內觀取向認知治療【面對衝突，保護自己最好的方式是，學習轉化負面的情緒 】
當內心被毀滅性情緒掌管時，注意力就會集中在遭受沮喪的那一部分，只剩下一點，或甚至沒有其他空間，可以再來關心別的事情，更遑論對他人付出同理心。
若遠離這一個火苗，我們就可以敞開內心，觀察周遭的事物。這樣自然就有能力，釋放出我們的同理心和關懷之意。
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熱情地【愛自己】當你開始對自己好，才有能力去愛。在你根本不需要另一個人時，在你完全地滿足於自己，在你能夠單獨，而且覺得快樂無比，愛才有可能發生。
把精力持續投注在感興趣的事物，追隨熱情而活，你會覺得整個人活起來了！去想、去說、去做你喜愛的一切，因為當你做這些事情時，你正在感受愛。（轉貼）
