情緒OK繃》日常心理創傷急救方

情緒受傷原因為人會設定不切實際的目標，永遠達不到又讓自己備感壓力，提出的急救處方則包括：1.尋求支持，2.不將成功視為必然，3.設定合理目標，4.不要有過度期待，5.培養能分散注意力的小習慣等。

情緒OK繃：日常心理創傷急救方
作者：蓋．溫奇(Guy Winch, Ph, D)臨床心理學博士