喜歡你的人，經常連你的缺點也喜歡；討厭你的人，通常連你的優點也討厭

你無法從毛毛蟲的身上看出，牠將來會變成蝴蝶。

.

代課代理只是你現在的狀態，頂多算是ㄧ個起步，

.

堅持下去才能蛻變成蝶，祝福未來即將飛揚的你！

.................... 

喜歡你的人，經常連你的缺點也喜歡；討厭你的人，通常連你的優點也討厭。

.

曾經，我會反覆思考如何跟人相處，會擔心無法融入一個環境。

後來才知道，自己怎麼做雖然重要，別人是怎麼想更是關鍵。

如何相處從來就不是單方面的問題，這世界就是有各式各樣的人。

.

#社會心理學

……

.

其實，不管你把事情做得多好，看在嫉妒你的人眼裡就是威脅；把話說得再怎麼漂亮，聽在討厭你的人耳中就是攻擊。

很多時候，你的努力並非找不到認同，而是找錯對象求同。

.

學會肯定自己，然後不要忘了真正在乎你的人，因為他們看穿你的缺點，卻更喜歡你的優點。

.

至於怎麼做都討厭你的人，也許對方討厭的不是你而是這個世界，為他們而煩惱，真的都只是多餘。（艾爾文）

.

#存在主義心理治療

愛自己的 10 種方式》你原本以為在學校，好好做好教師份內的工作，就不會惹麻煩了

你原本以為在學校，好好做好教師份內的工作，就不會惹麻煩了；

但是很多時候，你不去招惹別人，還是會有惡人軟土深掘，

或到處放話傷害你，也沒有人站出來

....................

《 #愛自己 的十種方式 》

1、任何時候把自己放在第一位。

2、情緒穩定，不會亂發脾氣。

3、少與人糾纏，多看大自然。

4、不盲目共情，不做情緒垃圾桶。

5、學習理財知識，會掙錢也會管錢。

.

6、接納不完美的自己，不要自我嫌棄，自我厭惡。

7、投資自己，學習賺錢的技能，讓自己變得值錢。

8、保持快樂的祕決：沒必要、無所謂、不至於。

9、身體不舒服，多睡覺。

10、精神不舒服，多看書。

（轉貼）

.

.

#存在主義心理治療

所有心情：

恐龍家長寵溺孩子過頭！教師被打還不能報警

蛇年快樂！寒假快過年了！才有機會好好想想 #教育問題：

恐龍家長寵孩子過頭。#教師被打還不能報警！ 

整個社會大方向都歪掉了！大環境仇視老師，

甚至，剝奪老師在學校的管教權。

.

尊師重道蕩然無存，網路上，更甚而有人出面教學生：

怎麼告認真想管理學生的熱血老師。

惡劣的學生，不只霸凌同學，更偕同家長霸凌老師。

.

道德早就被拋到腦後。

………

.

校園亂象叢生：

.

亂投訴老師的學生和家長，

還沾沾自喜，

想做事的老師卻被綁手綁腳。

.

為了明哲保身，

得在正義和放手上，

取得恐怖平衡。

.

韓國之前發起抗議的聲浪。

台灣呢？

人本這個時候，怎麼沒有再出來唱高調。

……..

.

黑暗統治了去之後，整個社會都噤聲，

都只能學：冷漠、事不關己、不要衝…

.

越來越多人，自掃門前雪還來不及。

然後，我們剩下什麼？

.

這就是在上位者教會大家的事。

教會了老師、教會了學生、

教會了整個大環境…

…..

.

學生的父母越看越擔憂啊！

大家在學校學到的就是～

.

閉嘴和冷漠，

上下交相賊！

.

.

學校真的就是

社會的縮影!!!!!!!

.

（轉貼，改寫）

.

#校園霸凌

社會心理學【存在主義心理治療】不聯繫的關係，就別再聯繫了

 不聯繫的關係，就別再聯繫了

有時候，人就是要放下一些關係，把精力，時間，思緒，耐心，歸攏一下，然後給那個此刻更重要的人，你維護的，都是對你而言重要的關係，而有一些，你主動幾次，就知道答案了。

所有的選擇，都是你走到今天，慢慢跟自己形成的默契，你會依賴這些路徑，它選擇成本低，不耗神，

所以，擠不進去的圈子，就不擠了，留不住的人，就不留了，那個不聯繫的人，其實，是沒那麼重要。

.

