親密關係 5：1 溝通原則（精神科醫師沈政男）在親密關係裡，衝突不可怕，要緊的是處理衝突的溝通方式。常見的負面溝通方式有批評、輕蔑、防衛與逃避。夫妻大吵，雖然後果慘重，但至少有了表達與互動，反而是有了衝突卻默不作聲，才是更大隱憂。
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夫妻的負面溝通，通常始於指責、謾罵、各說各話、無法理解與同理對方；然後互揭瘡疤，彼此攻訐，看不起對方；接著你來我往，以攻擊當防禦，讓場面更混亂；最終有一方累了膩了，開始採取逃避退縮方式，嗯嗯啊啊表面應付，或者一走了之不願再吵。
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負面溝通是親密關係大敵，經常採用這類溝通方式的夫妻，婚姻滿意度很低，離婚的機會很高。夫妻感情若好，負面溝通或許影響不大，但若關係已經緊張，再動輒負面攻擊，只會雪上加霜。
五比一是個原則，研究發現，夫妻每有一次負面溝通，就要有五次正面溝通，才能抵銷衝擊，不至於影響感情。正面溝通方式，包括釐清問題、傾聽表達、同理支持、提出可行建議，以及幽默應對等等，都有助於化解衝突，改善親密關係。
