2017-02-24

完全行為 4 部分(選擇理論/現實治療法)葛拉瑟

解釋名詞【完全行為】4 部分:選擇理論、現實治療法創始人.威廉‧葛拉瑟 William Glasser 提出「完全行為」的概念。完全行為包含了「1.動作」「2.思考」「3.感覺」和「4.生理機能」,然而,我們能直接控制的只有動作和思考,無法控制感覺和生理機能。
所以,在你執行長期計畫的過程中(如:準備教甄)一定會出現非必要性的渴望,這時後你只需要感受、接納這股欲望,並控制自己的行為和環境(例如不要追蹤臉友玩樂文,或快步離開誘惑現場)繼續做你該做的事,不出一會兒那股欲望終會自然消退。