完全行為 4 部分(選擇理論/現實治療法)葛拉瑟

解釋名詞【完全行為】4 部分：選擇理論、現實治療法創始人.威廉‧葛拉瑟 William Glasser 提出「完全行為」的概念。完全行為包含了「1.動作」「2.思考」「3.感覺」和「4.生理機能」，然而，我們能直接控制的只有動作和思考，無法控制感覺和生理機能。
所以，在你執行長期計畫的過程中（如：準備教甄）一定會出現非必要性的渴望，這時後你只需要感受、接納這股欲望，並控制自己的行為和環境（例如不要追蹤臉友玩樂文，或快步離開誘惑現場）繼續做你該做的事，不出一會兒那股欲望終會自然消退。