當老師的人，
最怕的就是：
被最信任的人
背後捅一刀。
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不必迎合誰，
不必討好誰
不必為誰改變；
你只需要勇敢地面對自己
做好自己就好！
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所有的哀傷，未來有一天， 都能被咀嚼，轉化為力量；
眼前的低潮，都將會過去。 代理只一時，今年就上岸！
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上岸的道理，其實很簡單
耐得住寂寞，才能守得住安穩的教職， .
在你該奮鬥的年齡，不要選擇了安逸。
不是看到了希望才去堅持，而是我們堅持了，才有上岸的希望。
#中小幼教甄
2022-04-06
清明後許多學校/班級遠距教學【創傷後成長的 5 種不同形式】2022疫情再起.單日全國216案例創新高
今年 2022 本土疫情再起，單日全國案例兩百多人創新高！清明後多所學校、班級實施 #遠距教學（#停課不停學） ...
突顯生命中難以避免需要的「創傷後成長」的重要性【創傷後成長的 5 種不同形式】。學校如何因應，也是前年 2020 教甄、＃校長主任甄試 （去年 2021 #教甄停辦）筆試、口試⋯熱門考題
#正念教育、正向管教、#正向心理學、正向領導、#正念心理治療⋯是近幾年熱門考題 ，也可應用在個人的心靈面。先為全國老師們介紹「心理學教授：亞當.格蘭特」強調的【創傷後成長的 5 種不同形式】。再進一步剖析「創傷後成長(Posttraumatic Growth, PTG)」俾便全國教育先進們參考：
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1.找到個人力量。
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2.懂得感激。
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3.形成深厚情誼。
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4.找到更多人生的意義。#意義治療法
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5.看到新的可能性。#創造力
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做為一個人，你產生了【創傷後壓力症候群】並不表示你有什麼地方不正常；
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不正常的是，那些發生在你身上的事件～那些事件是如此超乎常規，任何人都會受不了的。
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威廉.沃爾頓《悲傷輔導與悲傷治療》2022 第五版（考古題：如何輔導創傷後症候群？#教甄複試）
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* * 文長慎入：
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臨床心理師張壬申【創傷後成長】台灣過去面臨了許多大型的事件及災難，從高雄氣爆、台南大地震、 到小燈泡殺人事件等等，整體社會在事發後的期間，瀰漫著恐慌和不安，處在這個世代的我們，該如何讓自己經歷創傷後，溫柔而堅定的前行，是逐漸重要的課題。
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當我們直接目睹天災或人禍，或是從親友身上知道災難過程，包含住家發生地震、好友突然自殺、親人發生嚴重車禍受傷或死亡，自己罹患重大疾病等等，都可能在事後產生心理痛苦或是生理反應，衍生出負向的認知和情感。
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但是，並非每個人經歷創傷，或經由媒體、親友傳播真實創傷的經驗，都會陷入悲傷的情緒中、不斷反芻這些經驗、從此一蹶不振，我們發現有些人經過災難，會將之視為生命中的挑戰，轉化為正向的經驗，變成火鳳凰，我們稱此歷程為「創傷後成長(Posttraumatic Growth, PTG)」。
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【創傷後成長定義為】個體在經歷創傷性事件之後，自我知覺或體驗到的心理上的積極改變或有正向改變的經驗，在「創傷後成長」的歷程中，主要著重當事人在創傷後能否從轉變中重新認清自我，從而另定目標及重新投入生活。
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Ruini(2013)以乳癌患者作為研究對象，發現對創傷的情境抱持著感激的患者出現較高的創傷後成長，且正向情緒較高，不常出現悲傷的情感。此外，Danhauer(2013)觀察急性白血病的患者，發現如果他們的核心信念具有挑戰性，則他們會出現較高的創傷後成長的程度。
