哪種經驗、哪種心境可以真正使我們快樂？我們真的需要強烈的快樂嗎？還是微小的樂趣比較重要？快樂是由許多微渺重複發生的樂趣所建構起來的嗎？還是它總伴隨著重要的大事，如初戀、等待了很久的升遷或是一生一次的歐洲之旅？這個答案可能會使你跌破眼鏡。
心理學家艾德˙戴納(Ed Deiner)請受試者觀察他們的心情六週，每個人身上都帶一個呼叫器，記錄他們當時的感覺和評定當時有多快樂。人們究竟認為有多快樂重要，還是有多少次覺得快樂重要？結果很清楚：快樂是來自多次覺得很好，而不是短暫的大樂。很簡單的樂趣－晴天去外面散步一個小時、整理院子、帶狗兒去戶外賽跑、劈柴，或做手工藝－這些加起來的快樂遠勝短暫的強烈感覺。
充滿許多快樂的小片段－跟孩子玩躲迷藏、飛機誤點但有最愛的莫札特音樂伴著你、吹口琴(即使吹得很爛)、畫畫、或做件有意義的的事－這些都能讓你快樂。這些小小的快樂，不論是感官上還是心智上的，是閱讀或溜直排輪，都能夠吞噬一些生活上的顛簸和困難，讓你更快樂。
以上摘自心理學家歐恩斯坦及內科醫師索伯合著之《越快樂，越健康》遠流。 (智富心理學課程 WFH 「正向心理學系列」上課指定用書) 。
根據「正向心理學」的最新研究顯示，快樂的最佳策略，是從事兼具「有意義」與「有興趣」的活動。如：到社大上「投資心理學」系列課程，便是兼具「有意義」與「有興趣」的學習活動。社大的學費低廉更是不用說了！許世穎 Dewey 相信有智慧的您，必能分辨如何分配個人有限的資源，不論是：時間、金錢、心力…
換言之，閱讀、散步或上課…等日常生活中可頻繁從事的活動，遠比大費周章的出國旅遊、升官發財、攻讀學位…有助於提升個人的快樂。因為根據與快樂相關的心理學研究顯示：快樂的發生頻率遠重於其大小程度。如此一來，投入個人可輕易執行的小小快樂，真的是提升個人心理生活品質的最佳策略了！
讀者另可參見美國心理學家班夏哈所著《更快樂》(天下雜誌 2008 初版) ，以及本站於 2009.3.23 發表之《內心的領悟是最豐富的旅程》一文
許世穎 Dewey 的生命志業：
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本文作者為投資人的快樂教練 (「科學心理學」取向 )
