你而是這個世界，為他們而煩惱，真的都只是多餘。（艾爾文）

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#存在主義心理治療

人際演講週【在抖音一響之後】作者 #大坦誠

 人際演講週【在抖音一響之後】作者 #大坦誠

這兩週，我來到高雄溪埔國中和新北土城國中演講。我在土城國中演講時，面對臺下的1600人，做了一件我想做很久的事。
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我在投影螢幕放出「抖音一響」，然後把麥克風對準臺下，問「下一句是什麼？」臺下小孩熱烈的齊聲回應：「父！母！白！養！」哈哈哈好爽ㄛ
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(1)
今年我開始在國中演講。聯絡我的老師組長，都提出「請告訴那些小孩關於抖音的事情吧」的請求。所以，講座開始時，我是如此介紹我自己的：「我是大坦誠，我是作家和國小老師。」
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台下反應平淡，但我說：「我在抖音上面，有一萬粉絲。」臺下才會安靜下來。此時我才會補一句：「可是我刪了。」
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為何我會玩抖音？在這個很多小孩不看書都看抖音的年代，我要出新書前，決定要下載抖音，來宣傳我的校園小說。我錄了一些生活廢片、卡點蠢片，過了一個星期粉絲人數就變成五千了。
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看到粉絲人數變多，我開始跟風一些流行音檔。從「如果你是00後那你也成熟了吧」、「油斷系哪咧(日文)」、「那殘碑誰還在尋找」……等等，我都亂拍了一通。結果後來我跟一些抖音玩家混熟，發現抖音經營者中，不是過得太辛苦就是有人過得太慘(甚至有人街訪惹到人跑警局)，還有我發一些用心編的片都沒人在乎、結果隨手亂拍就上「熱門」，我就把抖音關了。
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(2)
「那你們猜，我會不會覺得抖音一響，父母白養？」我問臺下(其實不該一直問國中生問題，因為國中生很酷)。
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「我很坦誠的說唷，我以前真的覺得抖音一響，父母白養。哈哈一堆包手卻割線打霧全部搞砸的+9在扭來扭去還有一堆偏差的拜金妹說自己站在父母肩膀看世界，最煩的是那坨瀏海厚到不行的遮臉蝦弟整天砸班上課桌椅霸凌同學為了蝦事嗆老師，抖音爸爸不要限你流，那要不要叫你爸爸限制你不要做低能事，還自稱體育生？然後整天說上推薦(上推薦的意思：你的影片變成熱門影片)通知你，是要通知什麼？退學通知嗎？」
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臺下一陣狂笑。
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「可是，我又想了一下，為什麼想要上推薦？不就是想要被關注，想要被在乎嗎？」我停頓了一下，又說：「想要被關被在乎，又沒有錯，大家都想要被喜歡吧，我也是虛榮網紅啊，不然我幹嘛出來混。而且想被肯定是好事耶，因為想肯定，才會努力變好。」
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「未成年個資外洩和統戰是抖音最嚴重的議題，但我們整天在講你們也不會聽齁。」我說：「可是，雖然我們這群老師阻止不了你們玩抖音，但也不會太絕望。」簡報下一頁的內容是：「抖音一響，越抓越癢。」-
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(3)
為什麼玩抖音會玩到越抓越癢？因為社群軟體上的關注，會讓你心癢難耐，開始有分享欲。
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分享欲是很重要的。若人類沒有分享欲，就不會有後續的創作。可是要看你分享的是什麼。有些人因為分享欲所以拍出很多厲害的作品；但分享的東西不一定要多厲害多有意義，休閒娛樂又不是學習單作業；分享的東西是「長大後悔」系列也沒關係，誰沒有青澀的過去。
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可是如果你的分享欲，是一定要模仿某些不是你的人，你慢慢認定只有「把臉遮一半、戴著黑口罩、複製別人文案」的你才會被人喜歡，最後你會越來越害怕展現自己舒適、真實的樣子；或是你的分享欲，是要跟風一些其實你也不知道這是啥小的舞步或是對岸用語，你會發現自己越來越沒主見，甚至自己是誰都忘了。
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最可怕的是，如果為了要炫耀家境、另一半、自己的霸凌行為而拍抖音，明明你知道這是錯的或是自己已經不喜歡了，但你堅信這樣才會被愛，所以才繼續做下去。於是抖音一響，有了最慘的下場：為了價值失衡的事情傷害自己。
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就像我那個街訪的抖音創作者朋友還在跑警局，就像新聞上某些國中生為了讓自己的影片上「熱門」所以玩霸凌，結果被告了、留下紀錄了、造成傷害了，那段熱門影片可能早已被其他新影片取代、那些圍著叫好的網友，早就一哄而散。
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只剩下你，因為想被認同，獨自承受著後果。
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(4)
所以講座的真正的主題是「一哄而散」。
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「抖音一響，父母白養」是網路梗，但我來到兩所國中演講的真正主題是：「一哄而散之後，你還剩下什麼？」
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有些抖音影片不怕經歷「一哄而散」後失去意義。熱度過了後，你仍會知道這些影片在介紹穿搭、美食、或是在紀念某個重要時刻。而有些引以為傲的霸凌片看似酷跩颯帥猛，但那些影片中的猴子們受到制裁後、各往底層去活時，就算沒被抖音爸爸限流，也可能因為無法適應獨處生活而流淚。
(5）
我認為人際關係也像自媒體，害怕「一哄而散」。某篇論文提到：因為沒有優點、所用「欺負、排擠班上同學」獲取人際地位的青少年，其實害怕孤獨。
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可是猴子們害怕的孤獨，正是那些被他們排擠的人駕輕就熟的難題。我們甚至用那段孤獨的時光來成就自己的人生。
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你這輩子不會永遠跟同學待在一起。所以「把操控班上氛圍」當成人生目標的人，會在沒有同班同學可以搞心機之後、變成無頭蒼蠅。
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每個人的人生遲早都會迎來一哄而散的時刻。但到了那時候，你還剩什麼？
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最後附上我勉勵學生們的話：「沒人在乎你，就代表你終究會有不依賴別人的能力。」
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講座其他部分，就是我國小國中高中被排擠的人際奮鬥史，僅限現場收聽，嘻嘻。雖然我不是成功的大人，但能以被排擠的小孩身份來演講，大概可以安慰到一些邊緣人吧。
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謝謝土城國中的神仙輔導組長和溪埔國中的仙女閱推老師，還有那群可愛又超有禮貌的國中生。謝謝你們讓我佔用了下午的時間，變成你們主科之外的科目三(或體育生)(好想當體育生)
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#被討厭的勇氣

