2017-12-13

教甄緊張一族如何面對:口試、試教?一個非常容易焦慮的人,雖然很容易處在緊張情緒

【教甄緊張一族】要如何面對:口試、試教?一個非常容易焦慮的人,雖然很容易處在緊張的情緒中,但也因此更學會自我負責。每天我們都會經歷不同的情緒,每一種情緒都有其意義,這是無須否認的事實。可自我觀察,並運用「系統減敏法」逐步改進。
但心理建設也很重要,如果你是一個很焦慮的人,也別覺得自己很糟糕,完全否定焦慮的存在。學習與情緒共處,找到生活的平衡才是最重要的!「存在主義心理治療」認為我們應該與焦慮共存,而非一味地逃避。甚至可視為一項有助於自我了解的優勢。