#人際斷捨離

…….

.

有些感情就是用來錯過的，有些失去就是用來成長的，有些人就是用來學會珍惜的。

人生不是一條長長的路，一直走下去，它是由無數段小路組成的，

有時候，需要拐彎，有時候需要掉頭，有時候還需要往回走一段，從那個岔路口走，你遇見的，都是你該遇見的。

.

失去，放下，錯過，不是說你不配擁有，而是，生活要告訴你，你這段人生體驗結束，該進入下一段了，

你打起精神，調整好狀態，以全心的方式迎接下一段人生，有時候，我們說，遇見新的人，才知道過去錯過了什麼。

.

其實，這就是成長，成長就是恍然大悟的過程。（轉貼）

.

.

#社會心理學

.

#存在主義心理治療

所

教育界沒有所謂安逸，只是不同的累法罷了！能被看到的都是光鮮，背後辛酸當事人才懂

 得之坦然，失之淡然。 

你沒必要假裝過得很好， 

因為沒多少人真正在乎。 

讓自己越來越好才重要❗️

...............

全國 #代課代理 教師們：又是一個青黃不接的時刻。

你的辛苦，貧苦出身、也曾經代理代課的世穎知道。

請容我以一個過來人的角度，與你分享自己的一點小小的心得：

.

生命永遠都會有出路，也永遠都會有一條走的通的路。

因此沒有理由長久感到激動、氣憤。

當然，沒有人說這很容易，但對於那些準備好的人來說，

上岸之路，永遠在那裡！

.

請一路走來，始終勇敢、堅毅的你。收拾心情，讓我們繼續再出發。

現在的一切辛酸，必然化為未來的成長養分，

期待你蜕變成蝶、飛上岸的一刻！

我會在對岸等著你。加油！

.

#中小幼教甄

教甄國考新書【心智化 4 大優勢】心智化兒童治療

 中小幼教甄 2024 初複試自介【心智化 4 大優勢】彼得‧馮納吉等所提出的心智化（mentalization）理論，在 ＃精神分析 邁入 21 世紀後，逐漸變成了一個很夯的觀點。《心智化》《心智化兒童治療：與兒童及家長工作的實戰手冊》 尼克．米奇利 2024 心靈工坊 初版 ＃教甄國考新書

.

心智化闡述的是一個人能夠瞭解自己或他人行為背後的心理意義的能力，用白話來說，就是能夠理解原本不理解的（understanding misunderstanding）及能夠思考「思考」這件事（thinking about thinking）的能力。

............

.

心智化 指的是人類有種非常特殊的能力，可以藉由思考他人行為背後的心智狀態與意圖，來了解他人行為的意義。

同時，這個能力也可以使個人理解到自身的情感與行為會對他人造成怎樣的影響。

.

簡單來說，所謂的 ＃心智化 就是個人在理解自身的內在狀態後，

進而能理解自己與他人；它涉及到將心比心（keeping mind in mind），

可以從外界的視角看待自己，也能從內在的視角看待他人。

.

如果這樣的說法還是有點偏向認知的角度，那麼艾倫與馮納吉很有幫助地提醒我們，

心智化最大的意義就是「充滿情感的氛圍」，

確實，如果有良好的心智化能力，我們可能就可以：

.............

.

1＊覺察到我們的感受，與我們做為人的個性與特質。這可以幫助我們有一種感覺，

也就是我們是如何「從外界看待」他人，所以我們也會比較容易理解他人對於我們的反應。

..........

.

2＊有穩定的能力可考量他人的情緒與動機，

並從這樣的觀點看待他們的反應與行為。

.

..........

3＊多多少少察覺到我們理解他人心智的能力是有限的。

............

.

4＊會好奇他人如何看待世界，也會想要知道我們自身的觀點會如何影響我們的行為，

以及對於他人行為的解讀；以及能注意到我們可能也會誤解他人行為背後的原因，

而當試著釐清這些誤解時，我們的人際關係也因此變得更加豐富。

...........

參見：

1.＃教育研究院 2024 等網路資訊

2.彼得‧馮納吉《心智化》心靈工坊

3.尼克．米奇利《心智化兒童治療》心靈工坊 2024 初版

4.＃許世穎《國考教甄心理師 》 初複試自介 2024 部落格

.

.

＃兒童發展與輔導

.

