1.《正向心理學》人際關係決定你的幸福指數
2. 幸福人生 の 祕訣：慎選人際關係
3. 生命是長期而持續的累積》而非靠覺悟
4. 婚姻心理學：權力與自由（以上皆為～ 許世穎 YouTube 演講影片，時間約為 5 分鐘）
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『一般人追求幸福的行為，事實上卻是不幸的開端？
我們常常都是用錯誤的「努力方法」在生活著嗎…』
曾有同學告訴世穎他以為教「正向心理學」的老師就是應該隨時都興高采烈的。這就像以為「改善人際關係、追求幸福快樂」就是要「讓所有人都喜歡你，包含你討厭的人」孔子在談到「好人與壞人的分辨」時曾表示：好人喜歡，壞人討厭才是真正的好人；壞人喜歡，好人討厭則是真壞人(本社群經營策略《讓喜歡的人更喜歡、讓討厭的人更討厭》不理會中間的)
請參考：許世穎 YouTube《正向心理學》讓討厭你的人更討厭你！
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許世穎 Dewey 很贊同《快樂幸福心理學》《白熊心理學》等書作者的臨床觀察。
因為有系統地學習「科學心理學」，的確可以有效的改善個人生活品質。
令人費解的是：一般人在決策時，經常不會考慮心理學領域的立論及專業。閱讀時亦然。
對此的一種解釋是，關於經濟生活、投資理財、商業活動，乃至於個人工作上所需要實際用到的專業知識與相關技能，人們認為自己需要透過學習才能達到最低程度的能力。但是，
人們相信透過與他人的互動及自己對生活的瞭解，就足以對心理學有直覺式的體認。
因此，在做決策時也就比較不會學習或參考心理學的研究。
這種「過度自信」使得人們錯失了正向影響「自己與他人」的機會
(「過度自信」正是「投資心理學」的重要概念之一)
更糟的是，如果誤用了心理學，反而會對自己或他人造成傷害。沒有「有系統的學習」，
只是走馬看花式的聽演講，甚或誤學缺乏科學依據的「靈修類迷信」(如《祕密》《零極限》《吸引力法則》之類書籍所載內容) 真的比不學還糟糕！因此閱讀治療師扮演著重要的過濾角色
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正向心理學（Positive Psychology）是新興的一門心理學，
於1998年由賓州大學心理學教授馬丁.塞利格曼（Martin Seligman）所創，
目的在研究如何生活的快樂、成功與有意義。
因此正向心理學或許可以簡稱為「快樂的科學」。
正向心理學首先要回答的問題是：什麼最能讓我們感到快樂？
研究結果可能會令人感到驚訝﹕
財富、學歷與青春對快樂的幫助都相當有限；婚姻的影響好壞參半；
倒是宗教信仰與親情友誼，才更能讓我們快樂。
伊利諾州立大學心理學教授愛德華.迪納（Edward Diener）的研究發現，
只要基本生活無虞，額外的收入並不能帶來多大快樂。
良好的教育與高智商對快樂的提升也沒多大幫助。年輕也不保證快樂，美國疾病管制局的一項調查顯示，廿到廿四歲的年輕人情緒低落的時間，還比65到74歲的老先生老太太長
另一方面，宗教信仰確實能鼓舞心情，但是卻很難判定究竟是神佛的效應還是宗教團體。
親情與友誼也能帶來快樂；迪納與塞利格曼的一項研究顯示，在參與研究的大學生中，
最快樂與最不憂鬱的10%學生，他們明顯的共同特徵就是都有親密的朋友與家人，
並花時間與他們共處。迪納結論說：「想要追求快樂，就應該培養社交技巧、
建立親密的人際關係與人際支援（social support）。」
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塞利格曼在《真實的快樂》（Authentic Happiness）一書中指出，
「快樂是由三項要素構成」：
享樂（興高采烈的笑臉）、
參與（對家庭、工作、愛情與嗜好的投入程度）、
意義（發揮個人長處，達到比我們個人更大的目標）。
三項要素之中，享樂帶來的快樂最為短暫。
塞利格曼說：「這一點值得大家注意，
因為有太多人以追求享樂為生活的目的，但是參與和意義卻遠比享樂重要。」
(「正向心理學」的研究結果告訴我們：「舒壓」不等於「紓壓 」
請參考本站《舒壓 vs 紓壓 》)
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正向心理學也認為人的快樂基點可以調整：人們可以藉由後天的努力，
改變先天人格特質的快樂水平。那麼究竟如何才能使我們更快樂呢？
快樂的具體招數
