2024.4 花蓮大地震我們的啟示是：人生無常，生命是很有限的

 2024.4 #花蓮大地震 我們的啟示是「人生無常，生命是很有限的」連從未停辦的考試，也可能停辦（如大前年 2021 中小幼 #教甄停辦）當年你準備了許久的 #初複試自介，不是輸給別人，也不是輸給自己，而是輸給停辦….很高興如今大家都上岸了！還有人幸運地（不幸地）當上了主任、校長…在 #教育界 混不下去、流落 #台北車站 的愚師，只能硬沾光地說句「與有榮焉」！

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#中年心理學 40歲左右的人要懂的事，其實只要是「成年人」都應該懂【把時間留給懂你的人！不必把太多人請進你的生命裡】一個人的精力是有限的，

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尤其是年過 40 歲的人，精力會不如從前（其實不管幾歲都一樣，生命是很有限的）在這個時候，建議大家就沒必要把太多人請進你的生命裡，而是要把自己寶貴的時間和精力留給自己關心的人，留給懂自己的少數人。

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#存在主義心理治療

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40 歲以後，誰先走都不知道。其實仔細想想，一個人的生命說長不長，說短不短，沒有人知道下一秒會發生什麼，

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不要把有限的時間，浪費在我們對無謂的人、所發生的無謂的事情身上。若他們走進不了你內心，就只會把你生命攪擾得擁擠不堪。（文長慎入）

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#人際斷捨離

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孤單，並非身邊沒有朋友，只是心裡無人做伴。40 歲以後，要離開的人不要強留。我們總是在和形形色色的人交往，漸漸的，把他們放在了心裡，或是朋友，或是愛人的角色。

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並且，他們都曾讓你感到信賴亦或是心安。可是，隨著時間的流轉，你會發現，陪著你的人，也許沒那麼多。表面上的熱絡，到頭來只是假象。

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有人選擇離開，那麼必然會有新的人來填補空位。還是老話說得好，該來的擋不住，該走的留不住。我們只要順其自然就好，總會有那麼幾個人會一直存在於你的生命中，甚至融入骨髓。這樣有深度的人，一個勝過千人的萍水相逢。

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#寂寞心理學

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四十歲以後，別在不喜歡你的人那丟了快樂。走過流年的山高水長，總有一處風景，會因為我們而美麗；

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總有一個笑臉，是為我們而綻放；總有一份遇見，唯美了整個曾經；總會有一個人知你冷暖，懂你悲歡。

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人生最大的幸福莫過於：白天可以有說有笑，晚上還能睡個好覺！人生無須過於執著，盡人事安天命而已。

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#幸福心理學

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四十歲以後，合不來就不勉強做朋友得意些什麼？失意些什麼？順其自然、隨遇而安，如行雲般自在，像流水般灑脫，才是人生應有的態度。

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有時候，人與人之間，會因為經歷、背景、閱歷、不同文化等而產生誤解甚至衝突，心懷善意，努力化解，化解不了，避而遠之，就行了。世界有時候是很大的，而胸懷也要寬大一些為好。

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專注於那些好的、向上的、積極的、真心關懷自己的，而不是相反的那些。對後者，忽略、遺忘、置之一笑。

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四十歲以後，留白也是一種生活藝術空白能解開功名的繩索，能卸下利祿的重負，它是享受生活的營地，是生命大吐芬芳的良宵。生命無需過多陪襯，需要的僅是一種陪伴。

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#社會心理學

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四十歲以後，生活不要安排得太滿，行程不要設計得太擠。不管做什麼，都要給自己留點空間，好讓自己可以從容轉身。

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四十歲以後，在懂你的人群中散步世間人這麼多，只要有1%的人懂你，足夠了，匯聚到一起，力量就很強大了，選擇互相懂得的人在一起，人生會變得非常的簡單快樂！

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四十歲以後，在懂你的人群中散步，跟讓自己舒服的人在一起；包括朋友、親人也是，累了就躲遠一點。取悅別人，遠不如快樂自己！

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#愛自己

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四十歲以後，人生就是一種遇見。

遇到愛你的人，學會感恩；

遇到你愛的人，學會付出。

遇到你恨的人，學會原諒；

遇到恨你的人，學會道歉。

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遇到欣賞你的人，學會笑納；

遇到你欣賞的人，學會讚美。

遇到嫉妒你的人，學會低調；

遇到你嫉妒的人，學會轉化。

遇到不懂你的人，學會溝通；

遇到你不懂的人，學會理解！

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#生命教育

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四十歲以後，過自己想過的日子人生，可以痛苦，更要懂得追求快樂。一輩子，只求有一道令自己流連忘返，不離不棄的風景就已足夠。