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從上述兩個研究可以知道，看待事件的方式和本身的核心信念是創傷後成長的重要元素，除了這些關聯性以外，Triplett(2012)告訴我們，創傷後成長以及對生命意義的詮釋皆可以預測生活滿意度。
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【用新的角度重新詮釋傷痛的經驗】許多研究證據告訴我們，即使在創傷之後，捲入悲傷情緒和負向思考的泫渦中，亟欲逃避與事件相關的人、事、地、物，但慢慢地，我們學習與自己的狀態好好共處，用新的角度重新詮釋傷痛的經驗，
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#認知行為治療（認知治療之父「亞倫.貝克」醫師，去年 2021.11.以 100 歲高齡逝世）
同時，鼓勵自己多多參與正向的活動，此時社群的連結和親友的支持也是幫助走出創傷的重要推手，所以當身旁的親友面臨創傷的經驗時，多給予陪伴與支持，是相當重要的。
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災難發生過後，除了身體的復原、居住環境等硬體的重建，也需要撫慰心中留下的傷痕，這需要時間去恢復，而我們要相信，心理韌性(resilience)會帶領我們在混亂的經驗後更堅強。
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創傷後成長(Posttraumatic Growth, PTG)不是單純回到基礎水平而已，它具有更深層的意義，它讓一個人獲得生命經驗的提升。
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傷害一顆心只要幾秒鐘，但治癒它卻需要很多年。（#教甄檢考古題「循環治療」參見《生命的禮物》歐文亞隆）
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只有不辜負現在的風景，抵達遠方才有意義。或許有一天你所感謝的，並不是最後的成功，而是自己有勇氣起身⋯就在 2022 奮力起身游上岸！
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別停留在過去的悔恨中，要勇敢地向前看。人生總是起起伏伏，不同的觀點，會有不同的心得。換個角度看世界，你的人生會更加美滿。學習轉換自己的心境，邁向生命的自我實現！
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2022-04-05
全國好友們！清明連假快樂..筆者是沒放假啦！還更忙【教師職場霸凌】不論學生、老師們都可能會遇到
全國好友們！清明連假快樂（筆者是沒放假啦！還更忙）
後兩天晴空萬里，大地含笑（#費玉清 的歌 80 年代我念師專時的「戒嚴時代」淨化歌曲）
收假後在本土疫情中，又要回到殘酷的職場。
如果政治界，俄羅斯霸凌烏克蘭；教育界更常發生霸凌事件，不論學生、老師們⋯都可能會遇到。
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首先，別以為學校是單純的地方，有人的地方就有是非，學校也跟社會上的其他團體一樣。甚至因為教育圈的封閉特性（俗語說：教育界很小）而讓問題更為嚴重，令許多老師們（不論正式、#代理教師）求助無門。即便不幸的事件不斷發生。
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但外界仍只關心學生被霸凌（誠然，這個問題也相當重要）如：曾發生貴為「中小學校長協會」理事長，竟然將「校園霸凌改意外」、家長委員們還集體被其欠 6000 萬以上天債。（感謝 #中部資深記者 多次提供資料）
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去年 2021 教育部才頒布 #校園霸凌 新守則，卻完全忽略「教師」這ㄧ塊。殊不知，教師職場霸凌也相當嚴重。
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世穎擔任教評會委員、教師會理監事期間，就親身處理過幾件。多年來也曾親自聽來自「全國中小幼老師們」跟筆者講。
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在此分享「董氏基金會：心理衛生組 2022 網路資訊」俾便大家參考：
2022-04-04
教甄筆試【針對單一科目的 5 級偷吃步準備方法】雖然本土疫情創新高 183（4/3）但正向樂觀助你：贏得人生的魷魚遊戲
雖然本土疫情創新高，昨天 183（2022.4.3）但「正向樂觀」助你贏得人生的【魷魚
遊戲】
遊戲】..................
