腦科學的研究證實，當人心煩意亂時，腦中負責處理緊急狀態和威脅的「杏仁核」就會啟動，神經迴路會傳遞訊息到掌管決定、執行的中心「前額葉」，送出阻隔信號，也就是說，杏仁核會「劫持」前額葉，讓你做出以後可能會後悔的事。
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如果前額葉的神經迴路較強壯，就能管理生氣、煩惱、失望、恐懼等負面情緒。至於前額葉如何變的比較強壯呢？不妨藉由「科學心理學」的有效策略來進行長期性的自我訓練，閱讀、上課、社群學習與反饋..長期下來會有實質的助益。
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～ 丹尼爾‧高曼（作家、心理學家）
高 EQ 領導力「企業諮商心理師」輔考達人許世穎