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每一顆心，都有一份無法替代的情愫和某一道風景永遠關聯著。在這個世界上，過自己喜歡過的日子，就是最好的日子，活自己喜歡的活法，就是最好的活法。

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四十歲以後，不必把太多人請進生命裡，過自己想過的生活，珍惜真正的朋友，說的太好了！

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總之，你不必和每個人都合拍，在人際相處中，保持剛剛好距離就可。培養「放過力」，善用「低耗能」的低調而巧妙的回應，安心 #做自己、平安踏實過日子最重要。

～轉貼（參見《關係免疫力》、《失落》#依附理論 創始人：約翰.鮑比、《創傷療癒手冊》《悲傷的大腦》 《悲傷復原力》2023.10 初版

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#自我實現

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#發展心理學

所有心情：

1Jeremiah Qian

被討厭的勇氣《不服從的藝術》一直擔心別人的眼光，只會讓自己失去更多的時光

 一直擔心別人的眼光，只會讓自己失去更多的時光。

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你的生活，有時候過於忙碌，因此無力再去探索自己內心，

不知不覺開始擔心別人的眼光，特別在意別人口中的自己。

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然而，一個人討厭另一個人，經常是沒有理由的，人是感性而非理性的。

所以，並不是你抱著善意跟別人來往，對方就會用同樣的心態來回應。

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我們都要學習喜歡自己，練習把不喜歡的東西從身上捨去。

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因為唯有當你先喜歡自己，才會有動力喜歡這個世界；喜歡人事物；

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唯有先停止在意別人如何想自己，也才會有力氣去在乎自己的聲音。

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#課題分離

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#阿德勒心理學

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（以上摘自艾爾文)另可參見：

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1.《#不服從的藝術》凱希丹教授 2024 初版

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2.《#被討厭的勇氣》教育哲學家：岸見一郎教授

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3.《無，生命的最佳狀態》用「科學方法」消除痛苦與不安 2024 初版

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4《韌力》《悲傷復原力》2024 初版

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#社會心理學

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#正念心理治療

中小幼教甄口試 2024 考前議題【花蓮 4 / 3 大地震】遠在 921 地震發生後，當年教甄考題...

 中小幼教甄口試 2024 考前議題【花蓮 4 / 3 大地震】遠在 921 地震發生後，當年教甄考題（不論：筆試、口試、試教）都出現了不少考古題未曾出現過的相關試題（所以世穎常說只注意考古題，忽略最新議題的死腦筋考生，終身與上榜絕緣），例如：#悲傷輔導、安全教育、地震帶教育優先區、自然科學教育...此次花蓮地震，相信今年 2024 相關考題少不了！請考生務必留意！

花蓮地震教師甄試考情分析《防震教育》分為震前-防災準備、震後-協助救援及安全檢視。防震教育是曾任訓導主任的世穎的主管業務。2024.4.3 強震重創花蓮希望曾教過的數千名花東地區學生都平安！以下摘自內政部、教育部、中央氣象署：

4月3日上午7點58分，花蓮縣政府南南東方25公里處的海域發生芮氏規模7.2的強震，是921大地震以來最強的一次地震，地震深度達15.5公里 ，其中又以花蓮縣和平鄉震度最大達6強

防震常識/震前-防災準備：(一)居家環境安全檢視：首先必須確認的是，檢視自家住宅周圍環境，可能發生的危險，並加以改善明確知道附近有什麼防災設施，如防災公園、避難處所、滅火設備的位置等。

