拿到教師證13年了，本來以為就這樣代課下去就好

拿到教師證13年了，本來以為就這樣代課下去就好。

感謝主任在「留下有希望考上的人」鼓勵下，讓我重拾信心，

很幸運能在今年上岸了，而且是貼到原來服務學校的鄰居⋯

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雖然校風不一樣，但是能就近和無緣帶到畢業的六年級孩子們聯繫，

至少能解我不捨之心，努力了十三年才上岸，並不是自己不夠好，

而是用心帶班之餘，沒能花很多時間準備筆試，

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尤其是前好幾年前的試題，根本是考記憶力、考「背工」、

第一關筆試的入門票，根本拿不到，因此我當了幾年的教甄逃兵，

…….

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但是這幾年的試題，不再只是哪個學者？說了哪些話？他跟他有啥不同之處⋯⋯

增加許多教材教法及跟教學經驗相關的話題⋯⋯

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所以以自己的淺淺淺淺見，建議仍未放棄，為教育努力的老師們，

調整筆試準備方向，教育哲學、心理學固然重要，但是不是全部，

別為了筆試，弄瘋自己⋯

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只要有機會拿到入門票，之後所要面對的口試、自介和試教，才是真正的關鍵，

複試委員其實分辨得出什麼是真正的教學經驗跟能力，

什麼是「演很大」

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敬為教育不放棄的你，加油！（感謝 Joanna Huang 老師分享）

韌力《悲傷復原力》一直擔心別人的眼光，只會讓自己失去更多的時光

 一直擔心別人的眼光，只會讓自己失去更多的時光。

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你的生活，有時候過於忙碌，因此無力再去探索自己內心，

不知不覺開始擔心別人的眼光，特別在意別人口中的自己。

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然而，一個人討厭另一個人，經常是沒有理由的，人是感性而非理性的。

所以，並不是你抱著善意跟別人來往，對方就會用同樣的心態來回應。

……

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我們都要學習喜歡自己，練習把不喜歡的東西從身上捨去。

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因為唯有當你先喜歡自己，才會有動力喜歡這個世界；喜歡人事物；

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唯有先停止在意別人如何想自己，也才會有力氣去在乎自己的聲音。

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#課題分離

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#阿德勒心理學

……….

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（以上摘自艾爾文)另可參見：

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1.《#不服從的藝術》凱希丹教授 2024

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2.《#被討厭的勇氣》教育哲學家：岸見一郎教授

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3.《無，生命的最佳狀態》用「科學方法」消除痛苦與不安 2024

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4《韌力》《悲傷復原力》2024

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#社會心理學

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#正念心理治療

所有心

人生沒有四季，只有兩季。努力就是旺季；不努力就是淡季。 努力拼上岸！一生都旺季

你全力地做到最好， 

還不如別人隨便搞搞。

 . 

#準備教甄的心得

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逆境是最好的老師： 

不論是生活、職場、 

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教甄上遇到的逆境⋯ 

都將使你更有智慧！ 

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在學校遇到咄咄逼人的人 

你就睜眼說瞎話否認到底 

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讓對方滿頭霧水無法追問 

別掏心掏肺淪為霸凌主角

你有正確回答問題嗎【提高 AQ 逆境商數 5 個實踐法】回答智力

逆境是最好的老師： 

不論是生活、職場、 

教甄上遇到的逆境⋯ 

都將使你更有智慧！

............. 

＃AQ 逆境商數 

是評估一個人處理壓力或是挫折的能力，

因此也稱為是韌性的科學

 ＃恆毅力

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提高 ＃AQ 的 5 個實踐法（AQ 回答智力）

1. 提供六種答案：事先準備好關鍵的六種答案，面對任何問題都能有效回答。

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2. 回答兩次：同時運用觸動理性與感性的答案，吸引左右腦的注意力。

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3. 補充說明：善用不同答案的特色提供額外資訊，加強回答的可信度。

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4. 建立回答風格：掌握不同答案的風格來調整回答方式，增加影響力。

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5. 依據情境回答：根據人事時地物來選擇答案，精準達成溝通目的。

