小心！這五種朋友，真的應該慢慢遠離。
第一種，要遠離的是嫉妒心強的人。妳只是曬了一份美食，
第二種，是唯利是圖的人。她找妳時，永遠有事相求；沒好處時，
第三種，是極度自我為中心的人。所有話題都要繞著她轉，
第四種，是對另一半不好的人，尤其是對老婆不好。
一個人怎麼對待最親密的人，往往就是他最真實的人品。
第五種，是經常抱怨、負能量滿滿的人。她的世界永遠在下雨，
人生不是不能遇到這些人，而是要知道什麼關係該停在原地。遠離，
2025-12-29
小心！這五種朋友，真的應該慢慢遠離
2025-12-28
你每天就能做到的 11 個小選擇
原來很多身體跟情緒的卡關（卡到陰？）
背後都有一種「
不是玄學，而是你每天就能做到的 11 個小選擇
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1.疲憊的時候→ 多巴胺→ 吃根香蕉
2.壓力爆表→皮質醇→ 一杯檸檬水
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3.睡不著→ 褪黑激素→ 櫻桃
4.焦慮卡在胸口→ GABA→ 豆漿
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5.容易生氣→ 血清素→ 杏仁
6.懶到不想動→ 腎上腺素→ 牛肉
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7.莫名恐懼→ 腎上腺素→ 南瓜子
8.一直拖延→ 多巴胺→ 藍莓優格
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9.內耗停不下來→ 自我覺察→ 西芹汁
10身體疼痛→ 內啡肽→ 藍莓
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11.情緒低落→ 血清素→ 曬太陽
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（轉貼，改寫）
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#生理心理學、
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#腦神經科學
2025-12-27
三步斷舍離：把別人的課題還給別人
馬斯克：一個停止內耗屢試不爽的方法
馬斯克曾在訪談中，分享了一個停止內耗屢試不爽的方法：
因為光是搞好自己，就耗費了大量的力氣。
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哈佛腦科學中心發現，人類每天產生6萬個念頭，其中80%
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阿德勒心理學有個震撼概念："所有煩惱都來自人際關系，
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【三步斷舍離：把別人的課題還給別人】
1. 戒斷"讀心術"的毒癮每當想分析對方動機時，立刻提醒自己"別想TA為什麼"，
2. 建立"情緒止損點"設個現實鬧鐘：當糾結超過5分鐘，立刻轉移場景。
3. 培養"課題分離"超能力記住這句咒語："關我P事，關你P事。"
同事沒回消息？可能是TA在拉肚子。朋友聚會沒叫你？
就像《被討厭的勇氣》說的："縱使被說壞話、被討厭，
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馬斯洛早就預言："人要有被討厭的勇氣，
自從我開始戒掉揣測他人，神奇的事情發生了——
Who cares？
當我停止做別人生活的"偵探"，終于騰出手來建造自己的王國。
此刻，不妨做個實驗：放下手機，去鏡子前認真端詳自己。
看見那個因為過度關注外界，而日漸模糊的靈hun了嗎？
請記住： “你永遠不會讓所有人滿意，因為有些人需要的不是你優.秀，
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從今天起，像馬斯克管理火箭那樣管理你的注意力——別人的眼光，
2025-12-26
比壞人更可怕的，是那些在你身邊、令你措不及防的蠢人
「我的父母不是壞人，但他們是貨真架實的蠢人。
這世界上，
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他們沒有理性，也沒有邏輯，只會胡亂指揮，
家庭的混亂，
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最後，他們很成功地把一個家搞得分崩離析，
轉貼 #家庭教育、#家族治療
2025-12-25
歲末年終 2026 你最喜歡哪一句？
歲末年終 2026 你最喜歡哪一句？
（轉貼）
1、你身上有她的香水味，一聞就沒我的貴。
2、生活不止眼前的苟且，還有前任的喜帖。
3、來吧，熬夜吧，反正有大把頭髮。
4、在搞錢和搞對象之間，我選擇了搞對象的錢。
5、我忙的根本停不下來，我要養房東、養外賣、養快遞。
6、年紀輕輕的我，就過著月入10幾萬，還差十萬八的日子。
7、自己都睡不好，怎麼睡別人？
8、只要堅持，每個困難都能克服我。
9、以前車馬很慢，一生只夠愛一人，現在地鐵太快，
10、事後諸葛亮，事前豬一樣。
11、別人賴床是有錢，想睡多久就睡多久，我賴床是缺錢，
12、沒有過好的白天，只能用熬夜補償自己。
13、成年人的世界除了容易胖，容易窮，容易禿，其他都不容易。
14、人生若不擺爛，快樂豈不是少了一半？
2025-12-24
不招惹任何人，就不會有人來招惹你？
轉貼：我曾經相信一句話：
「不招惹任何人，就不會有人來招惹你。」
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但那其實不是真的。
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有些人會因為你的快樂而感到不舒服，
因為你看起來過得很好，
因為你內心安穩、界線清楚，
甚至只是因為你選擇真誠地活著。
