我們在工作、生活，乃至成長過程中，總會被「對自己的想法」層層束縛，這往往也是造成我們的自卑的來源，也讓我們預設許多自我失敗的預言。不過，如果你只想採取「請多正面思考！」、「樂觀一點吧！」──這類的自我安慰話語，對正處於不順中的你真會有用嗎？
其實，「培養自信」是一種能按部就班的過程，透過練習後的思考以對抗無益（但常常綁架我們）的負面想法。本書就將告訴你怎麼做，停止浪費你的自信，接受不完美的自己！《停止浪費自信的低潮調適思考法：一生少付悲觀成本，CBT治療師教你冷靜處理「不夠好時的自己」》認知心理學 REBT 理情行為治療（粉絲團）請按此
