2014-11-28

你比自己想的更完美》善待自己的7個步驟

更懂得善待自己的7個練習(臨床心理學博士:隆巴多)
1.檢驗你的過去:是什麼傷害了我們自己?
2.評估你的期望:我的期許合理嗎?
3.鞏固新的道路:更好的方式,同樣完美的結果
4.越挫越勇:每跌倒一次,就更堅強一次
5.擺脫極端思考:這不是非黑即白的世界
6.要比就跟自己比:找到屬於自我的美好
7.超越自我:為了真正的熱情行動
(摘自:《你比自己想的更完美:放下焦慮、擺脫困擾,懂得善待自己的7個步驟》臨床心理學博士:伊麗莎白.隆巴多 Elizabeth Lombardo)