(二)加強鄰居交流互助：平時就應多與鄰居交流，並且一起參加防災訓練，鄰里間的互相幫助與自救訓練，將可降低災害造成的傷亡與損失。

(三)注意自宅建物結構安全：老舊房屋應進行徹底的點檢及整修，勿任意違法加蓋或拆柱、樑、樓地板、牆壁等，以免增加結構體負荷、破壞建物結構承載能力。

(四)屋內安全總檢點：針對生活空間做安全檢查，如固定家具等。

(五)召開家庭防災會議：針對居家可能發生危險因子，擬定對策改善，並預先想好地震發生時可以躲避位置，且在家經常演練。

(六)準備「緊急儲備品」：每個家庭在家中都應該要準備「緊急儲備品」，內容應包括，以備災害發生受困時之用。

(七)準備「緊急避難包」：另外要準備「緊急避難包」，並且放置在隨手可拿到的地方，以便地震發生時可依照逃生計畫攜出緊急避難。

震時-就地避難：當地震發生時，應變的優先順序就是：冷靜、蹲下、找掩護、抓緊、直到地震結束。

在防震避難的首要概念，就是自我保護，尤其是保護頭部，所以應立即躲在桌子下或主要柱子旁。有關地震發生應變如下：

(一)地震發生時如果身處室內

1.立即躲在桌子下抓住桌腳或蹲在柱子旁，並保護頭部，以防燈具、吊扇…等懸吊物或玻璃、雜物掉落。

2.遠離衣櫃、書櫃、櫥櫃、酒櫃、書架、鋼琴、電視機、冰箱、物品架…等家具、電器，以免搖晃倒塌，或因地板搖動，造成大型家具、電器左右移動擠壓，而造成傷害。

3.如果你正在廚房煮東西，順手立刻關上爐火，並立即躲在桌子下抓住桌腳。

4.在公共場所發生地震時，仍應以就地避難為原則，立即尋找掩蔽物，避開危險玻璃、櫥櫃，蹲下並保護頭頸部，當地搖晃過後，聽從服務人員引導，不推不擠不跑，從容避難。

5.逃生避難時，應走樓梯，不可搭乘電梯，以免受困。

6.若地震時，剛好在電梯中，應將電梯停在最近的樓層並且快速離開。

7.避難時，一定要穿鞋及戴上安全帽，並記得攜帶「緊急避難包」。

(二)地震發生時如果身處室外

1.應小心路樹倒塌、電線掉落，以及招牌、冷氣機、花盆、屋瓦、碎玻璃…等物品砸落；並應遠離工地、電線桿、圍牆…等區域。

2.切勿靠近已有損害的建築物，以免危險。

3.應遠離懸崖峭壁，小心落石、山崩。

4.在海邊及河口應儘速遠離並往高處避難，以防海嘯來襲。

5.在開車中行駛中，切勿慌忙減速，應慢慢將速度降下來，打開警示燈，提醒周遭車輛注意。並將車輛慢慢減速停靠路旁，要特別注意，小心招牌等掉落物。

6.搭乘大眾運輸工具時，應即緊握扶手或吊環，車停後聽從站務人員避難疏散。

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震後-協助救援及安全檢視

(一)檢查身邊有無人員受傷，並且立即給予協助。

(二)檢查玻璃是否破損，並且避開玻璃碎片。

(三)檢查瓦斯管線是否受損，關上瓦斯開關，若有漏氣，並應輕輕打開窗戶讓瓦斯飄散，以及通知消防隊與瓦斯公司（瓦斯行）派員處理。（※聞到瓦斯味，千萬不可使用火柴、手電筒、以及開、關任何電器，也不可插、拔插頭，以免產生火花引起爆炸。）

(四)檢查電線是否受損，並關掉電源，以免火災。

(五)檢查水管是否受損，並將自來水總開關關閉。

(六)檢查冷氣、商店招牌是否鬆脫。

(七)地震災害發生後，大家都會擔心家人及朋友，人人也都想打電話報平安，因此災後使用電話務必長話短說，以保持通訊暢通。

(八)震後後建物若有嚴重傾斜、沉陷或梁柱、外牆較大裂縫、混凝土剝裂、鋼筋外露、門窗變形或隔間牆嚴重裂損、錯位，應請專業人員評估進行補強。

（以上摘自：1.內政部。2.教育部.3.許世穎【教甄口試】部落格）

因考期接近常刪友，包含一個成天在談美麗與感情的正妹教甄考生

 因考期接近常刪友，包含一個成天在談美麗與感情的正妹教甄考生，

五年級大叔我，其實很想跟二十幾歲的她講：

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美麗不能當事業（除非你是周子瑜）

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愛情也不能當事業（除非是鄧惠文）

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** 但會不會～其實她偷偷準備教甄，不然幹嘛自己來加我？

（忍痛刪正妹，有點後悔了）

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OS 我這到底是什麼「老人詭異心態」。

那天要找「精神科醫生」#精神分析 一下！#變態心理學

社會心理學【看透一個人的 3 個方法】不是聽他說什麼，而是要看他的長期行為

 我們看一個人，不是聽他說什麼，而是要看他的長期行為，看透一個人的 3 個方法：

①看他身邊常來往的朋友，都是什麼層次、人品。因為物以類聚。

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②把時問都用來做什麼？用來學習的心力多嗎？還是只在意物質享受。

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③在分享上的態度，多數人都是嘴上稱兄道弟、論姊稱妹…

到了付出時就自私自利，只想著吧利用別人⋯這樣的人，請你務必要小心遠離！（轉貼）

#社會心理學

#課程教學與評量

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＃學習者發展與適性輔導

所有心情