愛情，並非兩個人之間的短暫邂逅，而是在每日生活中結合雙方的情感模式。
～ 西呂尼克（法國精神科名醫）
因享樂而齊聚的人們很快便又會分道揚鑣，
而且什麼也沒有留給朋友（如果那也算朋友的話吧！）
而且什麼也沒有留給朋友（如果那也算朋友的話吧！）
～ 摘自《重新學會愛》法國精神科名醫：西尼呂克
名詞解釋：心理韌性；自我修復；心理復原力。心理韌性是可以透過長期學習修練的。參見：鮑赫斯.西呂尼克（法國精神科醫師）新作《重新學會愛》心靈工坊 2015
重複性在構成「自我認同」的過程裡，扮演著極重要的角色。因為它創造了穩定與期待。因為「重複性」，我們得以不論周遭環境如何變動，都保有自我的感覺。《重新學會愛》154 頁
媽寶（爸寶）在心理學的專有名詞叫做「成人寶寶」。指的是不論心理上、經濟上...無法獨立的成年人。在個人主義盛行的歐美，20 歲就會被貼上如此的標籤。但在台灣 30 歲以上的成人寶寶俯拾皆是，而且與學歷、婚姻狀態、是否有小孩...等因素皆無關。許世穎
學生問：老師您最受不了哪一種人？
許世穎：沒有熱情的人。
令人感到無聊、而且很悶。與這種人來往好像對牛彈琴。和木頭互動永遠也擦不出火花。簡直是在浪費生命（對彼此都是）
.............
摘自蕭美君（精神科醫師）假若我們在童年時期得到全然的滿足，我們會失去往更寬闊的世界探索的動力。成年的旅程，從離開父母所構築的安全巢窩開始。我們必須離巢，並在成人的世界裡找到一位伴侶。如果不這樣，我們可能會沉溺在家的舒適溫暖裡，孤立於更廣大的世界之外，找不到自己的獨特位置。這也說明了沒有任何人或事能夠充分滿足人類無窮潛能的原因。大自然承受不起失去她的任何子民，所以她讓我們的心無法長久感到滿足。不過，她確實賜予我們因為某個人和事，而享有片刻的滿足
來自另一個人的愛，不僅能讓現在的我們得到滿足，愛所激起的漣漪也會穿越時光回到過去，為我們彌補、修復、更新曾有的不足。真誠的愛也激起更多向外擴散的漣漪，促使我們的內在產生轉變。於是我們有了一番了悟：「如今我不再渴求了，如今我不必那麼怨恨爸媽了，如今我可以接受愛而不必一再地索求。我擁有的已足夠，我已滿足。」唯有旅行至這般境地，始能親密地去愛人。
來自另一個人的愛，不僅能讓現在的我們得到滿足，愛所激起的漣漪也會穿越時光回到過去，為我們彌補、修復、更新曾有的不足。真誠的愛也激起更多向外擴散的漣漪，促使我們的內在產生轉變。於是我們有了一番了悟：「如今我不再渴求了，如今我不必那麼怨恨爸媽了，如今我可以接受愛而不必一再地索求。我擁有的已足夠，我已滿足。」唯有旅行至這般境地，始能親密地去愛人。
還有一些人，小時候受到嚴重的虐待，心理需求沒得到滿足，受害甚深，所以很難與人建立關係。慢慢地，這些人或許還是學會如何建立親密關係，不過，這必須先把早年的問題一一化解掉才行。花些心力練習，讓自己善於與人建立關係。我們必須認識真正的自我，必須虔心向學、願意受教、哀悼過去，並在治療中努力。我們可以與伴侶從事某種靈性修持，並且閱讀一些心靈成長的書籍。每個人都有能力進行這樣的修練，一旦勤加練習，彆彆扭扭和踩錯步的情形會慢慢消失，取而代之的是靈巧流暢的舞姿，應和著襯底的情歌。
我們都聽說過兒時傷痕對親密關係所造成的傷害，但我大致上對此抱持著樂觀的態度。小時候發生的事雖然重要，但更重要的，是我們現在用什麼樣的態度對待它：我們是以正面的眼光將它看成是助力，還是負面地視之為持續的傷害。如果我們能夠哀悼過去，藉此削弱它對當前生活的影響，我們便能與伴侶緊密相繫，同時保有彼此的界線。只要我們有方法應付眼前的困境，任何問題都不會讓我們掉入絕望的深淵。
