偶爾也需要強烈的孤獨:其實你可以這樣生活》韓國文化心理學教授【金珽運】真實的幸福

【真實的幸福】所謂的幸福，猶如河邊隨著和緩水波而愉悅飄動的船隻。我們應該感受位於內心深處那輕鬆且愉快的節奏，而不應該期待翻天覆地的快樂（那樣的快樂反而會破壞生活的節奏）。.
我們必須期待著明天的小小變化，並維持今日平穩的節奏，這種讓人感到愉快的心之節奏，正是「悸動」。藉由悸動而體驗的幸福，百分之百是內在的，臉書上的玩樂照片其實只是浮面假象，並非《真實的快樂》

發展心理學家丹尼爾.斯特恩以【調協的節奏】來定義情感互動的品質。其實，人際的互動是調節彼此情緒表現的過程。互動的節奏混亂時，人會變的憂慮。憂慮的傳染性極高，負面情緒會互相感染。此外，當彼此互動的節奏錯亂，對自我了解的發展便難以進行。

.

因此，平日最好能定期和三五好友相聚，因為這樣最能幫助我們找回規律的互動節奏；最後，透過閱讀或是散步，找回讓身心感覺自在的節奏也是好方法。（以上摘自《偶爾也需要強烈的孤獨：其實，你可以這樣生活》韓國文化心理學教授：金珽運 2016.10.新書）