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＃你有正確回答問題嗎 格里布考斯基 2024 天下

和人吵架的時候，最好去樓梯吵；這樣的好處是吵完後.雙方都還有台階下

所有的挫折與痛苦都會 

以另外一種禮物來回報 

只是不幸的當下看不出

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 #意義治療法：弗蘭克

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對自己擁有的感到知足， 

才能夠享受你所擁有的。 

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別讓「不滿足」奪去今天的好心情， 

看自己擁有的，不要看沒有的。

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勝利者未必是真正的勝利者 

失敗者也未必是真正失敗者 

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教甄其實也是如此！而且， 

太在意反而可能會考不好。

幼教不難.難在口試；小教不難.難在自介。中教不難.難在開缺；11月奮起.明年上岸！

你人再好也有人討厭你； 

你人再真也有人懷疑你；

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世界上最難測的是人心； 

拼上岸擺脫爛校才重要！

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物以類聚，我只交「最優質」臉友

（但不一定最瘦）

 因為我自己，越減越肥 

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【肌肉難長易消，贅肉易長難消】

 #中秋減肥失敗有感

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上午數學考試沒參加。下午下課老師讓我一個人留下來補考……

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天吶.我哪裡會啊！看天都黑了，老師走出去端了一碗麵過來。

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#頓時我心裡暖暖的……只見老師坐在我面前，一邊吃麵一邊說：快寫啊！

如果你不幸失戀了，是那人配不上優秀的你；如果你不幸落榜了，是學校配不上優秀的你！

 《有教無類》意指→ 

有交錢，就不分類。 

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不要問我會教什麼？

 「見人就是繳錢！」

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出社會工作多年的人， 

都是傷痕累累的戰士； 

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在學校當老師尤其是！ 

偏偏外人以為很輕鬆。

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不要對一個人太好。 

因為，你終會發現： 

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這樣時間久了，那個人是會習慣的； 

然後把你做的一切看作是理所當然。

校園霸凌【教師職場霸凌】為什麼有人會認為自己可以肆無忌憚傷害別人？

為什麼我出身寒門， 

夏天還是會中暑呢？ 

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#我是貧苦公費師專生 

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等你忙完最近這一陣子； 

就可以接著忙下一陣了。 

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什麼時候才能悠閒生活？ 

其實這境界永遠不會到！

..................

為什麼有人會認為自己可以肆無忌憚傷害別人？

為什麼傷害了別人，卻不用認錯，也毋須道歉？

為什麼覺得自己沒事了，別人也就應該沒事了？

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脾氣不好，傷害了別人，並不是無心之過。

無法自我控制，實在不算是一個善良的人。

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（#張曼娟 2023）

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#校園霸凌

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#教師職場霸凌

小時候.雖然窮..但是很快樂；當了老師後..不僅窮.還不快樂

在學校這個封閉的團體 

你的好別人其實記不住 

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你的錯別人會無限放大 

當老師對得起自己就好

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只有弱者，才會在分手時 

痛哭流涕，求她不要走； 

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我們強者，都是跪在地上 

抱著對方大腿，讓她寸步難移。

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經常鼓勵你，又肯來幫你 

這是真正的貴人、好老師 

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幫他百次不記恩，半次沒幫就記恨⋯ 

這是真正的小人、豬隊友

空桶發出的噪音最大「教育界」尤其是如此！

 有句名言：「空桶發出的噪音最大。」#教育界 尤其是如此！

認真的老師大多低調、做好份內的工作，不喜四處曝光。#網紅名師聚眾造神

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或許你在工作時也遇過，當多數人忙著做分內的事，有些人則暗中破壞其他人的事。

別人努力求表現，他們是一直在抱怨。

老愛說別人準時下班過太爽，卻不說自己上班愛摸魚。

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其實，有能力的人，都會擔心自己沒把工作做好，沒太多時間理會其他人。

他們會跟人用心合作，但不會跟人勾心鬥角；

他們會花時間追求更好的成果，而不是花時間破壞別人的成果。

……

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說來，那些只會透過吵鬧引起注意的人，往往正是害怕自己被看穿的人。

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記得，手段只是一時的，能力才是一輩子的；

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人要努力打造自己的生活，而不是到處破壞別人的生活。（艾爾文）