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內心寬廣的人總覺得：沒什麼；
內心壓抑的人總覺得：不好過；
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內心樂觀的人總覺得：很快樂；
內心悲觀的人總覺得：很靠北。
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★同樣的世界，不同的心；同樣的事情，不同的人。
只要我們擁有【成長心態】；而非【定型心態】～
就能成功上岸！邁向美好的未來《#心態致勝》天下
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#教甄筆試【針對單一科目的 5 級偷吃步準備方法】即使知道該從哪些科目開始讀，但每個科目的內容都還是很多，還是不一定有辦法從頭掃描式的準備，因此當寫完很多年的考古題之後，我會把重點分等級:........................
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第二級：每年至少都會考一題的重點，像是蓋聶的學習理論(今年九項教學事件又考出來了)，課程的目標/情境/歷程模式等等。
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第三級：每隔幾年就會出現一題的重點，像是四種測量標準誤(今年考了樣本平均數標準誤)、型一和型二錯誤(今年不只一題)、六頂思考帽(今年沒考)等等考出來很容易不會的題目。
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第四級：非常久才考一次的重點。
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第五級：從來沒考過的重點。
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之所以把重點分級，背後的觀念是教甄一年的考題不過才四五百題，如果一個重點每年都會出現一題，那我把他讀熟的效益就非常高，
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花幾個小時讀書就可以寫對五百分之一的題目，很賺，畢竟有好多好多的重點是讀完之後十年都沒有考出來。
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因此等級一和等級二的重點是考試之前必須要花時間詳讀跟熟記的；
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等級三的重點是考試前要有點印象的；
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等級四和等級五的重點是被我放棄的，畢竟很久才考一次的內容全部疊起來比兩個我還要高，
不可能全部都有印象，就算今年考出來，如果很簡單，我用判斷的就可以寫對；
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如果很難，那我不會其他人也不會，以小學教甄的錄取率，實在沒有投資時間的必要，還不如把時間拿去讀國文呢。
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因此回到一開始的話題，當年我買了陳嘉陽的教育概論之後，因為實在太過生硬，也覺得啃不下去，
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但最後我是把它拿來當字典和百科全書用的，當你發現某個章節很常考，再花時間去把那個章節讀熟，自然就會覺得投資很快就有回報。
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【結論與建議】
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以上提供的讀書方法比較偷吃步，讀到的知識也會比較片段，但是在剛起步準備教甄的時期，不失為一個快速累積實力的方法，
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如果國文不要太差，以目前的小教錄取率，逼近錄取分數的邊緣是很有機會的。
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如果當你的實力累積到一個程度還是進不了複試，這時候再從頭掃描專書，也就不會那麼吃力了。（感謝 Lin Yu-Siang 老師無私分享）
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2022-04-03
再堅持一會兒，不然努力全毀。教甄 ING 狀態，清明後就上岸！
做一個簡單的老師， 其實「很不簡單」；
好老師不作秀，而是 低調無名、默默付出
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我一向禁止學生們說： 我考不上；
而是要說～ 我要怎樣，才能考上？
＃最後1次開大缺上岸!
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經常鼓勵你，又肯來幫你 這是真正的貴人、好老師
幫他百次不記恩，半次沒幫就記恨⋯ 這是真正的小人、豬隊友
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教師氣質是由內而外的熱情
當一個人以熱忱與樂觀態度
用精神力量打動評審大老們
展現出的自信心與個人氣質
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口試自介要大膽、要勇敢、要與眾不同；
要大聲地說出來，你對生命志業的熱情；
用無與倫比的勇氣，戰勝教甄這隻大怪獸！
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沒有錢，你拿什麼維持你的婚姻、親情
穩固你的愛情，聯絡你的友情，靠嘴嗎？
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別鬧了！大家都挺忙的。
——多麼現實的一段話（轉貼）
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《#快樂實現自主富有》喬根森 2022.4.天下初版
2022-04-02
很高興多年來輔導很多【脫離教職多年的全職媽媽】中小幼教甄：成功上岸！
這幾年「小幼」開大缺（預料今年 2022 連 #中等教甄 也開大缺！）很高興輔導很多【脫離教職多年的全職媽媽】#中小幼教甄 成功上岸！以下內容偏頗，且主觀意識強烈，老人
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婚後當妳辛苦當職業婦女，蠟燭兩頭燒時，你的先生和公婆慫恿你（其實主要是妳婆婆當【背後靈】指揮）回家專心帶小孩，你看小孩多可愛，還可以再生一個...還加碼說（其實是 #補刀
）
）.
