腦到中年照樣靈光《發展心理學》粉絲團

敢去北極探險的上班族，不一定敢辭職。你覺得這兩種人，哪一種比較有勇氣呢？
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優質善意而深度的人際連結，可以減輕長期的心理壓力。～ 當然，前提是你必須謹慎小心的挑選朋友。反之，長期處於敵意的人際環境，生理上會分泌高濃度皮質醇，殺死海馬迴細胞（許世穎註：此種細胞跟記憶有關）

大腦造影常見憂鬱症病患的海馬迴比較小，學業成績也表現不佳（許世穎：快樂的學習效果，是不快樂的五倍；焦慮的七倍）以上摘自《腦到中年照樣靈光》洪蘭譯

不同的中年人（40歲到70歲）其大腦老化的速度有顯著的不同，關鍵在於之前的「前成人期（20歲到40歲）」所養成的行為習慣。教育程度很顯然是關鍵因素，因為專注於學習活動就像大腦的心智手術般～神經可塑性

不幸的事，神經可塑性亦有其「黑暗面」，因為負面的神經可塑性也成立（如：長期接觸不適當的環境、不良的情緒氛圍、缺乏心智活動的刺激、學錯知識比不學還糟糕）

以下摘自《腦到中年照樣靈光》洪蘭譯（括弧內為許世穎個人的補充說明）這本 2014年5月的新書，翻譯的比《快思慢想》好多了！）一般人對「中年」的錯誤認知為：

記憶力和白髮、腦力及腰圍，注定要成反比發展……
事實是經驗+判斷力+智慧，造就我們一生中大腦最好的狀態
而且科學已經找到建構終身大腦保護機制的具體方向！

上一分鐘要做的事下一分鐘就忘記、怎樣也想不起某個人的姓名或臉孔，你認為這都和年紀變大、記憶衰退有關。但是，科學研究證明大腦在中年（40~68歲）時才到達巔峰，而且保持的時間比我們希望的還長。那些「大腦和身體會同步老化」的認知不過是以訛傳訛、自己嚇自己

成熟大腦的力量使我們擁有優勢──
●除了一般的短期記憶遺忘，中年大腦更有能力，更有組織性，在心智、詞彙、空間等方面表現尤佳
●大腦不停的重組，增進重要的功能，我們變得更聰明、更冷靜、更快樂。
●我們比年輕人更快掌握住別人話語的意義，能正確評估情境，做出明智的反應，而不會匆促下決定
●中年才是專業知識的高峰期，我們的辨識變快、判斷更精準，有能力找到更獨特的問題解決方法

　　中年的大腦為我們的生活領航，知道應該在乎什麼，什麼又應該忽略；它幫助我們處變不驚，適應新的情境。大腦的改變使我們對世界有更完整的瞭解，甚至能更有創意。

　　當然，我們在中年時所做的事、所抱持的想法，將決定老年時的生活是什麼樣。本書一部分是科學的數據，一部分是如何做的指引，提醒讀者不要只看到年齡帶來的限制，而忽略了成熟的優勢，我們都可以隨著年歲增長而益發智慧，愈發光彩！摘自《腦到中年照樣靈光》