時間心理學《你何時要吃棉花糖》美國心理學會APA會長談:情境智能

淡定是老化的紅利，這是一般人常忽略的。許世穎
要把生命當成目的本身，而不是達成目的的手段。～ 康德
老去..至少有一個好處~是不再大驚小怪，因為生命中許多悲喜皆已見過聽過經歷過~村上春樹
別在你無法直接控制的事情上白費力氣，將你的精力用在你能掌控的事情上。～ 斯賓諾莎
（思考人生哲學書籍，推薦《斯賓諾莎問題》存在心理治療、團體治療大師：歐文亞隆）

交朋友也應該像「銷售漏斗」一樣，只有通過篩選的人，才能進入你的生活圈，也要在一路上，把沒能跟上腳步的「非目標客戶」篩選掉。畢竟，他們不是你的家人，每個人的時間心理都有限。美國心理學會會長：金巴多「把你的時間當作最珍貴的禮物，獻給最重要的人」

品格的培養是內隱的學習，是長期模仿、觀察，內化的結果，它是潛移默化的歷程（洪蘭）
把你的時間當作《最可貴的禮物》，只有最值得的人可獲贈 (經濟學上，時間這種不可逆的資源，遠比金錢可貴)。對方是否重視你，只是第一步；還要你也重視他，這一點更為重要！

推薦臉書社群專頁 1.《金巴多》臉書。2.《你何時要吃棉花糖》臉書及許世穎 YouTube ：
1.閱讀治療師許世穎演講：怎樣學習才有效》社群學習- YouTube
2.閱讀治療師許世穎演講：演化心理學》建立自己的社群- YouTube
3.閱讀治療師許世穎演講：艾許從眾實驗：為何我們會順從團體的意見 ...
4.閱讀治療師許世穎演講「幸福人生の秘訣：慎選人際關係」 - YouTube

金巴多：「情境智能」的研究證實了「一個穩定的、支持的情境」的重要性，甚至能彌補智能的不足：一項為期 40 年的追蹤研究，160 位在小學的「IQ測驗」分數低，而被評定為「智能不足」的人，顯示出情境智能的重要。金巴多強調：一個穩定的、支持的情境，能彌補智能的不足。這些人大多數生活滿意，找到了工作並且持續在做，而且對未來保持樂觀的態度

IQ 對學業的預測效用，受許多因素交互影響。隨著某些環境的變化，諸如接受特殊設計的教育課程、從一個敵對的或貧瘠的環境，轉到一個有豐富知識刺激的環境，以及對主流社經文化的熟悉度增高等，都在在會改變個人的智商分數(IQ)～以上摘自金巴多《心理學》許世穎 Dewey 補充：此書為「台大心理系」指定的原文教科書，中譯完整版由五南出版，惟已絕版

蒙田：真正的友誼是自由意志的選擇、心靈交流...不牽涉其他利害關係：
在愛情裡沒什麼友誼，婚姻則牽涉無數糾紛需要排解，足以截斷一個活生生的感情連結。
以下為許世穎 Dewey 摘錄《你何時要吃棉花糖？時間心理學與七型人格》P 241～242 ：
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人的一生都活在一小群人當中，
從這群人，他們得到支持、定位及一種穩定的延續感。
從童年到青春期的後期，人都在拓展自己的接觸範圍，
開發新的關係，參與不同的群體，以便覺得誰最適合自己的需要。

到了成人初期，便開始挑選一個中意的、可靠的小團體，認同這個小群體。
(金巴多在 該書 241 頁並明確地指出：到了 30 出頭，男性如果還沒有一個這樣的群體，
便可能再也不會有，而且終其一生都將只有配偶，卻完全沒有值得信任的朋友。)

一般來說，隨著時間過去，我們通常都只會維持自己最滿意的小群體，
至於圈外認識不深的人，往往不是拋棄了便是疏遠了。

對淺交的人，互動會穩定減少，跟關係要好的，互動則會增加，
與核心群體的朋友及伙伴交往，從他們那兒獲得感情上的滿足和支持，
交往會變得更為頻繁。親密朋友之間的互動有起有伏，但其提供的感情密度則是穩定的

