2012-03-01
學習樂觀樂觀學習》心得
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悲觀者其實是可以學習成為樂觀者，但不是透過那些膚淺無聊的方式，像是吹快樂的口哨、動輒激動吶喊！或一直重複著「每一天，每一件事會越來越好」的口令，而是透過學習一種新的認知方式，這些方法跟市面上大做廣告的那些方法大大不同，這是心理學家和精神科醫師在臨床醫療上所發現的，並且經過嚴謹的考驗，是確定有效的
「樂觀的心理策略」並不是學習去對自己說肯定的話～
心理學界早已發現這種「自己對自己說的自我肯定的話」一點用處也沒有！
佈道者與激勵講師可以在一、兩個小時內把信徒救世或致富的熱情煽高到白熱化。
高明的廣告可以激起消費者，對一個以前根本不存在的產品產生購買熱情，講習會也可以鼓舞員工的士氣...但是這些熱情都是短暫的，假如上述這些成功要件和傳統看法都是錯誤的呢？
（以上摘自《學習樂觀樂觀學習》）許世穎 Dewey 提醒您該書作者：
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前美國心理學會主席馬汀‧塞利格曼的上述一段話，等同是在批判《祕密》《吸引力法則》NLP…等「既沒效果，又無意義」的偽科學！ NLP 或催眠皆屬於「心理治療技術」在台灣只有隸屬醫療領域的「臨床心理師、精神科醫師」有資格執行，連心理師法規範下的諮商心理師，乃至於有系統的學習心理學已 28 年、身為閱讀治療師的本人也沒有無資格進行心理治療，
但筆者與絕大多數專業人士皆也認為這兩種方式「既沒效果，又無意義」！找此類「非專業人士」、江湖郎中，除了會損失大筆金錢之外，更很可能造成嚴重的副作用、身心受損…不可不慎！《快樂幸福心理學》作者心理學家瓦利．納瑟 Vali Nasser 在書中提醒讀者：
「神經語言程式學 (即：NLP )只是胡說八道、缺乏科學學理依據的偽科學。」
這也是為什麼開 NLP 或催眠這類課的人，皆為「非心理專業人士」請本站讀者務必明辨之！
容本人在此補充：美國「投資心理學家」薛莫 Michael Shermer （《為什麼投資就是不理性？》作者）對《秘密》一書的嚴厲批判！(摘自：科學人 2007 年 7月號)
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成功的秘密
平方反比定律打敗了吸引力法則 （翻譯／潘震澤）
有個打著賺錢秘方招牌、並已成經典的行銷騙術，
就是教人寫本如何賺大錢的書，然後以郵購方式販賣。當買了書的凱子收到書一看，
會發現這個秘方是：寫本如何賺大錢的書，然後以郵購方式販賣。
與此類似的鬼祟伎倆，可在伯恩及一批教人自助的宗師編寫的書
《秘密》（The Secret）及拍攝的同名 DVD 中找到。
由於歐普拉（Oprah Winfrey）的背書，
迄今該書及DVD總加起來已經賣了超過300萬份。
其中的秘密是所謂同性相吸的「吸引力法則」：
從你身體散發出來的正面想法，有如磁能一般，
會以任何你所想像的形式回歸，好比說金錢。
書中告訴我們：「任何人錢不夠的唯一原因，是由於他們本身的思想把錢給擋住了，讓錢進不來。」該死的肯亞窮人，你們別那麼怨天尤人就好了。該影片的促銷預告片裡，
充斥著自負虛榮的求財真言，像是「我能點石成金」、「我是吸錢機」，
以及我最喜歡的一句：「此刻還不斷有更多的錢在為我印製。」
在哪裡印？影印店嗎？預告片裡有一票衣著光鮮的快樂名流向觀眾打包票，《秘密》根據的是科學：「科學已然證明，正面想法要比負面想法強大個上百倍。」根本沒這回事！