內人退休後，一直在郵局當義工

 轉貼：內人退休後，一直在郵局當義工，期間因為手術休息了兩年多；3年前再到家附近的郵局當義工至今；

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在郵局這3年，每天一早，都有一個80幾歲的老婦人，幾乎都是第一個來到郵局，每天都用存摺領100元；

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這次內人告訴分享一個小故事：

那個老婦人已經超過半個月沒來郵局了；內人好奇就問郵局經理，那個每天來領100元的大姊怎麼那麼久沒來了？

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郵局經理告訴內人老婦人去世了；也述說了這一段故事，很平凡、卻充滿了愛⋯⋯

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老婦人是附近的獨居老人，他有一個兒子大約10年前因為經商失敗自殺，留下來老婦人一個人，老婦人可能因為受了刺激，精神狀況不好；

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大約5年多前，老婦人拿了已經剪角生效的存摺要來領100元，郵局櫃員告訴她存摺已經失效，櫃員用帳號查詢，裡頭也已經沒有任何存款；

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但老婦人執意說他兒子每個月都會給他5,000元零用錢，賴著、鬧著不走，郵局沒辦法只好按下了連線派出所的警鈴，10分鐘後，老婦人被帶到派出所了；

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故事才剛開始；第二天，帶走老婦人的員警一早就等在郵局門口，拿了3,000元給郵局經理，請經理每天那個老婦人來領錢時，行禮如儀一番，然後給老婦人每天100元；並請經理每天帶一句話給老婦人「你兒子好孝順」；

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就這樣持續了大約半年；

那個員警藥調到外縣市了，臨行前來郵局辭行，說他以後無法再來了；

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這是小型支局，總共只有4個員工，告訴這位員警說「他們會繼續每天讓這個老婦人領100元」，之後，他們4個人輪流支付老婦人提領的100元，一直到老婦人去世⋯⋯

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人間有情，處處充滿了愛；那位員警、內人當義工的郵局人員的善舉，老婦人始終都不知道；

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善，有顯善與隱善，顯善揚名，隱善積德；

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分享這個小故事，想用「勿以善小而不為，天下苦人多，

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也許只是一個小小的饅頭，或許就可以幫助需要的人」；

與大家共勉。

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（網路故事分享，僅供諸君參考。）

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#存在主義心理治療

發展心理學【朱德庸】把心放寬，寬的像大海一樣寬

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把心放寬，寬的像大海一樣寬，

每一天都會比前一天好，

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而且一天比一天更好，

不騙你。

朱德庸

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20 歲時覺得漂亮真好，

30 歲時覺得有名真好，

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40 歲時覺得有錢真好，

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50 歲時覺得有權真好，

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60 歲時覺得自在真好，

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70歲時覺得健康真好，

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80 歲時覺得活著真好。

有人透過關係請我解除封鎖..但我封鎖了數千人無從找起..本來就不認識請無須太在意..臉書合則來不合則去..祝福你

有些人會討厭你，不是你比他差，而是你的好威脅到他。

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要了解，不是每個人都認同別人正在做的事，

也不是每個人都樂見別人擁有好生活。

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有些人就是會耍手段，得不到的就用搶的；

搶不到的，就先破壞別人的。

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其實，安全感只有自己能給，

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你做得再好，看不慣的人還是有辦法攻擊你；

做得再差，關心你的人還是會找方法安慰你。

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一個人若是將不安的時鐘抱在懷裡，

焦慮的滴答聲永遠不會消失。

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記得，不要等事情變好了才開始前進，在這世代，

心智要比困難還頑強，氣要比討厭的人還穩；

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不要把時間耗在討厭的人身上，

你的平靜與淡定，是為了前方更好的事情。（艾爾文）

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#深度心理學

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#存在主義心理治療