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#存在主義心理治療

正式教師不見得人品高 5 個判斷依據：

 新學年至今已 10 月下旬，也許你會發現：

正式教師不見得人品層次就很高，因為 5 個判斷的參考依據是（轉貼）：

1、層次越高者、越懂得尊重別人 。不論對方是正式或 #代課代理

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2、層次越高的人，越明白平等、價值、人格和修養的價值。《#人慈》

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3、一位教師的真正層次，往往在細小的某一品質就能看出來。而非好大喜功，四處爭取曝光（疫情後還加上網路）

宛如 #選舉造勢膨風，但本業卻不顧好，破綻百出。校外享有盛名，真相卻只有同校同事清楚。

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但也無人敢公開揭穿，以免被當做個案，成為研習教材到處講（含線上）要知道魔鬼藏在細節裡，專不專業需要長期觀察，而非短暫的到處曝光。

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#網紅名師聚眾造神

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4、一位教師層次的高低和學歷、職位、有沒有名...等外在因素無關，

而和他的眼界、修養、教養、格局有關

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（OS 雖然 #師大教甄 上榜率的確較高）

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5、層次越高的教師，往往具有較高的 #情緒智商、

越懂得尊重學生與其他教師。

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#同理心

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同時，一個懂得尊重別人的人，

往往是一個「優秀」的教師。

因為「身教重於言教」。

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#道德心理學

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#中小幼教甄

所有

親友都說教甄難考..流浪教師問題嚴重..加上年金改革

 問：親友們都說教甄很難考、流浪教師問題嚴重，

再加上 #年金改革 高學歷青貧族...聽多了煩死人了！

你最美的樣子，不是花技招展。

而是已靠自己擁有了不錯的生活

卻依然努力前行的樣子。

（#正向心理學）

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要不要斜槓、改行賣炸雞？

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OS 反正，「博士滿街走、碩士多如狗、學士去遛狗。」

論文還要被懷疑是不是抄來的⋯

……

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答：容世穎與您分享陪榜 18 年的 #村上春樹

（諾貝爾文學獎今年 2024.10 又落榜）曾講過的一段話：

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「不管全世界所有人怎麼說，

我都認為自己的感受才是正確的。

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無論別人怎麼看，

我絕不打亂自己的節奏。

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喜歡的事自然可以堅持，

不喜歡的怎麼也長久不了。」

…..

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#中小幼教甄

做一個簡單的老師，其實「很不簡單」好老師不作秀，而是低調無名.默默付出

為了明年拼上岸， 

什麼都可以放下； 

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除了吃飯要用的～ 

筷子

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在學校，如果有前輩跟你講

 「你聽我講，我不會害你」 

此時，你內心會有一股暖流 

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請注意⚠️這就是正要害你的起手式！

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與你無緣的人，你與他說話再多也是廢話； 

與你有緣的人，你的存在就能驚醒他所有的感覺 

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生命有限，不要浪費在無緣人的身上.切記！

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#存在主義

等你忙完這一陣，就可以接著忙下一陣了..學校活動無止境，就是不讓你好好教書

在學校真心當個好老師 

也會有人對你惡意中傷 

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你解釋別人覺得你掩飾 

你沉默別人認為你默認

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你再優秀也得碰上識貨的人 

你再付出也得遇上感恩的人 

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你再真誠也得趕上有心的人 

你再謙讓也得面對珍惜的人

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如果你到中年以後。還沒有 

結婚、生小孩、買房子...等 

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你會發現生活真的沒啥壓力 

如果都有，壓力怎麼可能小

一白遮三醜；一高遮五醜； 一瘦遮七醜；上岸遮所有！

心情不好的時候..

就去運動吧！ 

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很快的你就會發現 ...

原來你身體也不好

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正式教職讓你的財務穩定， 

在教學活動上也更有活力； 

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還可挽救很多學生的生命。 

讓你實踐一生的教育志業！

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一杯清水，因為滴入一滴污水，而全變成了污濁； 

一杯污水，卻不會因一滴清水的存在，而變為清澈； 

一所爛校，也不會因為你的一直堅持，就變成了好校。

我一向禁止學生說 「我考不上」； 而是要說：我要怎樣上岸？

八年級生教甄考生們： 

不要覺得自己很年輕， 

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已有九年級們來找我。 

歷年應屆一次就上岸！

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當初和你在一起，沒嫌你窮 

後來就不會因為窮而離開你 

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真正讓一個女人死心的，是因為 

你已經窮到～連關心和理解都給不起

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男人雖愛美女，但不一定會娶她，

到最後….娶的都是適合做老婆的。 

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女人雖然愛錢，但不一定會嫁富人，

到最後….嫁的都是待她好的。

40 歲左右的人要懂的事「人生無常.生命有限」連從未停辦的教甄.也曾停辦

 「人生無常，生命是很有限的」連從未停辦的考試，也可能停辦（如大前年 2021 中小幼 #教甄停辦）你準備了許久的 #初複試自介，不是輸給別人，也不是輸給自己，而是輸給停辦！