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而些件事，對某些人來說，本身就是一種刺激。
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你的快樂，提醒了他們一直逃避的渴望；
你的平靜，照見了他們不願面對的混亂；
你的界線，讓他們意識到自己早就越界；
你的坦然存在，讓他們看見那個自己從未勇敢成為的人。
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有些人並不是被你「做了什麼」激怒，
而是被你「他羨慕的狀態」觸動。
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所以，不是你惹事，
也不是你太高調。
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你只是選擇了自我尊重。
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當你開始尊重自己，
不一定所有人都會鼓掌，
但對的人，會懂。
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溫柔地活著，
也要堅定地站好。
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平靜不需要誰的允許，
你的光，也不欠任何人一句道歉。
2025-12-23
有人不尊重你時，記住這六個字你就贏了！
轉貼 #有人不尊重你時，記住這六個字你就贏了！
幾乎每個人這輩子都會遇到的課題：
當有人不尊重你時，#你該怎麼辦？
可能是職場上有人看不起你，覺得你能力不行。
可能是在親戚聚會時，有人當眾數落你、貶低你。
又或是在FB/IG的留言區裡，有人對你冷嘲熱諷、陰陽怪氣、
。
#那一刻的你是什麼感覺？
憤怒？委屈？想馬上反擊回去，證明對方是錯的？
我懂。
其實當今天有人不尊重你時，最好的回應就是這六個字——「不問、
聽起來很消極對嗎？像是在逃避？
恰恰相反。
這六個字，藏著最高明的人生智慧。
因為遲早你會發現，#真正的強者從不跟爛人爛事糾纏。
我們繼續看下去。
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01 #不問——沉默是金
《道德經》裡有句話：「多言數窮，不如守中。」
意思是，話說太多反而會讓自己陷入困境，不如保持沉默。
面對那些不尊重你的人，最愚蠢的做法就是開口解釋。
為什麼？
因為打從心底不尊重你的人，#你說什麼都沒用。
你解釋，他覺得你在狡辯。
你澄清，他覺得你在掩飾。
你反駁，他覺得你惱羞成怒。
你的每一次回應，都只是在 #白白浪費自己的時間和精力。
更糟的是，#你越解釋越顯得你在乎他的看法。
而你在乎，就等於把主導權交到了對方手裡。
莫言說過一句話我特別喜歡：
「當一個人不尊重你的時候，收起你的大方，不要去溝通，
你看，不尊重你的人，#很多時候並非你不夠好，#
既然如此，你的沉默，就是最好的回應。
選擇喋喋不休、解釋爭論的人，永遠都是輸家。
#沉浸式做自己，才是最通透的活法。
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02 #不理——一笑置之
「不尊重你的人，也不值得你尊重。」
尊重或不尊重，是他人的選擇，#你只需問心無愧。
你的為人如何，無需他人定義；
你的價值高低，不容他人置喙。
如果因為別人的不尊重就動怒、生氣、糾纏不休，只會壞了心情，
相反，你越是雲淡風輕、一笑置之，對方往往就會啞口無言、
陳風老師想問你：
“當有人對你不禮貌時，你為什麼會生氣？”
#因為你在意他的看法。
但你有沒有想過，一個不尊重你的人，#他的看法憑什麼重要？
他的認可，能給你帶來什麼？
他的貶低，又能損失你什麼？
什麼都沒有。
那你為什麼要把情緒的遙控器開關，交到他手裡？
生活中，輕易被他人的挑釁而被左右情緒，傷害的只有自己。
保持微笑，凡事看淡，放下別人的錯，才能解脫自己的心。
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03 #不議——做好自己
「靜坐常思己過，閒談莫論人非。」
如果有人不尊重你，反躬自省後還覺得委屈，那就努力做好自己。
#千萬不要想著以其人之道還治其人之身，也不必用不尊重、
否則，你只會毀了自己的口碑人品，成為和對方一樣沒有素質的人。
狗咬了你一口，難道你要去咬狗？
這不傻了嗎？
修好自己的心、做好自己的事、管好自己的嘴，才是真正的智者。
正所謂：「馬行千里，不洗泥沙。」
有人把你視作珍寶，就有人把你貶如糞土。
人心難懂、眾口難調，你不可能讓所有人滿意和尊重。
但別人怎麼說、怎麼做、怎麼看，終歸是別人的事。
#你唯一能做的，就是修煉自己、強大自己。
在自己的領域專注深耕，在自己的世界成長成熟。
當你足夠優秀和出眾，你會發現：
那些欺軟怕硬、不尊重你的人，早已消失得無影無蹤。
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「不問不理不議」這六個字背後，還藏著三個人生真相：
真相一：#能量守恆定律
你的時間和精力是有限的。
花在爛人爛事上的每一分鐘，都是從你的人生裡偷走的。
真相二：#層次決定視野
一個不尊重你的人，往往跟你不在同一個層次。
你跟他糾纏，就是在拉低自己的層次。
真相三：#時間會證明一切
你不需要向所有人證明自己。
時間會替你篩選出，誰才是真正值得你在意的人。
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所以請記住：當有人不尊重你時——不問、不理、不議。
#不是因為你懦弱而是因為你清醒。
不是因為你認輸，而是因為你知道什麼值得爭、什麼不值得。
#真正的強者從不跟爛人爛事糾纏。
他們把所有的時間和精力，都用在 #讓自己變得更好。
而當你真的變好了，那些曾經不尊重你的人，要嘛羞愧，要嘛消失。
但無論如何，#他們都不再重要了。
因為你已經活在一個，他們觸碰不到的高度。
(全文完)
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