專注的力量》前額葉神經迴路/丹尼爾‧高曼

腦科學的研究證實，當人心煩意亂時，腦中負責處理緊急狀態和威脅的「杏仁核」就會啟動，神經迴路會傳遞訊息到掌管決定、執行的中心「前額葉」，送出阻隔信號，也就是說，杏仁核會「劫持」前額葉，讓你做出以後可能會後悔的事。如果前額葉的神經迴路較強壯，就能管理生氣、煩惱、失望、恐懼等負面情緒。～ 丹尼爾‧高曼

至於，前額葉的神經迴路如何訓練呢？
這可藉由閱讀、上課討論..等高度心智活動來培養《專注的力量》，以便管理生氣、煩惱、失望、恐懼等負面情緒。參見：丹尼爾‧高曼《專注的力量》時報。（許世穎）