短短一星期，一群 80 歲老人就變年輕了，你我一定也做得到！
別再允許任何人，包括你自己，替你貼標籤。
不問「那怎麼可能」，要問「為什麼不能」，結果將超乎你的想像！
本站在 2010-06-03 所發表之《讓好工作找上你》鷹業家的告白一文中，援引柯萊恩(Stefan Klein)在其著作《不斷幸福論》中的「正向心理學」研究成果：幸福的關鍵因素，在於個人是否能不斷拓展自我的「可能性」；能否發揮潛能，將個人無可取代的獨特天賦加以發揮。今日許世穎 Dewey 要介紹的《逆時針》這本新書的作者，正是此類可能性心理學領域的開創者。
該書作者艾倫．蘭格 Ellen J. Langer的研究是心理學必讀課，啟發了整個世代的頂尖行為學家。其獨創的可能性心理學，已經改變了全球許多人的思考與感覺模式！蘭格博士做過一項逆時針研究，讓一群老人回到年輕 20 歲的生活一星期，結果他們的聽力、記憶力、靈活度、胃口和整體健康情況都獲得驚人改善，連外貌看起來都變年輕了(許世穎 Dewey 也常說內在決定外在)
「我想我應該沒嫉妒過任何人，因為如果某人有某樣東西，我也可以擁有。」蘭格博士在演講中這樣說道。她之所以如此有信心，是因為三十多年來對用心的研究讓她知道，只要去注意生活中的細微變化，那麼原本認為不可能達成的事，最終都可能實現，即使是逆轉生理年齡。她用許多原創性實驗證明，恢復年輕、保持健康祕訣在意識與用心，而用心就是注意變異。
這位哈佛大學心理學家蘭格證實，只要改變心態、用心注意差異，那麼視力改善、外貌變年輕、減重及壽命增加都是可能的。她的研究也包括「用心」的運動。蘭格及克洛姆想知道勞動等於運動這樣的想法能否當作安慰劑，讓人獲得運動的好處。於是他們將這些平常在旅館做清潔工作的房務人員分成兩組，然後告訴其中一組人，她們平常的工作已經提供足夠的運動量，就跟一般人上健身房的效果類似；另一組人則沒有獲知這樣的訊息。
結果 4 週之後，認為自己平常的工作也是良好運動的那一組人，體重減輕、血壓下降，體脂肪率和腰臀比也有改善；整體來說，變得更健康了。值得注意的是，這些房務人員並沒有在工作之餘另外做運動，也就是說，她們的行為並沒有改變，改變的只有心態。蘭格博士說，這個研究凸顯了「用心」，也就是注意新事物的重要性(「投資心理學」部落格向您引介心理學新知)
以上部分內容除了許世穎 Dewey 個人補充之外，並摘自或改自：
艾倫．蘭格《逆時針：哈佛教授教你重返最佳狀態》方智 2010 年 6月初版
其實，醫學界的研究早已證實：心智上的學習才是抗老秘方(參見：《一個外科醫生的抗老秘方》時報 2008 初版。該書亦強調：智慧的學習是抗老的最佳策略！)。此種主張早已被「正向心理學」的科學研究大力支持。
根據德國學者柯萊恩(Stefan Klein)在《生命的時間學》一書中的觀點，心智上的學習是保持心智活躍的不二法門(在其先前之著作《不斷幸福論》中，亦有類似主張)。許世穎 Dewey 在此也與您分享書中內容如下：
定期參加課程的老年人在記憶力測驗的表現，明顯優於其他比較不活躍的同齡老人；做做字謎遊戲就有顯著的效果。保持心智活躍，也有預防高齡者罹患阿茲海默症的效果。
某種程度的刺激甚至可以減輕大腦的衰退程度。當然最好是不要讓它惡化到那種程度，因為不常使用的大腦在四十歲左右就會開始退化；後果要到後來才會顯現出來。相反地，一輩子都在用腦的人，到老年很可能擁有完整無缺的記憶力，也比較不會像其他人那樣，因為時日無多而感傷。對心智活躍的人來說，晚年過得比較慢。
誠然，心智上的學習才是抗老秘方、智慧的學習是抗老的最佳策略！但持續學習「正向心理學」、「投資心理學」的成效不僅止於此，還能「由內而外」為您帶來具體的財富。相關內容，敬請參見本站於 2009-07-28 所發表之《知識愈多，財富愈多》一文。謝謝。
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本文作者為抗老專家( 心智領域 )
