陳志恆心理師：受傷最深的老師往往也是最有責任感的老師

摘自陳志恆心理師：「現今校園裡，受傷最深的老師往往也是最有責任感的老師。

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就我的觀察，選擇從事教職的人當中，有很大一部分（當然不是全部），從小是相當聽話、懂事，也願意為他人付出的孩子。

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當然課業成績必須不錯，不然在當時可考不上教師甄試。

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十幾年前的經濟狀況沒現在這麼好，股市要破萬很難。父母多半會希望孩子找個穩定的工作，考公職或是當老師是首選。這些聽話的孩子，也在這樣的期許下，努力擠進教職窄門。

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哪裡知道，上了岸之後，校園環境卻大不如前，各種濫訴、監督機制與繁雜行政，把一個個好端端的老師給壓得喘不過氣來。

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而那些責任感特別重的老師，向來都願意對孩子多付出一些；那些「多做一點」卻反而成了被投訴的箭靶，讓人士氣低落、自我懷疑。

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當大家都發現多做多錯，吃力不討好時，而那些本來就擺爛或頻踩紅線的老師，長久下來也沒事，自然越來越多老師採取防禦性教學。

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內湖高中的筌亦老師邀我上《老師開麥拉》節目，想聊聊老師們如何在現今的高壓環境下，學習自我安頓與調節情緒。

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我始終覺得這很難，但我依然在節目中給出幾個可以練習的方向：

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 承認自己的極限：不把別人的期待全都扛在自己身上。

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 課題分離的重要性：清楚區分老師、家長與學生各自的責任。

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 情緒當下先暫停：避免在杏仁核主導時做出衝動決定。

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 正向聚焦練習：每天找出自己做得好的三件事。

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 接納不完美：不是放棄，而是帶著彈性與韌性持續前進

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我不當老師已經很久了，但與校園的連結還是很深。學校老師們的士氣一年比一年更低迷，一年比一年更無力；而學生層出不窮的狀況，在某些學校或班級裡，近乎失控，老師卻得不到相對應的支持。

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我相信，對一位負責任的老師而言，要的其實不是「鐵拳教育」，而是被理解、被尊重與被信任，並獲得實質上的支持。」