別跟情緒過不去》「舒壓」不等於「紓壓 」

找回快樂，不需要改變人生。不是人人都具有冒險家精神，許世穎 Dewey 也是。「WHF 閱讀治療師教學群」所提倡的快樂實驗，是實踐在生活中的各處小地方，微小的變化就能帶來巨大的影響~內心的領悟是最豐富的旅程。「投資心理學書院」全體社群成員均同意：成功的投資，是成功人生之延伸！

「科學心理學」的研究結果告訴我們：「舒壓」不等於「紓壓 」。現代人壓力大，但由於缺乏「科學心理學」知識，所用的抒解壓力的方式，往往是錯誤的。不僅無效，甚至多半是有副作用的。套句投資術語就是：「短多常空」，長期而言，反而不利於個人。

心理學家艾里斯 Ellis在其著作《別跟情緒過不去》（臉書專頁~請按此）指出：
各種休閒活動(如：運動、瑜珈、逛街、購物、肚皮舞、吃大餐、出國旅遊…)
對改善情緒只有短暫的治標作用，更有可能耽誤真正問題的處理…

也就是「治標不治本」，甚至是「短多常空」 ！
如此一來，花了大把冤枉錢，或撥出大量時間「舒壓」的結果，
反而落入「瞎忙 vs 舒壓」的不斷循環中。殊不知，是用錯「壓力管理」的方法了！

要從根本上得到長期的幸福快樂，最有效率的方式是藉由學習「科學心理學」
如：學習「正向心理學」與「投資心理學」逐步地累積面對問題、解決問題的能力；
更重要的是透過持續地學習、提升「內在的智慧」如：FQ（投資智慧）、SQ（社交智慧）EQ 及 MI（多元智慧）這才是健康而正確，長期而言，真正有利於個人身心健康之道。


本文作者為：許世穎「投資心理學」書院 / 院長，有系統地學習「科學心理學」29 年
~自就讀台北市立師專（心理輔導組）起，曾任台北師院輔導教師（職涯輔導）多年


投資心理學書院/院長:推薦~許世穎 YouTube 對正向心理學的批評》失控的正向思考

寂寞，於是你的人生有更多可能》投資心理學

每個人都會有寂寞的時候，人群裡、派對中，它從沒消失過。寂寞就是生活的一部分，我們需要多留一點時間給自己，別跟著流行歌、偶像劇學習如何處理寂寞，也不必急著表現自己的好人緣、朋友多，更不必覺得一個人去做某些事會很不好意思、很難過。

懂得寂寞的人，偶爾社交，所以懂得篩選出真正的朋友。一個人住，於是有時間傾聽自己的內在，有一種本能般的時間感。獨自去做某件事，擁有真正的經驗，而不是旁人不斷灌輸的觀點。跟陌生人表達善意，結果……

寂寞而快樂，成了一種迷人的人生形式。
摘自《寂寞，於是你的人生有更多可能》許世穎

趙千雅「兒童理財」書院：改變需要時間累積

我們有多少人能擁有小時後的學習紀錄，很多時候，我們將已會的事情當理所當然，卻忘記曾經從不會到會的認真學習過程，每一年千雅都會製作學生們的學習檔案，當成他們的新年禮物，一份無法用錢衡量卻珍貴的禮物！請點閱：閱讀治療師：趙千雅「兒童理財」書院

美元的榮光》全球通用貨幣何去何從/簡均羽

《美元的榮光》帶領你參加一個遊覽全球經濟的美元實景旅遊行程，從中實地體驗美元能否度過它的存在危機，至少美元需要接受一個痛苦的事實：它的全球地位將會降低。或者，我們可能會發現，略微削弱美元「至高無上」的地位，會比所有立即性的替代方案更理想。從聯邦準備理事會的強大勢力、中央銀行的祕密聖殿，到有能力決定貨幣價值，卻鮮少曝光的外匯交易圈，作者從各個角度追溯和探討美元的歷史與榮光，現在和未來。請點閱簡均羽

iTalent*學習計畫》大老闆權力的 5 大誘惑

摘自簡均羽：有些老闆一開始在開辦公司時，可能是很有理念的，也想用原則型的掌控力。原則型掌控力的基礎是由尊重、敬重、愛心構成。不同於強制型掌控力來源是恐懼感，功利型掌控力是公平交易。原則型的掌控力：尊重即權力。選擇以原則為重心的掌控力來處理人際關係。這種掌控力基於共同的使命和彼此的信任、尊重而一起思考、合作。這種掌控力會帶來持續不墜的影響力。然而，老闆可以影響的人越來越多，甚至是別人希望受到他的影響時，就會有權力的誘惑。一旦獲得影響他人的機會，禁不起權力的誘惑會做出違背自己或團隊的重要目標。請點閱：簡均羽「投資心理學」書院《iTalent*學習計畫》大老闆權力的誘惑

米爾格蘭實驗 iTalent學習計畫:邪惡權力服從

摘自簡均羽：沒有人會想加入邪教(邪會)大家會加入某個團體，是因為團體志業符合他們的信仰；但是團體志業幾乎都會在不知不覺間逐漸變壞的。公司或組織開始成立的目的，大家都認為自己做的事情立意良善，但是逐漸的、一步一步，好事變成了壞事。米爾格蘭發現善惡對環境的依賴程度，遠超過對性情的依賴。這些發現支持邪惡進化模式，也就是團體其他成員的社會壓力對行為具有特別大的影響力。慎選你所處的環境，當你決定要加入一個社群，請花時間和精力去了解這個環境是否適合你的環境《簡均羽iTalent學習計畫》平庸邪惡權力服從

發現幸福》一個人的愛情療癒YouTube簡均羽

情人節快樂！容弟推薦《發現幸福》白頭偕老的挑戰：幸福美滿的婚姻：跟氣味相投的人結婚、友誼和愛情一樣重要、別那麼計較、彼此要交談、別只對另一伴許下承諾－要對婚姻許諾。在《一個人的愛情療癒》書中也提到：「在愛情世界裡，帶來傷害的是別人，但造成痛苦的，卻是我們自己。只因為，我們老是用錯誤的方法處理失落的情緒。如：天涯何處無芳草、你會遇到更好的人、時間會治療一切、寄情於工作，你就能忘掉他(或她)、不要難過了、這是他的錯，不是你的問題...這些是我們從小被教導處理情傷的方法，但，這些想法都是短期紓解換來的虛假幸福，會導致你一輩子被傷心糾纏」請點閱：簡均羽投資心理學書院