有些人有「共依存」（codependent）的問題，他們就算知道這份感情沒有未來，也不願意放手。我們的自我感深植於我們和原生家庭的互動關係裡，如果一段關係重現了我們與父母親最原初的聯繫，那麼揮別這段感情時，內在的安全感會跟著搖搖欲墜。於是，改變所帶來的任何變化，即便是更美好的未來，也將變得駭人無比。勢必做出改變時，我們就面臨了另一次考驗──能否對自己慈悲相待。給自己一點時間，並非表示自己有共依存的問題，那只是意味著，我們對於心靈版圖中，仍受過去箝制的區塊所帶來的壓力及其意義，依然很敏感。重複舊模式乃人之常情，但打造新模式才是健康的。
一旦我們用不同的做法取代原本的防衛性反應，不管這過程如何緩慢，都能鬆動我們與伴侶的關係。這不僅是要打破童年帶來的負面循環，我們還需夥伴為我們補給活力。我們必須深信，在這蒼茫荒蕪的世界裡，有個人能對我們的獨特性，做出熱情的回應與共鳴。我們無法自己與自己產生共鳴，但我們可以打開心胸迎接它。
我們都聽說過兒時傷痕對親密關係所造成的傷害，但我大致上對此抱持著樂觀的態度。小時候發生的事雖然重要，但更重要的，是我們現在用什麼樣的態度對待它：我們是以正面的眼光將它看成是助力，還是負面地視之為持續的傷害。如果我們能夠哀悼過去，藉此削弱它對當前生活的影響，我們便能與伴侶緊密相繫，同時保有彼此的界線。只要我們有方法應付眼前的困境，任何問題都不會讓我們掉入絕望的深淵。
有些人有「共依存」（codependent）的問題，他們就算知道這份感情沒有未來，也不願意放手。我們的自我感深植於我們和原生家庭的互動關係裡，如果一段關係重現了我們與父母親最原初的聯繫，那麼揮別這段感情時，內在的安全感會跟著搖搖欲墜。於是，改變所帶來的任何變化，即便是更美好的未來，也將變得駭人無比。勢必做出改變時，我們就面臨了另一次考驗──能否對自己慈悲相待。給自己一點時間，並非表示自己有共依存的問題，那只是意味著，我們對於心靈版圖中，仍受過去箝制的區塊所帶來的壓力及其意義，依然很敏感。重複舊模式乃人之常情，但打造新模式才是健康的。
一旦我們用不同的做法取代原本的防衛性反應，不管這過程如何緩慢，都能鬆動我們與伴侶的關係。這不僅是要打破童年帶來的負面循環，我們還需夥伴為我們補給活力。我們必須深信，在這蒼茫荒蕪的世界裡，有個人能對我們的獨特性，做出熱情的回應與共鳴。我們無法自己與自己產生共鳴，但我們可以打開心胸迎接它。
有點寒冷的冬天,來點大衛里秋的溫暖與療癒文字 smile 表情符號
我們早年的經驗塑造了甚或扭曲了成年後的親密關係。當我們還是孩子時，有些人受冷落、遭斥喝、被凌虐，心理上留下了極大的創傷，得要花好幾年的時間練習，才可能跳出優雅的成人之舞。有些人受虐得極其嚴重，非得從凌虐他人當中得到復仇的快感不可。另有些人由於從前負傷慘重，所以再也無法用成熟的方式和人建立關係。
然而，大多數人都從父母身上得到了夠好的照料，在關注（attention）、接納（acceptance）、欣賞（appreciation）、情意（affection）及包容（allowing）這五方面得到滿足，亦即擁有了五A，所以這些人長大之後，可以駕輕就熟地用健康的方式和他人建立關係。我們可以用心經營感情，不會盲目地想占有對方，也不會對親密關係產生過度的恐懼。
但話說回來，沒有人可以不經由學習，就輕鬆地與人建立關係，這就好比沒有人可以不用教導，就跳出優美無比的雙人舞一樣。有些人一學就會，有的人則永遠跳得很彆扭，儘管別人也許看不太出來。同樣地，一段感情可能看起來很美滿，但未必擁有真正的親密或真心承諾。這兩人若是步入婚姻、生兒育女，那問題可大了。獨舞者若懶得練舞，對他人的影響不大，但我們若在關係的雙人舞中疏於練習，對方可能會受到傷害。（關係在這裡是指彼此間有親密的牽連，不論兩人是共同生活，或是各有居所。）
正面的信念就是助力!