「人體生理製造疾病，為的是給我們反饋，
讓我們曉得自己的觀點不夠平衡，愛心及感恩之心也都不足。」
那些癌症病人難道不知道感恩嗎？
「你體內所含的能量，足以提供一整座城市的照明之需達一週之久。」
沒錯，如果你可以利用核分裂，把體內所有的氫原子轉變成能量的話。
「我們的思想不斷發出磁性訊號，並將相同的訊息吸引回來。」
不過以磁鐵而言，異性的正極與負極才會相吸。
「人的每種思緒都有特定頻率，如果你不斷重複某種思緒，你就會把該頻率發射出去。」
人腦當中的神經元使用離子流在突觸間傳遞訊息時，
確實會產生電性；根據馬克士威公式，任何電流都會產生磁場。不過，
美國加州大學洛杉磯分校的神經科學家波爾德瑞克 Russell A. Poldrack 向我解釋，
人腦磁場極其微小，只有在嚴密隔絕外在磁場的房間內，
使用極其靈敏的超導量子干涉儀（SQUID）才檢測得到。
再者，我們還得記住平方反比定律：
從某個源頭發出的能量波強度，隨測定點與源頭的距離平方成反比。
兩個大小相當的物件，其中一個與能源的距離是另一個的兩倍，
它所接收到的能量就只有後者的1/4。人腦的磁場強度在10-15特士拉左右，
並從腦殼向外快速遞減，很快就被其他的磁力源給蓋過了，
更不要說地球本身的磁場有10-5特士拉，那是腦磁場強度的10-10倍！
在一切條件相同的情況下，正面想法當然要比負面的好，
只不過在現實生活裡，不論你的想法有多樂觀，其他條件就從來不會完全相同。
這一點，你只要問問納粹集中營裡的倖存者就可知道。
如果說吸引力法則是真實的，那麼猶太人，連同被屠殺的土耳其亞美尼亞人、被姦淫的南京中國人、被殘殺的美國原住民，以及被奴役的非裔美國人，不就是咎由自取了？
上述最後一個例子，對照歐普拉在其網站對《秘密》的支持，更讓人心酸：
「你貢獻給宇宙的能量，無論好壞，都會照樣回到你身上。也就是說，你每天所做的決定，
就造成了你生活的環境。」難道說非洲人當初製造了讓歐洲人奴役他們的環境？
歐普拉，請你收回對這本可笑廢話的支持，
一如你在發現佛雷（James Frey）的回憶錄《百萬小碎片》
只是「百萬小謊」後所做的舉動，並請告訴你的廣大追隨者，
成功來自相當程度的努力及創意，一如當初你所做的。
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市面上常有「短期昂貴課程」（幾堂課要價好幾萬）本人要衷心提醒明智的讀者們「切勿上當」！即便花再多冤枉錢（幾堂課要價好幾萬）、找所謂的「大師」來教你（即便是「真正的大師」，更不用說那些缺乏相關專業學經歷，充斥英文大寫、國外（大陸）難以求證的所謂國際 ╳╳╳ 證照…）都是「毫無意義又徒勞無功」，甚至反而導致「身心嚴重受損」！）
因此提醒您：千萬別受騙去上「短期昂貴課程」，也包含免費的，因為不用錢～都是最貴的！此類課程常有所謂的「免費說明會」或先收 200 元入場費，請參考：簡均羽《黑心成長課程職員的告白》及本站《快樂幸福心理學》6 策略、《學習投資理財：一定要知道的 10 件事》
本文作者有系統地學習「科學心理學」已 28 年～自就讀台北市立師專（五年制）心理輔導組起
（民 79 年即任公立學校教師並取得部定(教育部)合格心理輔導教師資格、部定六年輔導計畫、教育局輔導委員、國立教育研究院(教育資料館)研究員、教育及社福公職薦任主管。26 年閱讀治療經驗/勞社大12 年，歷任台北師院輔導教師、三軍總醫院/精神醫學部/醫師研習會主講人）