＃諮商與心理治療

逆思維：最狠的報復《你不可不知的人性 2025 跨世代經典版》劉墉。#文學心理學

 #逆思維 最狠的報復《你不可不知的人性 2025 跨世代經典版》劉墉。#文學心理學

.

大學剛畢業的時候，某電視公司請我去主持個特別節目。那節目的導播看我文章不錯，又要我兼編劇。

可是當節目做完，領酬勞的時候，導播不但不給我編劇費，還扣我一半的主持費。

他把收據交給我說：你簽收一千六，但我只能給你八百，因為節目透支了。

.

我當時沒吭聲，照簽了，心想君子報仇，三年不晚。

.

後來那導播又找我，我還照樣幫他做了幾次。

.

最後一次，他沒扣我錢，變得對我很客氣，

因為，那時我被電視公司的新聞部看上，

一下子成為了「電視記者兼新聞主播」。

......

.

我們後來常在公司遇到他，他每次笑得都有點尷尬。

.

我曾經想去告他一狀，可是正如高中那位同學所說，沒有他我能有今天嗎？

.

如果我當初不忍下一口氣，又能繼續獲得主持的機會嗎？

.

機會是他給的，他是我的貴人，他已經知錯，我何必去報復呢？

....

.

後來我到了美國留學。

有一天，一位已經就業的同學，對我抱怨他的美國老闆「吃」他，

不但給他很少的薪水，而且故意拖延他的綠卡（美國居留權）申請。

.

我當時對他說：

這麼壞的老闆，不做也罷。

.

但你豈能白幹了這麼久，總要多學一點，再跳槽，所以你要偷偷學。

.

他聽了我的話，不但每天加班，留下來背那些商業文書的寫法。

.

甚至連怎麼修理複印機，都跟在工人旁邊記筆記，以便有一天自己出去創業，能夠省點修理費。

隔了半年，我問他是不是打算跳槽了？

.

他居然一笑：

……

.

不用！我的老闆現在對我刮目相看，又升官，又加薪，而且綠卡也馬上下來了，

老闆還問我為什麼態度一百八十度轉變，變得那麼積極呢？

.

他心裡的不平不見了，他作了報復，只是換了一種方法，

.

而且他自我檢討，當年其實是他自己不夠努力。

........

.

五年前吧！我又遇到個有意思的事。

.

一位老友突然猛學算命，由生辰八字、紫薇鬥數、姓名學到占星術，沒一樣不研究。

.

他學算命，當然不是覺得算命靈驗，而是想證明算命是騙人的東西。

.

原因是有一位非常著名的大師為他算命

算他活不到47雖他發誓，非打爛那大師的招牌不可。

.

你猜怎樣？

….

.

他愈學愈怕，他發現自己算自己，也確實活不長。

這時候，他改變了，他跑去做慈善，說：

.

反正活不久了，好好運用剩下的歲月，做點有意義的事。

他很積極的投入，人人都說他變了，

由一個焦躁勢利的小人，變成敦厚慈愛的君子。

…

.

不知不覺，他過了47、48，而今已經53，

紅光滿面、生氣勃勃，比誰都活得健康。

.

有一天我開他玩笑。

你可以去砸那大師的招牌了！

.

他眼一亮，回問我：

為什麼？

.

又笑笑：

要不是那人警告我，照我以前的個性，

確實四十七歲非犯心臟病不可，他沒有不準啊！

.....

.

朋友們，你喜歡逞強鬥狠嗎？

你總是心有不平嗎？

.

你有「此仇不報非君子」的憤恨嗎？

請想想這幾個故事。

…..

.

你要知道，敵人、仇人，都可以激發你的潛能，成為你的貴人。

.

你也要知道，許多仇、怨、不平，其實問題都出在你自己。

.

你更要知道，這世間最好的報復，就是運用那股不平之氣，使自己邁向成功。

……

.

以那成功和成功之後的胸懷，對待你當年的敵人，且把敵人變成朋友。

.

當「冤冤相報何時了」的雙輸，

能成為「相逢一笑泯恩仇」的雙贏。

.

不正是「人生最大的成功」嗎？

.

.

#成功心理學

.

#存在主義心理治療

毛姆「心軟和不好意思，只會殺死自己，理性的薄情和無情，才是生存的利器」文學心理學

 毛姆：「心軟和不好意思，只會殺死自己，理性的薄情和無情，才是生存的利器。」#文學心理學

當一碗水端不平的時候，只有犧牲那個最善良的，才能風平浪靜。一旦那個最善良的不願意再犧牲了，就會被扣上一個破壞和睦的帽子，別不信，有不少人正在經歷。”

你和任何人交往，幾乎沒有人會喜歡一個懦弱的人。你若表現得緊張、膽怯、卑微，那麼你將會遭受到這世界上最深的惡意。只有強硬的態度和強悍的實力，才能讓你在交往中免受傷害。

.

