2014-12-31

時間心理學《你何時要吃棉花糖》美國心理學會APA會長談:情境智能

淡定是老化的紅利,這是一般人常忽略的。許世穎
要把生命當成目的本身,而不是達成目的的手段。~ 康德
老去..至少有一個好處~是不再大驚小怪,因為生命中許多悲喜皆已見過聽過經歷過~村上春樹
別在你無法直接控制的事情上白費力氣,將你的精力用在你能掌控的事情上。~ 斯賓諾莎
(思考人生哲學書籍,推薦《斯賓諾莎問題》存在心理治療、團體治療大師:歐文亞隆)

交朋友也應該像「銷售漏斗」一樣,只有通過篩選的人,才能進入你的生活圈,也要在一路上,把沒能跟上腳步的「非目標客戶」篩選掉。畢竟,他們不是你的家人,每個人的時間心理都有限。美國心理學會會長:金巴多「把你的時間當作最珍貴的禮物,獻給最重要的人

品格的培養是內隱的學習,是長期模仿、觀察,內化的結果,它是潛移默化的歷程(洪蘭)
把你的時間當作《最可貴的禮物》,只有最值得的人可獲贈 (經濟學上,時間這種不可逆的資源,遠比金錢可貴)。對方是否重視你,只是第一步;還要你也重視他,這一點更為重要!

推薦臉書社群專頁 1.《金巴多》臉書。2.《你何時要吃棉花糖》臉書及許世穎 YouTube :
1.閱讀治療師許世穎演講:怎樣學習才有效》社群學習- YouTube
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4.閱讀治療師許世穎演講「幸福人生の秘訣:慎選人際關係」 - YouTube

金巴多:「情境智能」的研究證實了「一個穩定的、支持的情境」的重要性,甚至能彌補智能的不足:一項為期 40 年的追蹤研究,160 位在小學的「IQ測驗」分數低,而被評定為「智能不足」的人,顯示出情境智能的重要。金巴多強調:一個穩定的、支持的情境,能彌補智能的不足。這些人大多數生活滿意,找到了工作並且持續在做,而且對未來保持樂觀的態度

IQ 對學業的預測效用,受許多因素交互影響。隨著某些環境的變化,諸如接受特殊設計的教育課程、從一個敵對的或貧瘠的環境,轉到一個有豐富知識刺激的環境,以及對主流社經文化的熟悉度增高等,都在在會改變個人的智商分數(IQ)~以上摘自金巴多《心理學》許世穎 Dewey 補充:此書為「台大心理系」指定的原文教科書,中譯完整版由五南出版,惟已絕版

蒙田真正的友誼是自由意志的選擇、心靈交流...不牽涉其他利害關係
在愛情裡沒什麼友誼,婚姻則牽涉無數糾紛需要排解,足以截斷一個活生生的感情連結。
以下為許世穎 Dewey 摘錄《你何時要吃棉花糖?時間心理學與七型人格》P 241~242 :
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人的一生都活在一小群人當中
從這群人,他們得到支持、定位及一種穩定的延續感。
從童年到青春期的後期,人都在拓展自己的接觸範圍,
開發新的關係,參與不同的群體,以便覺得誰最適合自己的需要。

到了成人初期,便開始挑選一個中意的、可靠的小團體,認同這個小群體
(金巴多在 該書 241 頁並明確地指出:到了 30 出頭,男性如果還沒有一個這樣的群體,
便可能再也不會有,而且終其一生都將只有配偶,卻完全沒有值得信任的朋友。)

一般來說,隨著時間過去,我們通常都只會維持自己最滿意的小群體,
至於圈外認識不深的人,往往不是拋棄了便是疏遠了。

對淺交的人,互動會穩定減少,跟關係要好的,互動則會增加,
與核心群體的朋友及伙伴交往,從他們那兒獲得感情上的滿足和支持,
交往會變得更為頻繁。親密朋友之間的互動有起有伏,但其提供的感情密度則是穩定的

分別訪談年齡18、30、40 與 52 歲的人,結果顯示,跟沒有深交的人互動,
最能感到滿足的是年紀最輕的一群( 18 歲)。對正常成年人而言則相反,
能夠跟沒有深交的人互動,而能感到滿足的人大幅減少。

成年人可行的對策之一,是從知識上去了解自己及認識這個世界,並尋求幫助。
對象從專家到一般認識的人皆可。其次則是深化親密關係,尋求情感上的滿足,
並從生活中汲取有意義的感情。研究顯示,相較於年輕人,
成年人較少和圈外人從事社交活動,但所擁有的親密社交伙伴卻不會比較少
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以上摘自《你何時要吃棉花糖?時間心理學與七型人格》許世穎 Dewey 曾介紹的
《150法則》是應用於社交方面、較為表面的社會互動。較深入的應該是 ~

1.只有 15人的《15 法則》並非只是互相叫得出名字的表面關係,至少要是如謝弗的集思社
2.最深入的則是《 5 法則》一種強連結,亦即《誰在背後挺你》一書所主張的生命線關係

研究顯示必須慎選同伴。和你不信任、無禮或喜好競爭的人在一起,對健康弊多於利
最新的研究指出:「人際關係的品質才是影響身心健康的真正原因,而非朋友的數量。
密西根大學的研究人員發現,擁有歸屬感對於健康的重要性,大過於朋友的數量。」

臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙.丹尼爾在《從 0 歲到 99 歲腦的奇蹟》(天下)指出:「每個人常來往的、攸關個人心理生活品質的只有 5 ~ 15 人。」而非眾多泛泛之交。金巴多:「人的一生都活在一小群人當中,從這群人,他們得到支持、定位及一種穩定的延續感」
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意外發現 大腦竟有意識開關!人類的大腦,對於科學界而言向來是個謎,就如同深海一般,難以探測。近期《新科學家》雜誌發表的最新文章中,刊出科學家意外發現大腦意識開關的位置,能讓昏迷患者恢復意識,在臨床上相當具意義。

「意識」(Consciousness),是人類能夠感知周圍環境的存在狀態,通常在進入睡眠後,就不會運作。然而意識究竟如何作用,目前仍舊是個謎團。

美國華盛頓大學的科學家Mohamad Koubeissi以及他的同事,在研究癲癇患者療法的時候發現,針對腦部進行低頻深度刺激,可以在不損害患者記憶力的情況下,減少92%癲癇發作。但是這群科學家還發現,針對大腦屏狀核(claustrum,大腦中心下方一個較薄的神經組織)進行高頻刺激時,竟然讓患者突然失去意識,呈現兩眼發直、呼吸減慢的情況,也就是進入了睡眠狀態。在電流刺激停止後,患者就恢復知覺。接下來兩天,研究人員再度對於患者的屏狀核進行電流刺激試驗,所得到的結果也相同,證明這並非出於癲癇的副作用。

研究的結果,意外顯示出當患者處於昏迷狀態時,刺激大腦屏狀核將有助於恢復知覺。當然,科學家們下一步將針對其他的患者進行試驗,以確認屏狀核在人類意識中所扮演的角色。(摘自中時電子報)許世穎

參見本站《150 法則》《15 / 5 法則》及《像佛陀一樣快樂》成人如何建立「安全依附」
許世穎 Dewey 撰《你何時要吃棉花糖?》要不斷地問自己大問題


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辭去公職 多 年以來,常有人問我:這麼好的穩定工作幹嘛辭?更別說我還放棄 21 年的年資和退休金了!其實創業的最大好處,就是可以決定自己想來往的人(當然,前提是不以賺錢為目的~如本社群排除:保險、理專投顧、傳直銷)參見拙著《150 法則》