2013-01-10

焦慮是戒得掉的》不再自己嚇自己的四個練習

巨災大難通常不會出現，你可以轉而重新聚焦你的能量，從你遭遇的挑戰中學到正確的教訓。可以運用這些步驟，順利地克服自發性的焦慮與負面思考，把這些東西放回該有的位置。你不只是從正面思考而已，你也會學到將這些會造成傷害的想法重新貼上不可靠的標籤，並降低其重要性；之後，你將能找到解決方案，並動用資源以修正這些想法。
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