是否忙得團團轉，一停下來就有罪惡感？
注意力不集中，老是捅婁子，還以為自己生了病？
忙碌可以是產生創意與靈感的機會嗎？
要如何忙得好、忙得有效率？
今天要為「投資心理學」部落格讀者介紹一本與「時間管理」相關的好書：《瞎忙：忙碌偷走了生活，我們該怎麼辦？》，作者為美國著名的精神科醫師：愛德華．哈洛威爾醫師。文末再佐以管理大師華倫˙班尼斯所著《做對決斷》之相關內容。
首先說明，許世穎 Dewey 在「時間管理」上，認同心理成長大師史蒂芬˙柯維(Stephen R. Covey)所提倡的：多做「重要的事」；而非「緊急的事」 (參見筆者多年前曾在社大「心理學應用」系列課程，指定使用過的《與成功有約》；該書作者史蒂芬˙柯維的另一本著作《第八課習慣》，也曾被「智富心理學課程 WFH 正向心理學系列」列為教科書，皆為天下遠見所出版)。
忙碌就像抽菸一樣讓人上癮，是一種「慢性心理自殺」；大腦超載的現象已是現代社會每個人都會面臨的問題，也可說是文化誘導的注意力缺失症。但你也可以把「忙瘋了」當成機會。只要適當運作時間，就能成為獨創性與靈感的來源。因此，當你深入了解內心所需，主導時間的分配，忙碌的動力就可以轉化為優點。 (許世穎 Dewey 補充：皆為「正向心理學」的研究領域)
曾在哈佛醫學院任教二十年，現在是「哈洛威爾認知及情緒健康中心」主任的愛德華．哈洛威爾醫師在《瞎忙：忙碌偷走了生活，我們該怎麼辦？》一書中所提出的解決核心要素是：確定自己做的是最重要的事。 為了達到這個目標，你必須重新掌握應有的自制能力，並積極、自覺地根據自己規畫的系統過生活。這個系統必須包含一個正面的情緒環境，以及適當的生活節奏。
(舉例說明如下：有效能的規畫能力，來自於有系統地學習「投資心理學」；正面的情緒環境，像是「海龜特訓班」的正向學習氛圍；適當的生活節奏，如：每兩天閱讀本站內容，或每週依慣例到社大上「投資心理學」…)
此外，要能「接受限制」：這是邁向做最重要的事的第一步。 成功的人也懂得分配時間和精力，以及集中心力去做重要的事情。個人在做決斷時，乃至於從事投資決策或職涯選擇時，不也是同樣的道理嗎。我們永遠都不應該忘記：任何一天都可能是我們在世上的最後一天。所以我們應該趁著自己還有機會的時候，盡一切努力地過好每一天。只有傻瓜才會覺得無所謂。 (因此，許世穎 Dewey 極為反對「加班」)
由於，本書作者哈洛威爾醫師是注意力缺失症（ADD）專家，幫助過無數人脫離注意力缺失症的分心和強迫作用。他在書中提出：停止忙碌、開始快樂生活、把重要事情做對…的最佳策略在於： 改善專注的能力 。世穎以本身的「心理輔導」專業背景確信：注意力是可以訓練的，就像你訓練自己的肌肉一樣。這種精神訓練應該納入每個人生活中。 (如：本課程要求：不可使用手機，就是最好的例子。到社大上「投資心理學」更是訓練個人專注力的好方法﹗)
此外，管理大師華倫˙班尼斯也指出：真正重要的，不是領導人做對了「多少次」決斷，或甚至領導人做對決斷的「百分比」有多高。其實，最要緊的是有多少「重要的」事情，這些人做對了決斷。我們觀察到，好領導人不只做出好決斷，也有能力分辨什麼是真正重要的事情，並且提高這些事情做對決斷的比例。
華倫˙班尼斯認為，「有效能的人」更擅長將整個過程做好：從看到需要決斷，到定義問題，到研判什麼事情最要緊，到動員和激勵他的團隊。成功的人也懂得分配時間和精力，以及集中心力去做重要的事情。(如持續不斷地學習「投資心理學」，以便有效能的提升「全方位的自我」)
世穎在「投資心理學」課堂中，也常提醒同學們杜拉克的名言「做對事，比把事情做對重要」，便是為了幫助同學們消除等同「瞎忙」的「假性急迫感」 。精神科醫師哈洛威爾在《瞎忙》中一針見血地指出：「工作狂其實是最懶惰的，因為逃避去處理人生重要的事，便沈溺在忙碌中；其實忙碌只是表面，懶惰才是真的。」幾年前筆者讀過《別當老闆的奴隸》(天下雜誌)一書，講的也是同樣的道理。
最後，祝福本站每一位讀者，都能運用「投資心理學」的智慧，成為真正富有、享受著高品質生活的「富悠族」(相對於 90 % — 沒有學習或學錯知識的「窮忙族」)。
以上除了許世穎 Dewey 的見解與個人補充之外，並摘自或改自：
1.愛德華．哈洛威爾醫師（Edward M. Hallowell, M.D.） 所著《瞎忙：忙碌偷走了生活，我們該怎麼辦？》高寶。
2.華倫˙班尼斯(Warren Bennis)《做對決斷》(天下遠見 2008 初版)
3.許世穎「投資心理學」部落格 2009-03-13 所發表之《假性急迫感 》一文。
決斷之心理運作機制，乃至於個人從事投資決策或職涯選擇…等相關議題，可參見周舜欽老師在其部落格上曾發表的《決斷心理學》；該文體系完整，相當值得您前往瀏覽，在此大力推薦之！
至於心理學在「時間管理」上之應用，敬請參考「投資心理學」部落格於 2008-11-07 所發表之《讓歲月更有價值 》，該文以「鉅視面」來看「時間管理」，頗富哲思…。請不吝閱讀，謝謝。
本文作者曾連續十多年，過著：白天在學校教書兼行政工作、傍晚輔導「中輟生」或帶「團體輔導」、晚上教「升研究所」…的瞎忙日子；但如今已遠離此類低品質生活，而是過著：「笑得多，而且常常笑；不是在教學，就是在準備教學」…的愜意生活。