你在學校當老師，還不是帶小孩，反正又不是正式的。並體貼的說：不要那麼辛苦，我們都很心疼....（你們婆媳感情還真好！好似母女一樣，真是特別，全天下罕見！）
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讓妳一時沖婚頭，忘記「天下最愛妳的男人，其實是阿爸（不是歐巴）最愛妳的女人是阿母（媽媽請你要保重！#台語歌：筆者念師專 80 年代流行的）
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就在這個 #關鍵時刻 請妳務必小心！妳已經到了生涯，～ 應該說是人生、生命的十字路口。不要說 #教甄殘酷導師 沒有事先警告你！請想想，為什麼在保母費比薪水貴的台北，很多職業婦女還是請保母帶小孩，這不是沒有原因的。
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女人一旦離開職場，要回去就很難（其實男人也是，世穎若要回小學，連工友都應徵不到。話說工友的後台都很硬，當年筆者當主任、代理校長就領教過了）連要怎麼跟人互動都忘了！
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至於要準備教甄，那就更難了！【尤其是複試的部分，口試一問就呆住，也不知道怎麼介紹自己】介紹先生及小孩可能還會，臉書上都是小孩照片，都以為自己的小孩最可愛（那天我拿我「小時候」人見人愛的照片給你看）雖然跟現在的「窮兇惡極」大叔樣完全不一樣！
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你說，可是我腦公（還真親密，噁心八拉的！）說要我回家帶小孩，他會養我...你是寵物嗎？（我腦公就這麼說）為什麼要人家養？
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「經濟的獨立才能帶來心理的獨立」、「經濟是女人最後一道防線」不論公婆家再有錢，妳先生分紅配股薪水超級高，那都不是妳的錢。
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老師講，你到底有沒有在聽？！很高興這幾年輔導很多【脫離 #中小幼教職 多年的全職媽媽】成功上岸！小孩會長大，瘋狂的愛上別人。與其在家追劇、等小孩回來探望，不如當個獨立自主的現代女性
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#我輔考教甄36年11萬人，要退休離開北車了，嗯，也許繼續在北車....當流浪漢，
排隊等以前任教過的 #創世基金會 念在舊情發個便當給我
（但老人
我脾氣怪異，堅持要有滷蛋
，我不要變質沒滷蛋的台鐵便當）
我脾氣怪異，堅持要有滷蛋，我不要變質沒滷蛋的台鐵便當）.
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2022-04-01
教師職場霸凌【教書不難】難的是機車人
你講我壞話，我裝不知道
這是真正的「聰明人」；
你常鼓勵我，我也鼓勵你
這是真正的「好朋友」。
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因為各種的理由，所以不可能成功上岸嗎？
各種無力的藉口，常會變成自我實現預言。
事實是你和我都可以做到， 只要下定決心去做就可以！
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「就算跌倒，也要往前。」
. （今年奧斯卡，安慰「威爾史密斯」 的 #丹佐華盛頓） .
今年開大缺，不論過去曾經跌倒多少次， 這一次你一定要看好自己！
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《老就有智慧嗎？》#蔡康永
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很多人誤以為老人有智慧，這真是太抬舉老人了！
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如果年輕時是個笨人，那就到老還是笨；或者更笨，
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哪有什麼「智慧雖年齡漸增」，這種白撿便宜的事。
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