2014-07-18

情緒OK繃》日常心理創傷急救方

情緒受傷原因為人會設定不切實際的目標,永遠達不到又讓自己備感壓力,提出的急救處方則包括:1.尋求支持,2.不將成功視為必然,3.設定合理目標,4.不要有過度期待,5.培養能分散注意力的小習慣等。

情緒OK繃:日常心理創傷急救方
作者:蓋.溫奇(Guy Winch, Ph, D)臨床心理學博士