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#中年心理學 40 歲左右的人要懂的事，其實只要是「成年人」都應該懂【把時間留給懂你的人！不必把太多人請進你的生命裡】一個人的精力是有限的，

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尤其是年過 40 歲的人，精力會不如從前（其實不管幾歲都一樣，生命是很有限的）在這個時候，建議大家就沒必要把太多人請進你的生命裡，而是要把自己寶貴的時間和精力留給自己關心的人，留給懂自己的少數人。

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#存在主義心理治療

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40 歲以後，誰先走都不知道。其實仔細想想，一個人的生命說長不長，說短不短，沒有人知道下一秒會發生什麼，

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不要把有限的時間，浪費在我們對無謂的人、所發生的無謂的事情身上。若他們走進不了你內心，就只會把你生命攪擾得擁擠不堪。（文長慎入）

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#人際斷捨離

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孤單，並非身邊沒有朋友，只是心裡無人做伴。40 歲以後，要離開的人不要強留。我們總是在和形形色色的人交往，漸漸的，把他們放在了心裡，或是朋友，或是愛人的角色。

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並且，他們都曾讓你感到信賴亦或是心安。可是，隨著時間的流轉，你會發現，陪著你的人，也許沒那麼多。表面上的熱絡，到頭來只是假象。

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有人選擇離開，那麼必然會有新的人來填補空位。還是老話說得好，該來的擋不住，該走的留不住。我們只要順其自然就好，總會有那麼幾個人會一直存在於你的生命中，甚至融入骨髓。這樣有深度的人，一個勝過千人的萍水相逢。

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#寂寞心理學

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四十歲以後，別在不喜歡你的人那丟了快樂。走過流年的山高水長，總有一處風景，會因為我們而美麗；

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總有一個笑臉，是為我們而綻放；總有一份遇見，唯美了整個曾經；總會有一個人知你冷暖，懂你悲歡。

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人生最大的幸福莫過於：白天可以有說有笑，晚上還能睡個好覺！人生無須過於執著，盡人事安天命而已。

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#幸福心理學

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四十歲以後，合不來就不勉強做朋友得意些什麼？失意些什麼？順其自然、隨遇而安，如行雲般自在，像流水般灑脫，才是人生應有的態度。

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有時候，人與人之間，會因為經歷、背景、閱歷、不同文化等而產生誤解甚至衝突，心懷善意，努力化解，化解不了，避而遠之，就行了。世界有時候是很大的，而胸懷也要寬大一些為好。

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專注於那些好的、向上的、積極的、真心關懷自己的，而不是相反的那些。對後者，忽略、遺忘、置之一笑。

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四十歲以後，留白也是一種生活藝術空白能解開功名的繩索，能卸下利祿的重負，它是享受生活的營地，是生命大吐芬芳的良宵。生命無需過多陪襯，需要的僅是一種陪伴。

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#社會心理學

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四十歲以後，生活不要安排得太滿，行程不要設計得太擠。不管做什麼，都要給自己留點空間，好讓自己可以從容轉身。

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四十歲以後，在懂你的人群中散步世間人這麼多，只要有1%的人懂你，足夠了，匯聚到一起，力量就很強大了，選擇互相懂得的人在一起，人生會變得非常的簡單快樂！

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四十歲以後，在懂你的人群中散步，跟讓自己舒服的人在一起；包括朋友、親人也是，累了就躲遠一點。取悅別人，遠不如快樂自己！