美國加州大學心理學家桑雅.呂波密斯基（Sonja Lyubomirsky）
根據研究結果，提出八項具體可行的做法：
一、心存感激：
每週記下三五件令你感恩的事件。這些可以是俗事（你的牡丹花盛開了），
也可以是更具意義的事（小孩開始學走路了）。保持鮮活，內容愈常更換愈好。
二、時時行善：
可以是隨機的（排隊時，讓趕時間的人排你前面），或有系統的（每週日固定送晚餐給老年鄰居）。對朋友或陌生人行善，會讓自己感覺很慷慨、很有能力，也會贏得別人的笑臉、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
三、品嘗樂趣：
多注意美好的事物，例如草莓的甜美、陽光的和煦。
心理學家建議，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時回味。
四、感戴良師：
如果有人在你的人生十字路口予以指引，要趕快致謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。
五、學習寬恕：
對傷害與誤解你的人，就放下怒氣與怨恨寫封信給對方表示寬恕。
無法寬恕他人會讓自己停在積怨與心懷報復上，寬恕則能讓你繼續前行。
六、愛家愛友：
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。
最重要的因素是堅固的人際關係。多花點時間與精力在朋友與親人身上。
七、照顧身體：
睡眠充足、運動、伸展四肢、笑口常開都可暫時改善心情。經常如此會讓你對生活感到滿意
八、逆境自持：
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些非宗教的日常信條也行。例如「事情總會過去」「任何擊不倒我的事，會讓我變得更強壯」關鍵在於，你必須相信它們(摘自網路)
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本人很贊成《快樂幸福心理學》作者瓦利．納瑟 Vali Nasser 在該書提醒大家的：
「神經語言程式學 (即：NLP )只是胡說八道、缺乏科學學理依據的偽科學。」
這也是為什麼開 NLP 或催眠這類課的人，皆為「非心理專業人士」請本站讀者務必明辨之！
反之，在台灣有資格執行、隸屬醫療領域的「臨床心理師」「精神科醫師」，或心理師法規範下的諮商心理師，乃至於有系統的學習心理學已 29 年、身為閱讀治療師的許世穎 Dewey 都拒絕從事此類活動。因為，這兩種方式「既沒效果，又無意義」！找此類「非專業人士」、
江湖郎中除了會損失大筆金錢外，更很可能造成嚴重的副作用、身心受損…不可不慎！)
請參考本站相關文章：
1.《第七感》
2.《快樂幸福心理學》6 策略
3.《邁向圓滿》掌握幸福的科學方法&練習計畫
本文作者多年來透過「閱讀治療」推動及實踐「正向心理學」歡迎加入 許世穎 Facebook
瑞斯「價值澄清法」三階段七步驟（維基百科）三階段：1.選擇階段（Choosing）。2.珍視階段（Prizing）。3.行動階段（Acting）
值澄清法是個人價值信念的形成所經過的歷程。
瑞斯 L.E. Raths & S.B. Simon 強調價值的形成必須經過三階段七個步驟：
摘自歐用生《課程與教學》、陳國彥、吳宗立《社會領域教材教法》、維基百科
選擇階段（Choosing） [編輯]
自由選擇 [編輯]
從多種選項中選擇 [編輯]
真正的價值觀念，是經過選擇的結果，個人若無選擇的途徑，事實上選擇的的行為不可能發生，而真正的價值也就無法發展。因此，個人價值的建立，要由多種可能的選項中選擇才有意義
深思熟慮後選擇 [編輯]
在感情衝動下，或未經思考，若貿然選擇，不能主導真正的價值。個人唯有對各種不同的途徑的後果，加以深思熟慮，經過分析，比較利弊得失後，做出理智的決定，才能成為真正的價值，才可作為生活的指南。
珍視階段（Prizing） [編輯]
重視所做的選擇 [編輯]
個人對自己認為有價值的事物，一般都會加以珍惜、重視，當價值理念經個體選擇後珍視之，必定為之感到驕傲和快樂。而成為價值的部份，作為生活上的準繩。
願公開表示選擇 [編輯]
經審慎思考後的選擇，人常會願意在大眾面前表示自己的價值，承認自己的價值，以及擁護自己的價值，以它為榮，自然樂意對外公開。
行動階段（Acting） [編輯]
採取行動 [編輯]
價值觀念能左右行動的方向，當個人認為具有價值的東西，一定會努力去實踐、完成，百折不撓，鍥而不捨的採取行動。