分別訪談年齡18、30、40 與 52 歲的人，結果顯示，跟沒有深交的人互動，
最能感到滿足的是年紀最輕的一群( 18 歲)。對正常成年人而言則相反，
能夠跟沒有深交的人互動，而能感到滿足的人大幅減少。

成年人可行的對策之一，是從知識上去了解自己及認識這個世界，並尋求幫助。
對象從專家到一般認識的人皆可。其次則是深化親密關係，尋求情感上的滿足，
並從生活中汲取有意義的感情。研究顯示，相較於年輕人，
成年人較少和圈外人從事社交活動，但所擁有的親密社交伙伴卻不會比較少
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以上摘自《你何時要吃棉花糖？時間心理學與七型人格》許世穎 Dewey 曾介紹的
《150法則》是應用於社交方面、較為表面的社會互動。較深入的應該是 ～

1.只有 15人的《15 法則》並非只是互相叫得出名字的表面關係，至少要是如謝弗的集思社
2.最深入的則是《 5 法則》一種強連結，亦即《誰在背後挺你》一書所主張的生命線關係

研究顯示必須慎選同伴。和你不信任、無禮或喜好競爭的人在一起，對健康弊多於利
最新的研究指出：「人際關係的品質才是影響身心健康的真正原因，而非朋友的數量。
密西根大學的研究人員發現，擁有歸屬感對於健康的重要性，大過於朋友的數量。」

臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙．丹尼爾在《從 0 歲到 99 歲腦的奇蹟》(天下)指出：「每個人常來往的、攸關個人心理生活品質的只有 5 ～ 15 人。」而非眾多泛泛之交。金巴多：「人的一生都活在一小群人當中，從這群人，他們得到支持、定位及一種穩定的延續感」
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意外發現 大腦竟有意識開關！人類的大腦，對於科學界而言向來是個謎，就如同深海一般，難以探測。近期《新科學家》雜誌發表的最新文章中，刊出科學家意外發現大腦意識開關的位置，能讓昏迷患者恢復意識，在臨床上相當具意義。

「意識」（Consciousness），是人類能夠感知周圍環境的存在狀態，通常在進入睡眠後，就不會運作。然而意識究竟如何作用，目前仍舊是個謎團。

美國華盛頓大學的科學家Mohamad Koubeissi以及他的同事，在研究癲癇患者療法的時候發現，針對腦部進行低頻深度刺激，可以在不損害患者記憶力的情況下，減少92％癲癇發作。但是這群科學家還發現，針對大腦屏狀核（claustrum，大腦中心下方一個較薄的神經組織）進行高頻刺激時，竟然讓患者突然失去意識，呈現兩眼發直、呼吸減慢的情況，也就是進入了睡眠狀態。在電流刺激停止後，患者就恢復知覺。接下來兩天，研究人員再度對於患者的屏狀核進行電流刺激試驗，所得到的結果也相同，證明這並非出於癲癇的副作用。

研究的結果，意外顯示出當患者處於昏迷狀態時，刺激大腦屏狀核將有助於恢復知覺。當然，科學家們下一步將針對其他的患者進行試驗，以確認屏狀核在人類意識中所扮演的角色。（摘自中時電子報）許世穎

參見本站《150 法則》《15 / 5 法則》及《像佛陀一樣快樂》成人如何建立「安全依附」
許世穎 Dewey 撰《你何時要吃棉花糖？》要不斷地問自己大問題」


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辭去公職 多 年以來，常有人問我：這麼好的穩定工作幹嘛辭？更別說我還放棄 21 年的年資和退休金了！其實創業的最大好處，就是可以決定自己想來往的人（當然，前提是不以賺錢為目的～如本社群排除：保險、理專投顧、傳直銷）參見拙著《150 法則》