2016-05-24

洪仲清(臨床心理師)自我體貼

自我體貼:能體貼自己,就比較有機會自然而然地,體貼他人。看到自己的付出,珍惜自己的努力,這不需要等待他人來肯定。被別人嫌棄的時候,我們不會太高興。但很重要的是,我們如果也跟著嫌棄自己,那慢慢會失去活下去的動力。
通常別人傷我們一遍,我們會接力傷自己更多遍。要稍微平衡一下,這種傷害自己的傾向,寫讚美日記可以參考。一位女性,其實要職場、家庭兩得意,很不容易,常感覺心力交瘁,除非我們對自己有適切的期待,還有抓住重點去授權與放手。
有時候,能專心傾聽,就要給自己拍拍手。很多事不見得會有正面的結果,但我們認真面對過程,這樣就夠。祝大家使用正向對話,讓自己活力飽滿地開始新的一天。(摘自:臨床心理師洪仲清)