也許，相對來說，連想悲傷的時候，都只能利用零碎空檔的處境，那種偷偷摸摸的感覺，比較悲哀一點。像是假性單親的媽媽照顧孩子的時候，就能體驗這種感受。「獨處能夠讓你奢華地沉浸在自己想做的事情裡頭」，我衷心認同書裡面的這句話。我甚至認為愛自己的其中一個選項，就是讓自己進入孤獨，運動或閱讀，都是媒介。
我最近建議一群年輕人，靜心要回到生活中實踐。像是一天找一餐飯，獨自專注且安靜地進食，細嚼慢嚥地，不滑手機不看電視，那就是很好的練習。每天一次，一個月就三十次了，一年就三百多次了，對體重、消化，甚至心情，都會有正面的幫助。在孤獨中得到的平靜與充實，很難被取代，也能緩衝生活中累積的壓力。怕孤獨的朋友，從做家事開始，嘗試低劑量的孤獨，也是一個可以嘗試的方向。祝福您！
