教甄口試 107 熱門題【善用「下課」4 項因素】摘自《詹志禹教授：「下課」，是很重要的一課》下課與上課之動靜交替節奏，對於健康和學習都很有幫助，可惜常因空間、安全、教師和學生等因素而浪費。建議還是要有正常下課時間，設法讓學生遊戲和運動。有學校評鑑委員問小朋友：「你最喜歡什麼課？」他們回答：「下課。」被評鑑委員當做笑話。但我認為，下課確實很重要；小朋友如果不喜歡下課，那才是學校有問題，除非上課很精彩，小朋友捨不得下課。
就算上課很精彩，學生高度投入，我還是建議鼓勵學生下課休息。所謂「休息」的概念，並非睡覺或什麼事都不做，而是一個「動靜節奏調節」或「異質工作交替」的概念。對於田裡工作的農人，坐下來或小憩是休息；但對於長坐辦公桌的人，站起來或做運動才是休息。對於家事管理者，戶外活動或旅行是休息；但對於旅遊業的導遊，留在家裡做家事才是休息。換句話說，長時間處於動態工作者，轉靜態是休息；但長時間處於靜態工作者，轉動態才是休息。學習的節奏亦如是：上課極為活潑動態者，下課休息可以靜下來、獨處或小憩；上課都是被動聽講者，下課休息可以運動、遊戲或聊天。
有人認為，對於一堂極為精彩的課程，若讓下課打斷學生的心流（flow）經驗，甚為可惜，因為一旦終止，等學生再度回到課堂時，又要花時間回復專注，顯得不流暢。我同意，如果課程能引發學習的心流經驗，採取彈性的下課時間有其好處，可以讓師生感覺一氣呵成、暢快滿足。但專注投入的時間過長，也是很累，而且容易在不知不覺間傷害身體健康，視工作（學習）的性質而定，有時傷害眼睛，有時傷害脊椎等。
反過來看，如果工作者（學習者）處於心流經驗之中卻暫停休息的話，也不一定會破壞他的創意或心流經驗。有作家告訴我，他就喜歡在高峰經驗的時候休息，特別是在創意湧現、段落寫到一半、甚至句子未完成的時候休息，因為此時休息，回來時比較容易接上思緒。如果把創意或觀念寫完，會比較不想回來，就算回來，又常常枯坐，不知如何開始。
若在創意蓄勢待發的狀態下休息，就會很想回來完成，這是一種追求完形（gestalt）的心態，而且很容易順勢而為，不需費時回想或重新發想。當然，中斷太久仍可能消退記憶；所以，動靜交替的安排，有小週期，有大週期；小週期如每十八分鐘或每四十分鐘一循環；大週期如每半天、每一天或每一週一循環，都是教師教學設計或學校課程設計的大學問，因為要兼顧學習效果與健康管理。從健康管理的觀點來看，下課扮演很重要的角色，因為國內上課情況，學生多處於靜態聽講，除了體育課之外，下課就是唯一動起來的機會。但體育課每週平均不到兩節，有時候甚至被借課，所以，下課時間就更需要動態活動。可惜這麼短暫而寶貴的時間，也常無法被善用，原因包括：
1. 空間因素：特別是都市學校高樓層的學生，走到樓下操場再走回教室就差不多十分鐘了。留在原教室附近，學校又規定教室內不准吵鬧、走廊不可奔跑，所以動彈不得。
2. 安全因素：有些學校擔心孩子受傷或霸凌，因此對於空間範圍、可用器材和活動方式等做出許多限制，學生也就感覺無趣了。
3. 教師因素：有些教師講課很忘我，自己有心流，也就忘了給學生下課；有些教師很認真，要求進度落後的學生利用下課時間補寫作業或補追進度；還有很多教師喜歡用「剝奪下課權利」的方式來懲罰犯錯的學生。
4. 學生因素：有些學生缺乏動靜節奏與健康管理的觀念，下課時間至多上個廁所，否則就窩在教室裡看書、睡覺、吃東西；有些學生雖然到室外，卻不知做些什麼好！還要上網問大神：「下課可以做些什麼？」這種在戶外不會遊戲的一代，實在讓人驚訝又擔心！我一直以為遊戲是兒童的天性。
上完靜態課程之後，下課最好的活動應該是遊戲和運動。但根據教育部的統計，學生每日、每週運動時間大多不足，而且隨著年級和教育階段升高，運動不足的現象愈形嚴重，視力不良比率也愈形嚴重，都是女生的情況比男生更嚴重。所以女生比男生更需要被鼓勵走出教室、多多運動。
下課活動不只對健康有幫助，對於大腦活化、自主選擇、社會互動、學業成績和創造力也很有幫助。所以，不要剝奪學生的下課權！若需要懲罰學生，有教育和健康意義的方式還很多。若擔心安全問題，可以設計學生遊戲王或規則守護者制度，也可以搭配教師輪流督導制度。下課了！把學生趕出教室吧！教他們遊戲吧！鼓勵他們運動吧！