人性的醜陋之處，明明自己揣著私心卻苛求別人大度，在無權無勢善良的人身上挑毛病，在有權有勢的人身上找優點。當無權無勢善良的人受到傷害的時候，卻還要站在所謂的道德至高點上假惺惺的勸說善良的人要忍耐，要大度。

.

毛姆說："心軟和不好意思，只會殺死自己，理性的薄情和無情，才是生存的利器。"

善良有尺，忍讓有度。善良是優點，但不能成為你的弱點，大度是修養，但不能成為別人欺負你的理由。

幾乎所有的人都是：遇到獅子繞著走，遇到螞蟻，只想踩一腳。

沒有鋒芒的善良，只會成為別人得寸進尺的籌碼，一味無止境的善良，只會讓你越來越喪失自己的領地。

.

人一旦沉迷於自身的軟弱，便會一味軟弱下去，會在衆人的目光下倒在街頭，倒在地上，倒在比外面更低的地方。

不要太乖，不想做的事情可以拒絕，不喜歡的話假裝沒聽見，你的人生不是用來討好所有人，而是善待自己。

記住，不要因為給別人撐傘而淋溼了自己

真正的善良是隨和而不失棱角，柔軟而不失鋒芒，餘生不長，你當善良且有力量。（轉貼）

人際演講週【在抖音一響之後】作者 #大坦誠

Jacyli Ma

流行是一種趨勢，無論看什麼媒體，對學生而言都是模仿與學習，然而在心智未成熟之前，容易被影片的內容而帶進生活，這將是喜憂參半的問題。

學生忘記自己該有的本份，忽略課業上的重要，而學習抖音上所流行的方式，不再重視是與非，只一昧追求別人的關注。

讀書為了明事理、知榮辱，不是為了博取別人的關注，更不是炫耀自己，現在的學生令人堪憂！ 

...........................

人際演講週【在抖音一響之後】作者 #大坦誠

這兩週，我來到高雄溪埔國中和新北土城國中演講。我在土城國中演講時，面對臺下的1600人，做了一件我想做很久的事。

-

我在投影螢幕放出「抖音一響」，然後把麥克風對準臺下，問「下一句是什麼？」臺下小孩熱烈的齊聲回應：「父！母！白！養！」哈哈哈好爽ㄛ

-

(1)

今年我開始在國中演講。聯絡我的老師組長，都提出「請告訴那些小孩關於抖音的事情吧」的請求。所以，講座開始時，我是如此介紹我自己的：「我是大坦誠，我是作家和國小老師。」

-

台下反應平淡，但我說：「我在抖音上面，有一萬粉絲。」臺下才會安靜下來。此時我才會補一句：「可是我刪了。」

-

為何我會玩抖音？在這個很多小孩不看書都看抖音的年代，我要出新書前，決定要下載抖音，來宣傳我的校園小說。我錄了一些生活廢片、卡點蠢片，過了一個星期粉絲人數就變成五千了。

-

看到粉絲人數變多，我開始跟風一些流行音檔。從「如果你是00後那你也成熟了吧」、「油斷系哪咧(日文)」、「那殘碑誰還在尋找」……等等，我都亂拍了一通。結果後來我跟一些抖音玩家混熟，發現抖音經營者中，不是過得太辛苦就是有人過得太慘(甚至有人街訪惹到人跑警局)，還有我發一些用心編的片都沒人在乎、結果隨手亂拍就上「熱門」，我就把抖音關了。

-

(2)

「那你們猜，我會不會覺得抖音一響，父母白養？」我問臺下(其實不該一直問國中生問題，因為國中生很酷)。

-

「我很坦誠的說唷，我以前真的覺得抖音一響，父母白養。哈哈一堆包手卻割線打霧全部搞砸的+9在扭來扭去還有一堆偏差的拜金妹說自己站在父母肩膀看世界，最煩的是那坨瀏海厚到不行的遮臉蝦弟整天砸班上課桌椅霸凌同學為了蝦事嗆老師，抖音爸爸不要限你流，那要不要叫你爸爸限制你不要做低能事，還自稱體育生？然後整天說上推薦(上推薦的意思：你的影片變成熱門影片)通知你，是要通知什麼？退學通知嗎？」