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#愛自己

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四十歲以後，人生就是一種遇見。

遇到愛你的人，學會感恩；

遇到你愛的人，學會付出。

遇到你恨的人，學會原諒；

遇到恨你的人，學會道歉。

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遇到欣賞你的人，學會笑納；

遇到你欣賞的人，學會讚美。

遇到嫉妒你的人，學會低調；

遇到你嫉妒的人，學會轉化。

遇到不懂你的人，學會溝通；

遇到你不懂的人，學會理解！

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#生命教育

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四十歲以後，過自己想過的日子人生，可以痛苦，更要懂得追求快樂。一輩子，只求有一道令自己流連忘返，不離不棄的風景就已足夠。

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每一顆心，都有一份無法替代的情愫和某一道風景永遠關聯著。在這個世界上，過自己喜歡過的日子，就是最好的日子，活自己喜歡的活法，就是最好的活法。

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四十歲以後，不必把太多人請進生命裡，過自己想過的生活，珍惜真正的朋友，說的太好了！

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總之，你不必和每個人都合拍，在人際相處中，保持剛剛好距離就可。培養「放過力」，善用「低耗能」的低調而巧妙的回應，安心 #做自己、平安踏實過日子最重要。

～轉貼（參見《關係免疫力》、《失落》#依附理論 創始人：約翰.鮑比、《創傷療癒手冊》《悲傷的大腦》 《悲傷復原力》2023.10 初版

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#自我實現

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#發展心理學所有心情：

想當一位認真盡責的老師，其實是很辛苦的一件事

《人狂必有禍》(轉貼.改寫)#社會心理學

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不管你多強勢，多霸道，都請好好說話，態度友善一點！

別人處處讓步，那不是人家怕你，那是別人比你有素質！

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不要以為別人懦弱無能，好欺負，別人只是不願和小人計較罷了。

請記住：天狂必有雨，人狂必有禍，做人與做事，千萬別太過！

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#自戀症

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 想當一位認真盡責的老師，其實是很辛苦的一件事：

因為你的要求與標準，就要比一般認定的要高一點。

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然後，你得堅持你的高標準 ~做你覺得應該做的事。

於是有些學生家長、其他同事就會覺得你很 " 機車 " ~

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然後你的堅持，開始會讓你身心俱疲，比一般老師累~（轉貼）

不像有些 #網紅名師 本業沒顧好，卻可四處撈錢，為下一步鋪路。

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#壓力管理

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#我比別人更認真：

想考上教甄最重要一點..就是學會對時間的敬畏..考試會比感覺更快到來..尤其在你忙碌的生活中

教學很難看到立即成效 

但陪伴學生成長的過程 

就是教師的幸福和快樂 

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#存在主義大師：卡謬

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世界上真正對你好的人 

這一輩子不會遇到幾個 

有人撥開你心裡面的塵 

有人為你點亮人生的燈

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是否要繼續走教甄這條路？ 

並不必然是考量錄取率，

甚至不是只考慮能否上岸。 

而是在於你是個什麼樣的人；

或是你想當什麼樣的人 

#存在的方向比目的重要

教師人品 5 個判斷依據

新學年開學至今 #國慶日 已過，也許你會發現：

正式教師不見得人品層次就很高，因為 5 個判斷的參考依據是：

1、層次越高者、越懂得尊重別人 。不論對方是正式或 #代課代理

2、層次越高的人，越明白平等、價值、人格和修養的價值。《#人慈》

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3、一位教師的真正層次，往往在細小的某一品質就能看出來。

而非好大喜功，四處爭取曝光（疫情後還加上網路）宛如 #選舉造勢膨風，

但本業卻不顧好，破綻百出。校外享有盛名，真相卻只有同校同事清楚。

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但也無人敢公開揭穿，以免被當做個案，成為研習教材到處講（含線上）

要知道魔鬼藏在細節裡，專不專業需要長期觀察，而非短暫的到處曝光。

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#網紅名師聚眾造神

…….

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4、一位教師層次的高低和學歷、職位、有沒有名...等外在因素無關，

而和他的眼界、修養、教養、格局有關

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（OS 雖然 #師大教甄 上榜率的確較高）

.

5、層次越高的教師，往往具有較高的 #情緒智商、

越懂得尊重學生與其他教師。

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#同理心

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同時，一個懂得尊重別人的人，

往往是一個「優秀」的教師。

因為「身教重於言教」。

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（轉貼，改寫）

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#道德心理學

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#中小幼教甄