-

臺下一陣狂笑。

-

「可是，我又想了一下，為什麼想要上推薦？不就是想要被關注，想要被在乎嗎？」我停頓了一下，又說：「想要被關被在乎，又沒有錯，大家都想要被喜歡吧，我也是虛榮網紅啊，不然我幹嘛出來混。而且想被肯定是好事耶，因為想肯定，才會努力變好。」

-

「未成年個資外洩和統戰是抖音最嚴重的議題，但我們整天在講你們也不會聽齁。」我說：「可是，雖然我們這群老師阻止不了你們玩抖音，但也不會太絕望。」簡報下一頁的內容是：「抖音一響，越抓越癢。」-

-

(3)

為什麼玩抖音會玩到越抓越癢？因為社群軟體上的關注，會讓你心癢難耐，開始有分享欲。

-

分享欲是很重要的。若人類沒有分享欲，就不會有後續的創作。可是要看你分享的是什麼。有些人因為分享欲所以拍出很多厲害的作品；但分享的東西不一定要多厲害多有意義，休閒娛樂又不是學習單作業；分享的東西是「長大後悔」系列也沒關係，誰沒有青澀的過去。

-

可是如果你的分享欲，是一定要模仿某些不是你的人，你慢慢認定只有「把臉遮一半、戴著黑口罩、複製別人文案」的你才會被人喜歡，最後你會越來越害怕展現自己舒適、真實的樣子；或是你的分享欲，是要跟風一些其實你也不知道這是啥小的舞步或是對岸用語，你會發現自己越來越沒主見，甚至自己是誰都忘了。

-

最可怕的是，如果為了要炫耀家境、另一半、自己的霸凌行為而拍抖音，明明你知道這是錯的或是自己已經不喜歡了，但你堅信這樣才會被愛，所以才繼續做下去。於是抖音一響，有了最慘的下場：為了價值失衡的事情傷害自己。

-

就像我那個街訪的抖音創作者朋友還在跑警局，就像新聞上某些國中生為了讓自己的影片上「熱門」所以玩霸凌，結果被告了、留下紀錄了、造成傷害了，那段熱門影片可能早已被其他新影片取代、那些圍著叫好的網友，早就一哄而散。

-

只剩下你，因為想被認同，獨自承受著後果。

-

(4)

所以講座的真正的主題是「一哄而散」。

-

「抖音一響，父母白養」是網路梗，但我來到兩所國中演講的真正主題是：「一哄而散之後，你還剩下什麼？」

-

有些抖音影片不怕經歷「一哄而散」後失去意義。熱度過了後，你仍會知道這些影片在介紹穿搭、美食、或是在紀念某個重要時刻。而有些引以為傲的霸凌片看似酷跩颯帥猛，但那些影片中的猴子們受到制裁後、各往底層去活時，就算沒被抖音爸爸限流，也可能因為無法適應獨處生活而流淚。

(5）

我認為人際關係也像自媒體，害怕「一哄而散」。某篇論文提到：因為沒有優點、所用「欺負、排擠班上同學」獲取人際地位的青少年，其實害怕孤獨。

-

可是猴子們害怕的孤獨，正是那些被他們排擠的人駕輕就熟的難題。我們甚至用那段孤獨的時光來成就自己的人生。

-

你這輩子不會永遠跟同學待在一起。所以「把操控班上氛圍」當成人生目標的人，會在沒有同班同學可以搞心機之後、變成無頭蒼蠅。

-

每個人的人生遲早都會迎來一哄而散的時刻。但到了那時候，你還剩什麼？

-

最後附上我勉勵學生們的話：「沒人在乎你，就代表你終究會有不依賴別人的能力。」

-

講座其他部分，就是我國小國中高中被排擠的人際奮鬥史，僅限現場收聽，嘻嘻。雖然我不是成功的大人，但能以被排擠的小孩身份來演講，大概可以安慰到一些邊緣人吧。

-

謝謝土城國中的神仙輔導組長和溪埔國中的仙女閱推老師，還有那群可愛又超有禮貌的國中生。謝謝你們讓我佔用了下午的時間，變成你們主科之外的科目三(或體育生)(好想當體育生)

.

.

#被討厭的勇氣

所有心情：

13吳三勇、陳小毛和其他11人